'Saya ahli kardiologi dan magnesium mempunyai manfaat besar untuk kesihatan jantung anda'
Di mana anda boleh mendapatkan lebih banyak magnesium
Ada berita baik di tengah -tengah semua ini. Cukup mudah untuk mendapatkan nilai harian anda magnesium dan meraih faedah dari sumber makanan. Suplemen mungkin, tetapi kebanyakan orang tidak perlu mengambil suplemen magnesium kecuali doktor mereka mencadangkannya. Magnesium sangat biasa dalam makanan seperti bayam, kacang, ikan, coklat, biji, dan beberapa bijirin, Dr. Jessup berkata. Dan sebelum anda mencapai suplemen, penting untuk diperhatikan bahawa anda tidak boleh melebihi jumlah magnesium yang disyorkan. Terlalu banyak magnesium boleh mengakibatkan mual, kekejangan perut, cirit -birit, atau gejala yang lebih teruk seperti berdebar -debar jantung dan penangkapan jantung jika diambil pada tahap toksik. Di samping itu, magnesium dalam suplemen boleh berinteraksi dengan beberapa jenis antibiotik dan ubat-ubatan lain, jadi selalu bijak untuk menyemak semula pilihan suplemen anda dengan doktor anda.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
