Sekiranya anda seorang wanita, inilah sebabnya masalah usus anda bukan hanya di kepala anda
Bagi penyokong kesihatan di RenewLife®, pembuat suplemen probiotik yang dirumuskan untuk wanita, sudah tiba masanya bagi kami untuk menormalkan perbualan mengenai isu usus yang mempengaruhi hampir 100 juta wanita. (Jangan ragu untuk mengumpul rahang anda dari lantai setelah mendengar nombor yang menakjubkan.)
Sudah tiba masanya bagi kita untuk menormalkan perbualan mengenai isu usus yang mempengaruhi hampir 100 juta wanita.
Kenyataannya, setiap hari, berjuta -juta wanita diam -diam menahan gejala ketidakseimbangan usus termasuk sembelit, cirit -birit, dan ketidakselesaan setelah makan. "Saya akan mengatakan majoriti penduduk mempunyai tahap ketidakseimbangan usus, disebabkan oleh badai faktor yang sempurna, seperti pergantungan yang berlebihan terhadap antibiotik, makanan keradangan dalam diet kita, tekanan kronik, dan keabadian glyphosate (dari Roundup Pestisida ) Dalam makanan dan air paip kami, "kata psikiatri holistik Ellen Vora, MD.
Jadi apa sebenarnya yang kelihatan seperti kesihatan usus yang optimum? Menurut DR. Vora, ini bermaksud anda kotoran seperti jam kerja setiap pagi (TMI? Maaf tidak maaf), perut anda berasa selesa walaupun selepas makan, dan anda tidak mempunyai pedih ulu hati, buas.
Adakah mana -mana perkara yang menggambarkan keadaan usus anda? Maka anda mungkin ingin mendengar untuk empat perkara yang harus diketahui oleh semua orang mengenai wanita bukan masalah kesihatan usus-kerana mereka pasti tidak di kepala anda.
Tatal ke bawah untuk 4 kebenaran pembukaan mata mengenai kesihatan usus wanita.
1. Ramai wanita merasa bersalah atas masalah usus mereka-dan akhirnya tidak didiagnosis
Apabila anda berasa kembung atau sembelit, anda mungkin menyalahkan sesuatu yang anda makan. Tidak berbahaya, betul? Tidak begitu banyak.
Masalahnya, apabila anda mendapat kebiasaan menyalahkan masalah usus anda dengan pilihan anda sendiri, anda tidak akan melangkah lebih jauh untuk mencari penjelasan yang lebih besar. Dan bukan hanya anda: "Wanita cenderung menyalahkan diri mereka untuk segala -galanya," Dr. Vora berkata. "Kita mungkin berfikir untuk diri kita sendiri: 'Saya tidak makan cukup bersih, jadi sekarang saya membayar harga. Inilah yang saya layak.""
Masalahnya diburukkan lagi oleh kekurangan perbualan mengenai masalah pencernaan yang biasa. Kerana mari menghadapinya, anda mungkin lebih cenderung untuk membincangkan pesta netflix terbaru anda daripada buasir anda pada jam gembira. Tetapi lain kali anda mengambil minuman dengan gals anda, cuba tanya bagaimana keadaan kesihatan usus mereka. Kemungkinannya, mereka berada dalam bot yang sama.
"Kita mungkin berfikir untuk diri kita sendiri: 'Saya tidak makan cukup bersih, jadi sekarang saya membayar harga. Inilah yang saya layak.""
"Khususnya dengan kesihatan usus wanita, saya fikir banyak wanita telah meletak jawatan diri mereka untuk mengalami disfungsi usus kronik, memikirkan ia tidak dapat dielakkan atau berkaitan dengan sesuatu yang kelihatannya tidak terkawal, seperti kitaran haid atau tahap tekanan mereka," katanya.
Walaupun wanita lebih cenderung daripada lelaki untuk mengalami penyakit pencernaan kronik seperti sindrom usus besar, menurut kajian baru-baru ini, mereka sama seperti menyapu gejala yang berkaitan dengan usus di bawah permaidani. "Untuk satu perkara, tanda -tanda ketidakseimbangan usus ini begitu biasa dalam kehidupan moden, banyak di antara kita hanya menganggapnya normal," Dr Dr. Vora berkata. Newsflash: Tidak.
2. Masalah usus tidak terhad kepada sistem pencernaan anda
Apabila anda muncul probiotik harian anda, anda melakukan lebih daripada pepejal untuk usus anda. Dengan memperkenalkan pelbagai jenis bakteria yang berkualiti tinggi ke dalam mikrobiologi anda, anda membantu meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda, dari kulit anda ke tahap tenaga anda.
Tetapi hubungan antara jerawat atau penurunan tenaga anda dan ketidakseimbangan dalam usus anda tidak selalu jelas. Kesalahpahaman bahawa "isu pencernaan adalah terhad kepada saluran pencernaan" adalah faktor lain yang menjaga wanita mendapatkan diagnosis yang betul, Dr. Vora berkata.
"Kami berfikir bahawa jika kita mengalami kembung atau cirit -birit, ini bermakna usus kita tidak sihat, tetapi kita gagal menyedari bahawa ia mempunyai kesan hiliran yang mendalam untuk kesihatan kita," katanya. "Disfungsi itu tidak terhad kepada usus anda, tetapi sebenarnya memberi kesan kepada kesihatan mental anda, hormon anda, tempoh anda, kulit anda, sendi anda, tenaga anda, imuniti anda, risiko anda mengembangkan penyakit autoimun, dan hampir semua perkara lain."
3. Mikrobiom wanita berbeza daripada lelaki
Membandingkan masalah usus anda kepada teman lelaki anda atau perut ironclad adik lelaki adalah sebab yang hilang. Usus anda sebagai seorang wanita akan menjadi berbeza.
"Untuk satu perkara, mikrobiom usus wanita beralih dengan kitaran kami," Dr. Vora menerangkan. Di samping itu, flora usus anda dipengaruhi oleh produk fokus wanita termasuk solek, minyak wangi, dan kawalan kelahiran, dan ia juga boleh dipengaruhi oleh peristiwa kehidupan khusus wanita seperti kehamilan.
Bottom Line: Masalah kesihatan usus anda bukan hanya tentang apa yang anda makan dan lakukan untuk badan anda. Terdapat banyak faktor-yang sering keluar dari tangan anda yang mempengaruhi flora anda.
4. Anda boleh Lakukan sesuatu untuk mengurangkan gejala anda
Walaupun ia dapat merasa seperti wanita mendapat hujung pendek tongkat ketika datang untuk mengoptimumkan kesihatan usus mereka, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk meringankan gejala anda-kerana anda pasti tidak harus tinggal bersama mereka.
Dr. Vora mengesyorkan mengambil langkah-langkah kecil seperti mengelakkan makanan keradangan, meningkatkan makanan penyembuhan usus seperti sup tulang, ghee, dan makanan yang ditapai (atau suplemen probiotik), dan meluangkan masa untuk mengunyah dengan teliti.
"Tanpa meletakkan tekanan dan rasa bersalah 'makan bersih' pada diri sendiri, patut diakui bahawa anda boleh pergi jauh ke arah menyembuhkan usus anda dengan mengikuti intuisi badan anda dan memindahkan pilihan makanan anda ke arah makanan yang setuju dengan tubuh anda," dia kata. "Pada dasarnya ini semua seni mendengar badan anda dan menjadi lembut dengannya."
Dengan kerjasama RenewLife®
Foto atas: Stocksy/ Boris Jovanovic
