'Saya seorang jurulatih persahabatan, dan berikut adalah 4 kesalahpahaman yang menghalang anda dari persahabatan yang lebih baik'

4 Kesalahpahaman Persahabatan yang dapat menghalang anda daripada memenuhi bon

1. Berfikir anda boleh meramalkan bagaimana rakan akan bertindak

Banyak tingkah laku yang menstabilkan persahabatan yang dilihat oleh Jackson dalam kliennya berakar umbi dalam kesalahpahaman bahawa mereka mempunyai kuasa-kuasa nasib atau membaca minda. "Sebagai contoh, anda memerlukan bantuan dengan sesuatu, tetapi anda memilih untuk tidak bertanya kepada rakan anda [menganggap mereka akan diganggu oleh bertanya]. Anda mahu berkumpul pada hujung minggu ini, tetapi anda tidak menjemput. Anda mahu menghantar teks 'anda berada di fikiran saya', tetapi anda tidak memilih, "kata Jackson. Ini semua kes di mana anda "memotong diri anda daripada menikmati persahabatan yang lebih kaya kerana anda percaya anda boleh meramalkan bagaimana orang lain akan bertindak balas terhadap jangkauan anda," katanya.

"Apabila anda percaya anda dapat meramalkan bagaimana orang lain akan bertindak balas terhadap jangkauan anda, anda memotong diri dari menikmati persahabatan yang lebih kaya."-Danielle Bayard Jackson, Jurulatih Persahabatan

Masalahnya ialah, penyelidikan telah menunjukkan masa dan masa lagi bahawa kita berdua tidak baik untuk meramalkan bagaimana perasaan kita pada masa akan datang dan bagaimana perasaan orang lain sebagai tindak balas terhadap tindakan kita. Berkenaan dengan persahabatan, khususnya, kami sebenarnya telah ditunjukkan untuk meremehkan berapa banyak orang seperti kami dalam beberapa perbualan pertama dan berapa banyak rakan kami akan menghargai pendengaran dari kami.

Dalam beberapa kes, Jackson mengakui bahawa anda mungkin dapat membuat tekaan yang berpendidikan tentang bagaimana seseorang akan bertindak balas terhadap mesej anda. (Contohnya, anda mungkin menganggap bahawa rakan rapat tidak akan berminat menonton bola sepak dengan anda jika mereka telah menyatakan bahawa mereka tidak suka sukan.) Tetapi pada kebanyakan masa, percubaan kami meramalkan apa yang akan dilakukan atau dikatakan oleh rakan yang dibuat dalam urat, katanya. Oleh itu, sebelum anda mengehadkan diri daripada berinteraksi dengan rakan berdasarkan skrip yang anda buat untuk mereka di kepala anda, Jackson mencabar anda untuk berhenti sejenak dan bertanya kepada diri sendiri, "Bukti apa yang anda miliki ini akan menjadi hasilnya?"

2. Berfikir anda harus meneruskan persahabatan kerana anda "berhutang" kepada mereka

Jackson memanggil kesalahpahaman persahabatan ini sebagai "penghambaan yang tidak diingini emosi" kerana ia melibatkan usaha menjadi persahabatan sebagai cara untuk membayar hutang yang sepatutnya tanpa menerima apa -apa manfaat sebenar sebagai balasannya untuk kerja. "Saya mendapati bahawa orang akan secara aktif bekerja dalam persahabatan kerana rakan itu berada di sana untuk mereka dalam masa yang sukar empat tahun yang lalu, atau kerana mereka telah berteman sejak gred kedua dan meninggalkan akan merasa tidak setia, atau hanya kerana mereka merasa seperti mereka mempunyai kepada, untuk satu sebab atau yang lain, "kata Jackson.

Tetapi jika anda membayangkan peranan membalikkan dalam senario ini, mudah untuk melihat mengapa persahabatan semacam ini sebenarnya tidak memberi manfaat kepada rakan yang menerima: "Jika saya memberitahu anda bahawa ada kawan dalam hidup anda yang baru saya bicarakan , dan mereka berkongsi bahawa sebab utama mereka adalah kawan anda kerana mereka merasa seperti mereka mempunyai menjadi, bagaimana perasaan anda?"Kata Jackson. "Anda mungkin terluka, tetapi anda juga mungkin seperti, 'membebaskan saya, saya tidak mahu menahan anda. Saya tidak mahu kasihan anda.'"

Walaupun rakan itu tidak pernah mengetahui bahawa anda hanya tinggal dalam persahabatan kerana beberapa kewajipan yang didorong oleh sejarah, ia masih tidak akan memberi manfaat Anda, Sama ada. Persahabatan mungkin tidak beracun atau tidak beracun, tetapi emosi yang tidak dapat dikalahkan pasti tidak dapat disokong oleh kesihatan, sama ada. Sebenarnya, penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengekalkan hubungan campuran-beg ini (yang melibatkan perasaan positif dan negatif) sebenarnya boleh memberi kesan yang lebih memudaratkan terhadap tekanan darah dan tahap tekanan badan-daripada melibatkan orang yang kita tidak suka, yang kita mungkin boleh dapat menolak lebih mudah.

3. Berfikir bahawa penembusan dalam persahabatan adalah perkara yang sama seperti berkembang

Sama seperti hubungan romantis yang sihat, mana -mana platon yang baik memerlukan usaha timbal balik. Untuk berfikir sebaliknya menetapkan anda untuk kedua -dua kekecewaan dan kesepian. Apabila penyelidik mengikuti kumpulan orang dewasa yang lebih tua selama lima tahun yang memikirkan persahabatan bergantung pada usaha peribadi atau ia lebih bergantung pada faktor -faktor di luar kawalan seseorang, kumpulan yang terakhir kurang berkemungkinan terlibat secara sosial dan, pada gilirannya, lebih besar tahap kesepian.

"Anda perlu meletakkan pada masa itu, merancang ke hadapan, dan melakukan pengangkat emosi [dalam persahabatan]."-Jackson

Itu bukan untuk mengatakan bahawa persahabatan perlu memerlukan banyak kerja yang habis untuk anda, Jackson berkumpul. Ia hanya pemikiran, 'Jika ia adalah persahabatan yang baik, ia hanya akan mengalir secara semulajadi tanpa usaha' adalah salah tanggapan, dia berkata: "Anda perlu meletakkan pada masa itu, merancang lebih awal, dan melakukan pengangkat emosi, Dan anda mungkin kadang -kadang letih secara fizikal atau kognitif. Tetapi itulah usaha yang disengajakan yang sebenarnya tumbuh persahabatan."

4. Berfikir bahawa sudah terlambat untuk anda membuat rakan baru

Salah satu kesalahpahaman persahabatan terbesar adalah idea yang anda terlepas masa ini, kata Jackson. Sebenarnya, ia adalah tidak pernah Terlambat untuk berkawan baru.

Sekiranya anda berfikir bahawa orang lain di sekeliling anda telah menemui krew mereka dan itu sahaja, berhati -hati dalam ini: penyelidikan menunjukkan bahawa kami menggantikan separuh rakan kami setiap tujuh tahun. Yang mana, kita semua sentiasa memangkas persahabatan kita-melayari rakan-rakan tertentu dan Menjadikan kehidupan yang baru melalui.

Dan itu masuk akal: Anda bukan orang yang sama dengan kepentingan atau bakat atau keadaan hidup yang sama, katakan, 10 tahun yang lalu, jadi mengapa kumpulan rakan anda sama persis, sama ada? "Ya, anda mungkin mempunyai persahabatan tertentu yang telah berkembang untuk menyelaraskan semua variasi diri anda yang telah berkembang selama beberapa tahun, tetapi tidak semestinya anda dapat menjaga anda semua orang yang mengetahui 1.0 versi anda, "kata Jackson.

Lebih -lebih lagi, mempercayai salah tanggapan bahawa anda sepatutnya bertemu dengan semua rakan anda sekarang boleh menyerang, mengurangkan peluang anda untuk menambahkan orang ke bulatan anda. "Bayangkan anda bersenang -senang dengan seseorang yang anda temui, dan anda suka, 'Wow, dia sangat keren,' tetapi pada masa yang sama, anda menganggap ia tidak akan berubah menjadi apa -apa kerana anda sudah berlalu Perdana persahabatan anda, "kata Jackson. "Anda akan kurang cenderung untuk meneruskannya atau terus memulakan."Dengan cara itu, minda anda dapat menghalang anda daripada memberikan persahabatan baru yang berpotensi untuk ditembak adil.