Sekiranya anda akan makan gula, ini mungkin cara yang paling sihat untuk melakukannya

Titgemeier melihatnya dalam amalannya juga. "Banyak pelanggan yang saya bekerjasama, terutama orang yang sensitif terhadap gula, mengatakan bahawa mereka tidak merasakan kesan yang sama ketika mereka makan protein sebelum mereka makan gula," katanya.

Walaupun sains tidak betul -betul jelas mengapa protein memodulasi kadar gula yang diserap dalam darah anda, ia adalah diketahui bahawa protein biasanya dicerna perlahan -lahan, yang merupakan kunci untuk mengekalkan gula darah yang stabil. Dan, dalam apa jua keadaan, pastikan anda mendapat cukup protein dalam diet anda adalah langkah yang sihat untuk alasan lain juga. Ini adalah blok bangunan untuk tisu badan anda (termasuk otot rangka), dan ia juga memainkan peranan penting dalam fungsi kenyang dan hormon, untuk menamakan beberapa pekerjaannya.

Jadi pada masa akan datang gigi manis anda enggan diabaikan, pertimbangkan untuk menambah beberapa protein untuk menghindari kemalangan pasca-indulgensi. Pilihan kegemaran Titgemeier adalah kacang panggang panggang dan tongkat daging lembu yang diberi makan rumput (selagi mereka juga tidak mengandungi buah kering, yang menambah kandungan gula), atau pergi untuk telur rebus atau sedikit kacang. Mereka akan menjadi pertandingan yang dibuat di syurga untuk kuki yang memanggil nama anda-dan anda akan berterima kasih kepada diri anda kemudian.

Jika anda lebih suka tidak mempunyai keinginan gula di tempat pertama, anda mungkin ingin mencuba minum cuka sari apel-atau Karlie Kloss 'Go-To Adaptogenic Smoothie.