4 petua untuk meraikan cuti sama seperti orang yang paling lama hidup di dunia

4 Petua Percutian Untuk Meraikan Seperti Orang Yang Tertinggi Di Dunia

1. Buat cuti mengenai menghubungkan dan meraikan keluarga dan rakan -rakan

Berbanding dengan penetapan jet pada percutian eksotik, orang yang paling lama hidup cenderung tinggal di rumah semasa cuti untuk menjadi tuan rumah dan menyertai perhimpunan untuk minum, makan, dan menghubungkan dengan orang tersayang mereka. Selalunya, kanak -kanak yang telah berpindah dari kampung halaman mereka ke bandar -bandar yang lebih besar (seperti Athens untuk penduduk zon biru Ikaria, Greece) akan pulang ke rumah untuk cuti dan keluarga akan makan yang panjang di mana toasts dibuat untuk pencapaian semua orang, antara lain perkara, kata Buettner. (Sekiranya anda tidak rapat dengan ahli keluarga, anda tidak dihalang daripada mengambil bahagian dalam amalan percutian ini; anda boleh mencipta semula dengan berkumpul dengan keluarga yang anda pilih dari kawan rapat dan orang tersayang lain.)

"Akan ada ceramah, tetapi akan ada juga toast-to-meja, dan sering kali bersyukur," kata Buettner. Mengucapkan syukur dapat membantu membuat anda lebih bahagia, dan kebahagiaan itu dapat meminjamkan dirinya kepada pengalaman percutian yang lebih rendah tekanan. Sebagai tambahan kepada ekspresi rasa syukur dan toast yang diperibadikan, orang yang paling lama hidup cenderung tidak menonton banyak makan malam TV. Daripada tidak aktif selepas makan besar, mereka memilih untuk melakukan sesuatu yang menaikkan kadar denyutan jantung mereka, seperti berjalan -jalan atau menari, tambah Buettner.

2. Ingat, bukan hanya tentang memberi hadiah

Penduduk Zon Blue percaya bahawa musim cuti dimaksudkan untuk membawa orang bersama untuk meraikan pencapaian mereka, jadi pemberian hadiah tidak semestinya menjadi keutamaan. Daripada musim cuti yang difokuskan pada hadiah, "ia memberi tumpuan kepada keluarga," kata Buettner.

Pasti, banyak penduduk zon biru lakukan Berikan hadiah semasa cuti (tidak ada yang salah dengan menunjukkan cinta anda dengan cara ini!), tetapi Buettner mengatakan bahawa mereka cenderung sederhana pada jumlah hadiah daripada membuat longgokan berhampiran hiasan pilihan mereka. Menjaga hadiah pada minimum yang bijak dapat membantu anda menjimatkan masa dan wang yang anda akan membelanjakan membeli-belah-yang akhirnya dapat menyebabkan anda merasa kurang tertekan dan lebih berminat untuk memberi tumpuan kepada hubungan yang paling penting bagi anda.

3. Ketik ke dalam kerohanian anda semasa cuti

Buettner mengatakan bahawa di zon biru yang terletak di Amerika Latin dan Mediterranean, terdapat "komponen rohani" yang lebih kuat di sekitar cuti. Sama ada orang di sini adalah agama, mereka cenderung untuk menyambung ke kuasa yang lebih tinggi-yang mungkin kelihatan seperti pergi ke gereja, tetapi juga boleh memberi tumpuan kepada mempercayai sesuatu yang lebih besar daripada diri sendiri. Cuti adalah "masa meditasi dan memberi ruang kepada refleksi," tambah Buettner.

Sekiranya pergi ke tempat ibadat bukanlah perkara anda, anda boleh, tentu saja, memanfaatkan kerohanian anda tanpa pergi ke institusi agama. Meditasi, kerja nafas, dan kesedaran adalah amalan rohani yang hebat.

4. Berhati -hati dengan pengambilan pemakanan anda

Orang yang paling lama hidup cenderung mempunyai diet berasaskan tumbuhan sepanjang tahun, kata Buettner. Dan sementara mereka dapat menikmati hidangan berasaskan daging semasa perayaan percutian-seperti panggang babi atau kambing panggang, contohnya-Buettner mengatakan mereka cenderung mengingati bahagian dan masih melengkapkan plat mereka dengan sisi berasaskan tumbuhan, seperti ubi jalar, skuasy , dan nasi liar.

Ke Zon Biru-Ide Makanan Percutian Anda, Buettner mencadangkan termasuk pelbagai makanan berasaskan tumbuhan yang kaya dengan nutrien di atas meja anda. Untuk beberapa inspirasi, lihat resipi Kesyukuran Vegan yang hebat ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.