Saya seorang ahli terapi lantai pelvis, dan inilah sebabnya anda * tidak boleh * menghentikan aliran pertengahan anda '
Seolah-olah itu tidak mencukupi, clenching mid-pee bukan sahaja menimbulkan risiko membingungkan proses kencing semulajadi, anda juga menjadikannya sedikit lebih mudah untuk bakteria untuk bertahan. "Menghentikan aliran pertengahan pai anda boleh menyebabkan pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap dan pengekalan kencing, yang boleh membuat anda lebih berisiko untuk mengontrak jangkitan saluran kencing (UTI)," kata Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, Penasihat Perubatan ke Aeroflow Urologi. Dia menjelaskan bahawa penting untuk menghilangkan pundi kencing anda dari semua air kencing yang ada.
Sekiranya anda tidak sengaja berhenti sebelum pundi kencing anda kosong, ini boleh menjadi tanda ketegangan lantai panggul atau kebimbangan berkaitan kesihatan yang lain, Dr. Jeffcoat menambah. Berunding dengan doktor mengenai kebimbangan anda dapat membantu anda sampai ke akar masalah kencing atau pundi kencing yang mungkin anda.
Dan jika anda membaca ini sambil memikirkan sepanjang masa anda berhenti kencing sebelum anda selesai, tidak ada alasan untuk berasa malu. Meneliti latihan yang dapat meningkatkan kekuatan, kesihatan seksual, atau fungsi tubuh anda, seperti yang dikatakan oleh Kegels, adalah terpuji. Merawat keberkesanan dan kekuatan badan anda pastinya bukan kesalahan.
Oleh itu, walaupun niat anda mungkin baik ketika mengamuk semasa anda kencing, belajar tentang cara paling selamat untuk mengamalkannya adalah tempat yang bagus untuk bermula. Dan jika anda berhenti pertengahan pee atas sebab-sebab lain (seperti anda terganggu oleh ahli keluarga atau orang penghantaran pizza), ia mungkin bernilai beberapa saat tambahan yang diperlukan untuk menyelesaikan kencing.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
