'Saya seorang jurulatih peribadi positif, dan ini adalah peralatan 10 yang termasuk saiz yang saya gunakan untuk kelas latihan saya'
Peralatan senaman yang termasuk saiz
Untuk O'Carroll, dia suka menyesuaikan kelas Pilates ke semua badan dan fizikal. Salah satu cara dia melakukannya dengan slider-yang tidak mempunyai saiz atau sekatan berat badan. Orang -orang ini dari Elite Sportz adalah pilihan yang bagus jika anda ingin menaikkan ante pada latihan anda. Slider dibina dengan cakera dwi, jadi anda boleh meluncur di kebanyakan permukaan seperti permaidani, lantai kayu keras, jubin, dan gimnasium. Tambahkan ini untuk mencabar diri anda semasa tucks lutut, papan, pendaki gunung, dan banyak lagi. Ini membolehkan anda menambah latihan rintangan dan kestabilan ke dalam lipatan latihan anda, katanya.
Berbelanjalah sekarang
Walaupun O'Carroll lebih suka orang menggunakan berat badan, kerana ia tidak memerlukan peralatan, berat dapat menambah cabaran. Bukan sahaja mereka super serba boleh, latihan dapat merasakan "lebih berat atau lebih disokong berdasarkan pergerakan yang anda lakukan dengan mereka dan variasi yang anda ambil," kata O'Carroll. Set dumbbell Bala ini mempunyai bentuk bulat simetri, yang mudah dipegang oleh orang -orang dari semua saiz dan tahap kecergasan. Seberat tiga pon setiap satu dan memaparkan reka bentuk ergonomik, dumbbell ini juga membuat latihan seimbang dan mesra pengguna untuk orang-orang dari semua jenis badan. Terdapat dalam enam warna yang menyeronokkan, dari merah jambu panas hingga sage hijau, set dumbbell ini akan menjadikan anda bersedia untuk memukul tikar.
Berbelanjalah sekarang
Bagi pengangkat, dumbbells laras Feierdun adalah rahmat. Untuk harga satu, anda mendapat empat peralatan. Set boleh diselaraskan sebagai dumbbells, barbells, kettlebells, dan stand push-up. Apa yang menjadikan ini hebat untuk orang yang lebih besar adalah bahawa set ciri-ciri yang lebih lama dan lebih luas untuk menampung semua saiz dan berat pada set boleh diselaraskan. Untuk satu dumbbell, beratnya berkisar antara enam dan 25 paun. Keriting bicep, push-up, dan tekanan overhead semuanya boleh dilakukan menggunakan set ini.
Berbelanjalah sekarang
Beberapa latihan boleh menjadi sukar di sendi, terutamanya untuk orang yang lebih besar yang mengalami kesakitan sendi. Selama beberapa hari di atas tikar, sama ada yoga, regangan, atau latihan pilates, "Saya juga merebut tuala atau selimut untuk keselesaan tambahan," kata O'Carroll. Tuala sukan ini-yang dibuat dengan peluh penyerap microfiber penyerap dan meminjamkan tangan dan sokongan di bawah lutut, kaki, atau leher anda. Pilih dari lapan warna, dari biru laut hingga hijau gelap hingga merah terang.
Berbelanjalah sekarang
Sekeping peralatan inklusif yang lain? Kettlebells. "Kettlebells sangat mengagumkan kerana mereka datang dalam pelbagai berat dan merupakan cara terbaik untuk menambah pelbagai latihan anda," kata Thomas. Plus, mereka boleh digunakan untuk membina kekuatan dan meningkatkan postur. Vinil ini bersalut dari Yes4All mempunyai pembinaan besi, jadi anda tahu ia dibina untuk menamatkan kisah masa dan datang dalam 10 berat yang berbeza, antara lima dan 50 paun. Bahagian bawah kettlebell disalut dalam vinil untuk mengurangkan bunyi bising dan melindungi lantai dari menggaru. Gunakannya untuk membina kekuatan dan ketahanan dengan menambahkannya ke buaian kettlebell, squats goblet, dan lunges. "Mereka boleh digunakan oleh orang -orang dari semua jenis badan dan tahap kecergasan," kata Thomas.
Berbelanjalah sekarang
Yoga, regangan, latihan teras-yoga adalah super serba boleh dan boleh digunakan oleh orang-orang dari semua fizikal. "Mat yoga yang selesa dan licin adalah ruji dalam latihan saya," Thomas memberitahu kami. Thomas mengatakan bahawa tikar yoga datang dengan lebar yang lebih luas dan panjang yang lebih panjang untuk menampung semua orang, terutama individu yang lebih besar, dan ini datang dalam lebar lebar yang lebih luas. Ia 50 peratus lebih luas daripada tikar standard dan mempunyai permukaan tahan slip. Plus, ia bebas phthalate dan bebas daripada dakwat dan pewarna. Mudah dibersihkan dan dihapuskan, tikar ini akan menjadi ruji dalam rejimen anda selama bertahun -tahun yang akan datang!
Berbelanjalah sekarang
"Penggelung buih adalah saiz termasuk kerana mereka datang dalam kepadatan yang berbeza, memberikan tahap tekanan dan sokongan yang berbeza untuk orang dari semua saiz," kata Thomas. Yang ini dari Asas Amazon diperbuat daripada buih berkepadatan tinggi untuk membantu anda melancarkan knot atau kekakuan otot. Terdapat dalam tiga panjang, 18-, 24-, dan 36 inci, ia boleh digunakan oleh orang-orang dari semua badan dan bentuk untuk pemulihan pasca latihan.
Berbelanjalah sekarang
Untuk menambah cabaran kepada rejimen senaman anda, pertimbangkan kumpulan rintangan CFX ini. Band-band buatan elastomer yang tebal ini bagus untuk mengerjakan glutes, kaki, dan pinggul anda, dan set tiga ini berbeza-beza tahap rintangan. Ia seperti pilihan pilihan anda sendiri. "Band rintangan adalah kegemaran peribadi saya kerana mereka membolehkan anda menambah ketahanan terhadap latihan anda tanpa bergantung pada berat berat," kata Thomas. "Bagi individu yang lebih besar, band rintangan boleh menjadi pilihan yang hebat kerana mereka memberi tekanan kepada sendi daripada berat tradisional, menjadikan mereka pilihan yang lebih selamat bagi mereka yang mempunyai masalah bersama atau kecederaan."Selain itu, anda boleh membawanya dalam perjalanan!
Berbelanjalah sekarangMesin senaman saiz termasuk
Jika anda mempunyai ruang untuk peralatan yang lebih besar, Amy Kuphal, CPT, seorang pelatih peribadi yang disahkan dan kaunselor pemakanan yang berpusat di Millis, Massachusetts, mengesyorkan treadmill melengkung. Pro Assaultrunner membolehkan "individu dari semua saiz untuk melakukan latihan kardiorespiratori tanpa tekanan tambahan kepada sendi yang datang dari aktiviti cardiorespiratory kesan yang lebih tinggi," kata Kuphal. Getah, reka bentuk melengkung mengurangkan kesan dan mengurangkan risiko kecederaan. Jalankan, Sprint, atau Walk-The Pro akan menjadi bestie kardio anda!
Kapasiti Berat Maksimum: 350 paun
Berbelanjalah sekarang
Cara lain untuk menaikkan kardio adalah dengan melompat pada elips. Menampilkan 16 tahap rintangan dan sistem magnet yang tenang, mesin Niceday akan membolehkan anda mencabar diri anda pada setiap langkah sambil menghilangkan bunyi bising. Apa yang kemas mengenai mesin ini adalah bingkai yang lebih luas-yang menampung orang-orang dari semua bentuk dan saiz dan mempunyai paparan digital untuk menjejaki kemajuan anda semasa anda pergi. Buang beberapa AthleisureWear dan sepasang tendangan kegemaran anda, dan anda pergi!
Kapasiti Berat Maksimum: 400 pound
Beli sekarang tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.
