Saya seorang ahli farmasi dan ini adalah orang yang salah tanggapan nombor 1 mengenai musim sejuk dan selesema

"Perbezaan lain ialah dengan sejuk, ia biasanya terkandung di kepala dan tekak, tetapi dengan selesema, seluruh badan anda boleh sakit," tambah Mirzaiian. "Kesakitan otot itu boleh menjadi sangat buruk hingga ke titik di mana anda benar -benar perlu berada di tempat tidur berehat dan tidak dapat berfungsi."

Sama ada cara, tidak menyeronokkan, betul? Nasib baik, Mirzai mempunyai beberapa petua tentang cara terbaik untuk melindungi diri anda dari kedua -duanya.

Baiklah, jadi mereka pasti berbeza. Mengapa perkara itu penting?

Dalam kedua -dua kes, Mirzazy memberitakan kepentingan sesuatu yang kita semua telah mendengar sejak tadika: Basuh tangan anda. Suka, banyak. "Kebanyakan orang tahu untuk mencuci tangan selepas menggunakan tandas atau sebelum mereka makan, tetapi virus boleh hidup di permukaan, jadi pintar untuk mencuci tangan secara berkala sepanjang hari," katanya. Berbuat demikian akan menurunkan kemungkinan anda mengontrak kedua -duanya.

Tetapi ada satu perbezaan utama antara melindungi diri anda dari sejuk dan melindungi diri anda dari selesema."Tidak ada ubat untuk sejuk biasa, atau vaksin, tetapi ada vaksin untuk selesema," kata Mirzazy. Ini menyentuh salah faham yang lain Mirzazy mendapati dirinya membetulkan tahun demi tahun-idea bahawa mendapatkan vaksin selesema akan memberi anda selesema dan tidak melindungi anda daripadanya. "Ini bertentangan dengan apa yang benar," katanya. "Sekiranya anda tidak mahu mendapatkan selesema, dapatkan pukulan selesema."

Walaupun anda seorang yang sihat, Mirzaian mengatakan masih penting untuk melindungi diri anda dengan cara ini untuk mengelakkan menyebarkan virus kepada bayi atau orang tua. Kedua -dua populasi terdedah kepada selesema dan mempunyai risiko mati daripadanya. "Saya tidak mahu menghilangkan keseriusan koronavirus dengan cara apa pun, tetapi orang juga harus tahu bahawa selesema telah menyebabkan lebih banyak kematian setiap tahun," katanya.

Lihat video di bawah untuk lebih lanjut mengenai cara meningkatkan imuniti anda menggunakan makanan:

Kerana selesema sangat berbahaya bagi penduduk yang terdedah, Mirzaian mengesyorkan untuk dirawat untuknya sebaik sahaja anda dapat mengelakkannya menyebarkannya kepada orang lain. Kedua -dua selesema dan selesema dapat hilang sendiri, tetapi dia mengatakan preskripsi (seperti Tamiflu untuk selesema) dapat menyebabkan gejala pergi lebih cepat.

Jangan minta antibiotik jika anda mempunyai selsema. "Orang lain yang salah tanggapan dengan mencari rawatan untuk selesema adalah bahawa antibiotik akan membantu," kata Mirzazy. "Ini palsu kerana antibiotik melawan bakteria dan sejuk adalah virus."

Sekiranya anda mempunyai sejuk, Mirzaian mengesyorkan bercakap dengan ahli farmasi tempatan anda, yang boleh mengesyorkan pilihan over-the-counter berdasarkan gejala yang anda miliki. "Bercakap dengan ahli farmasi anda kerana mereka tahu apa yang anda perlukan," katanya.

Satu lagi tip penting untuk kekal sihat: mendapat cukup tidur. Plus, lima yoga yang boleh membantu juga.