'Saya seorang podiatrist, dan ini adalah 5 perkara yang perlu dilakukan oleh semua orang untuk bersiap sedia untuk musim but'

3. Regangkan but

Sebelum anda mengambil kasut anda pada perjalanan pertama mereka, Dr. Rossman menasihati mereka memberi mereka peregangan yang baik. "Selalunya, bahan itu mungkin mengetatkan selepas bulan tidak aktif," jelasnya. Sekiranya bahan itu berasa lebih ketat, anda boleh memberi mereka peregangan yang baik dengan menarik perlahan -lahan di sisi. Sekiranya anda bekerja dengan sepasang kasut baru, tolak keinginan untuk memecahkannya semasa anda memakainya, kerana ia boleh menyebabkan masalah kaki anda. "Untuk melembutkan dan melonggarkan but cuba menggunakan produk pelembut kulit kasut, yang direka khas untuk ini. Juga pokok kasut, atau menjadikan mereka secara profesional dibentang oleh pembuat kasut, adalah cara yang baik untuk melepaskan kaki anda, "kata Jacqueline Sutera, DPM, dan ahli Makmal Inovasi Vionic.

Spray Boot Boot & Shoe Regangan Profesional Footmatters - $ 10.00 kedai sekarang

Footfitter Premium Professional 2 -Way Shoe Stretcher - $ 62.00 kedai sekarang

4. Ganti insoles

Kerana kita cenderung memakai kasut musim sejuk kita setiap hari, insoles cenderung untuk dipakai, yang mengeja berita buruk untuk memberikan kaki anda sokongan yang anda perlukan. Untuk but yang anda miliki selama bertahun -tahun, periksa untuk melihat sama ada anda mempunyai insole yang boleh ditanggalkan. Sekiranya ya, Dr. Rossman mengesyorkan menggantikan anda pada permulaan setiap musim. "Anda boleh memberikan insoles over-the-counter yang dicuba," katanya. Sekiranya mereka tidak berfungsi untuk anda, rujuk podiatrist anda untuk pasangan tersuai.

Dr. Gel Mengurut Gel Advanced Insoles sepanjang hari - $ 10.00 kedai sekarang

5. Berhati -hati dengan bahan

Semasa anda memilih Boots untuk Musim Sejuk, Dr. Rossman mengesyorkan mengelakkan bahan seperti kulit paten, yang biasanya tidak terbentuk pada kaki anda atau membenarkan pengembangan. Sebaliknya, pilih kulit kulit tahan lama atau kulit vegan, kerana bahan itu cukup tebal untuk memberi anda sokongan dan membuat anda hangat. Satu lagi tip pro: "Kaus kaki buku lali yang terdiri daripada serat semulajadi seperti sutera, bulu, dan kapas disyorkan apabila memakai kasut," kata Dr. Rossman. Mereka akan menjaga kaki anda selesa semasa suhu yang lebih sejuk dan menambah sedikit kedalaman untuk memastikan kaki anda tidak mendapat lepuh dari kasut.