Sekiranya anda perlu melakukan percutian kerja, inilah sebabnya penangguhan adalah cara untuk pergi

Sekiranya anda membelah tenaga dan masa mental anda antara bekerja dan cuba berehat di waktu anda semasa bercuti, Leanza mengatakan ia mungkin akan bermakna anda hanya melakukan kedua -dua separuh dan juga. Kecuali anda dapat menetapkan sempadan mental yang kuat, ia boleh menjadi sukar untuk beralih dari kerja ke mod main.

"Tujuan keseluruhan bercuti adalah untuk menyegarkan semula dan menyatukan semula, dan jika kita tidak dapat melakukannya, ia akan membawa kepada pembakaran."-Nicholette Leanza, LPCC-S, ahli terapi pada Kesihatan Hidup

Faktor yang lebih rumit tentang bekerja bercuti adalah jika perjalanan adalah percutian yang hush, atau perarakan di mana anda kelihatannya boleh bekerja tetapi benar -benar di lokasi yang berbeza tanpa memberitahu bos anda. Leanza mengatakan amalan ini dapat meningkatkan tekanan daripada mengurangkannya kerana unsur penipuan. Sekiranya bos anda tidak tahu anda berada di New York tetapi anda di sana cuba juga menikmati rasa cider dan epal dengan rakan anda, anda mungkin tidak akan dapat mengunci sepenuhnya ke mana -mana aktiviti.

Mereka yang benar -benar melakukan percutian kerja cenderung untuk kembali tidak merasa sangat segar, sama ada. Platform e-pembelajaran ELVTR menjalankan tinjauan sebanyak 2,300 orang dewasa dari Amerika Syarikat dan Kanada pada awal tahun ini untuk mengkaji keseimbangan kerja-kerja, dan mendapati bahawa 68 peratus responden mengakui bekerja, dan 46 peratus berkata mereka berjuang untuk mencabut dari plag dari bekerja semasa bercuti. Nombor -nombor ini menunjukkan satu kesimpulan: Percutian untuk banyak pekerja tidak banyak atau cukup tenang.

Adakah mungkin untuk membuat percutian bekerja tenang?

Realiti yang malang adalah bahawa ramai pekerja mungkin mendapati diri mereka sesuai dengan kerja dan bermain dalam masa mereka, walaupun pada umumnya tidak disyorkan. Kadang-kadang mencampurkan kerja dan bermain adalah satu cara untuk memungkinkan untuk melarikan diri sama-jika pilihannya adalah percutian kerja atau tidak bercuti, tradeoffs mungkin merasa berbaloi.

Roman Peskin, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif Elvtr, mengatakan istilah bercuti kerja itu sendiri adalah sedikit salah faham. "Percutian adalah keadaan rehat, jadi kami tidak benar -benar bercakap tentang percutian di sini," jelasnya. "Sebaliknya, kami bertanya 'Bagaimana saya dapat mengalami apa yang ditawarkan oleh kehidupan tanpa menggunakan hari -hari berharga yang kami tidak mendapat terlalu banyak?""

Sudah tentu bagaimana saya menghampiri percutian bekerja. Saya tidak bekerja semasa saya sebenarnya Jam, tetapi saya suka memaksimumkan keupayaan saya untuk bekerja jauh dari beberapa pemandangan yang wajar dengan perjalanan dengan perjalanan. Saya telah melakukan ini dengan hasil yang bercampur -campur; Perjalanan baru -baru ini ke New York melihat saya berjaya menempah rehat makan tengah hari yang dihabiskan untuk mengukur potongan -potongan di Muzium Seni Amerika Whitney dengan bekerja di kedai kopi berdekatan, tetapi perjalanan yang sama juga termasuk membatalkan rancangan makan malam sepenuhnya dan kehilangan rakan di bandar untuk menyelesaikan sebuah tugasan. Ini membuatkan saya tertanya-tanya apakah benar-benar mungkin untuk muncul dari percutian yang bekerja dengan perasaan baik yang baik dan di bola di tempat kerja.

Walaupun faedah santai pucat berbanding dengan percutian yang benar dan tidak dicabut, pakar mengatakan percutian kerja boleh lebih mudah diurus (dan bahkan agak santai) dengan beberapa parameter tertentu di tempatnya.

1. Pastikan perbezaan masa yang munasabah

Satu kunci untuk bercuti bekerja adalah membuat syarat untuk benar -benar melakukan kerja anda mungkin. Contohnya, lebih mudah untuk berkomunikasi dengan pasukan anda, jika anda berada dalam zon waktu yang sama atau serupa. Peskin mengatakan tidak perlu mempunyai perlawanan tepat jadual anda dengan pasukan anda, tetapi sangat membantu untuk bertindih. Seseorang seperti saya yang tinggal di Washington, D.C. Dan perjalanan ke Miami, misalnya dengan mudah boleh melakukan perjalanan kerja kerana kedua -dua bandar ini berada di zon waktu yang sama, dengan syarat anda memastikan untuk menyelesaikan projek kerja anda sebelum beralih ke mod percutian. Menginap di atas tugas anda menjadi lebih sukar apabila anda berurusan dengan perbezaan masa empat atau lebih jam untuk menyusun Washington, D.C. Dan katakan, Bali, adalah situasi yang akan menjadi lebih sukar daripada yang bernilai dan kemungkinan waran menggunakan PTO.

2. Jangan pergi ke tempat yang belum pernah anda lakukan, atau keperluan untuk meneroka

Sekiranya sebahagian daripada percutian anda melibatkan melihat laman web baru, anda ingin memastikan anda mempunyai masa dan fleksibiliti untuk melakukannya. Walaupun anda berjaya pergi untuk meneroka pada siang hari, Peskin dan Leanza kedua -duanya mengatakan anda mungkin tidak akan menikmati apa yang anda lakukan kerana anda akan bimbang atau diduduki dengan kerja. Terus bekerja bercuti ke tempat di mana anda akan dapat mempunyai pengalaman baru, tetapi masa anda tidak akan hancur jika anda tidak memukul semuanya dalam senarai anda. Ia akan menjadi masalah besar untuk menghabiskan semua kali pertama anda di London di dalam bilik hotel anda bekerja dan memerah bersiar -siar dan aktiviti hanya pada waktu petang atau pagi.

3. Tetapkan sempadan

"Jika anda tidak dapat meluangkan masa [sepenuhnya], melindungi masa dengan menetapkan sempadan," kata Leanza. Dan ya, itu termasuk memeriksa e-mel anda dalam beberapa jam membuat beberapa sempadan digital ini juga. "Benar -benar cuba untuk mengatakan, 'Semasa saya bekerja di bilik hotel saya, saya bersambung, tetapi selepas bekerja, saya bersama dan saya bersama keluarga,'" tambahnya.

Begitu juga, ketika Peskin terpaksa bercuti bekerja, dia menyediakan beberapa jam kepada pasukannya di mana mereka dapat sampai kepadanya dan kemudian memberitahu mereka ketika dia tidak akan dapat. Ini menyelaraskan komunikasi dan meminimumkan seseorang mengejar orang lain untuk tugasan atau projek.

Bagaimana rasanya mencuba bercuti bekerja sebagai penginapan

Dalam melaporkan kisah ini-dan memikirkan pengalaman bercuti kerja saya sendiri-saya menyedari bahawa saya tidak pernah kembali dari perjalanan ini santai atau segar. Saya fikir sudah tiba masanya untuk menguji beberapa petua pakar untuk diri saya sendiri dan melihat apakah mereka menghasilkan pengalaman yang lebih baik.

Memandangkan cabaran -cabaran yang digariskan lebih awal mengenai pencampuran kerja dan bermain, saya tertanya -tanya jika penginapan boleh menjadi penyelesaian yang ideal untuk dilema percutian kerja. Bar akan menjadi rendah dari segi pencapaian banyak bersiar -siar (kerana saya akan berada di tempat yang sudah biasa), jadi saya tidak akan merasa seperti membuang masa saya di sana dengan bekerja. Saya masih boleh bersenang -senang dengan bersenang -senang dan bersantai selepas berjam -jam. Saya memutuskan untuk menguji teori saya semasa perjalanan pulang tiga minggu ke Bay Area pada bulan Ogos. Biasanya ketika saya pulang, saya sepadan dengan pasukan East Coast Pantai saya 9 a.m. hingga 6 p.m. Jadual dengan bekerja dari 6 a.m. hingga 3 p.m., yang akan meninggalkan banyak masa untuk bergaul dengan keluarga saya dan menikmati kata -kata Golden State.

Dengan mudah, 1 Hotel San Francisco menghampiri saya selama dua malam menginap. Oleh kerana saya sudah berada di kawasan itu, ia kelihatan seperti peluang yang baik untuk mempunyai perubahan pemandangan di tempat yang saya panggil di rumah. Semua yang berdiri di antara saya dan bandar dari segi logistik perjalanan adalah perjalanan caltrain yang mudah. Selain itu, tumpuan hotel terhadap kesejahteraan dan kelonggaran terasa seperti jenis oktaf yang rendah, sememangnya santai yang akan mengimbangi kerja.

Saya dibesarkan di sekitar San Francisco, jadi semua tapak utama seperti Alcatraz, Jambatan Golden Gate, Twin Peaks, dan Golden Gate Park tidak mesti dilihat kerana saya sudah berkali -kali. Keutamaan utama saya hanyalah perubahan pemandangan dan melihat beberapa perkara baru-ke-saya yang tidak memerlukan banyak set atau masa logistik, seperti kedai pop timbul baru di Fillmore Street dan terowong Presidio. Titik bonus untuk memerah beberapa kegemaran lama saya di sekitar bandar, dan untuk mendapatkan keluarga saya keluar dari rumah. Sekiranya saya mempunyai masa, saya terbuka kepada sesuatu yang lebih mencabar pada hari Sabtu, ketika saya tidak bekerja dan tidak dicabut.

Khamis

Saya menunggang Caltrain ke bandar sekitar 4 p.m. Setelah mendaftar untuk hari itu, dan masuk ke hotel. Setelah menyegarkan dan tidur sebentar di tempat tidur yang lembut, saya keluar untuk membeli -belah dan makan malam di Fillmore Street. Biasanya saya akan melompat di bas Muni atau berjalan, tetapi bekerja sepanjang hari meletakkan saya dalam satu masalah, jadi saya memanggil Lyft ke kedai Byredo, di mana saya menguji beberapa minyak wangi yang telah duduk di dalam kereta saya selama berabad -abad.

Setelah menekan hidung saya terhadap tetingkap Fillmore Bakeshop untuk melihat apakah saya dapat pulang ke rumah (malang. Kedai -kedai ini tidak tersedia di mana saya tinggal, jadi terasa berbaloi untuk saya melawat. Saya kemudian merawat diri saya untuk makan malam solo kebab dan dips di Noosh, tempat Mediterranean yang disyorkan oleh rakan, sebelum kembali ke katil hotel di hadapan Undang -undang dan Perintah: Unit Mangsa Khas maraton.

Kerana saya tidak merasakan tekanan untuk memerah dalam usaha logistik utama, seperti melihat laman web yang terkenal dan sesak selepas bekerja, saya merasa cukup santai dan selesa. Sekiranya saya melawat di tempat lain, petang yang cukup rendah ini mungkin terasa seperti sisa dari segi memaksimumkan peluang saya untuk melihat sebanyak mungkin. Satu -satunya masalah ialah kerana saya telah bekerja pada keesokan harinya, saya terus melompat ke komputer saya untuk menghantar e -mel untuk meringankan beban saya pada hari Jumaat sebelum akhirnya saya berhenti dan tidur.

Jumaat

Saya memulakan pagi seperti yang saya lakukan semasa saya bekerja dari California, pada 6 a.m.-Keluar dari katil seperti awan lebih sukar daripada yang saya ingin akui. Saya bekerja dari restoran hotel, Terrene, di mana saya bergilir mengendalikan sandwic sarapan yang disumbat dengan alpukat dan telur dan komputer riba saya. Ini adalah ketika godaan merangkak; Walaupun bergerak ke luar untuk bekerja di matahari di teras di Embarcadero, semua yang saya fikir. Saudara lelaki dan ibu saya memandu sejurus selepas tengah hari, di mana saya telah bekerja selama enam jam dan sudah jauh ke dalam tugas utama kedua saya pada hari itu. Mempunyai keluarga saya ada yang menghiburkan dan indah, tetapi ketibaan mereka membuatkan saya menyedari bahawa saya berharap saya sepenuhnya sehingga saya dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka.

Nasib baik bilik saya ditubuhkan untuk menjadi kondusif untuk menyelesaikan sesuatu, dan saya membungkus kerja tepat pada waktunya selepas hari yang sibuk menulis dan menemubual sumber sementara keluarga saya santai. Saya juga dapat berjalan -jalan di sepanjang Embarcadero dan melalui bangunan feri, di mana saya menghirup kopi dan menyaksikan feri masuk dan keluar dari dok sebagai rehat. Saya akhirnya menandatangani 3 p.m. dan diperiksa di temu janji di Bamford Wellness Spa selama satu jam urutan de-stress dan tabung garam laut berendam sebelum makan malam di restoran hotel dengan keluarga saya. Setelah membanting buku pada minggu kerja yang lain, bahagian percutian yang benar dari penginapan saya boleh bermula.

Urutan mungkin tidak begitu mencabar kepada orang lain, tetapi saya seorang yang biasanya membenci mereka. Menghairankan, ini adalah aktiviti jadual saya yang berada di luar zon selesa saya. Saya dapat merasakan tekanan yang mengalir keluar dari badan saya ketika saya beralih ke mod hujung minggu. Ketika saya memasuki tab mandi pasca-massa, yang terletak di atas teres atas bumbung yang tenang, saya telah beralih sepenuhnya ke mod luar talian. Berbaring di dalam air suam dengan mata saya ditutup, saya menghirup teh saya dan mencerminkan bagaimana ini adalah kali pertama sejak datang ke bandar yang saya dapat merasakan ketegangan benar -benar meninggalkan bahu dan leher saya.

Kami melengkapkan malam di restoran, di mana kami menikmati penyebaran pembuka selera, makanan pembuka, minuman (saya mempunyai koktel yang sangat menarik yang diperbuat daripada ube dan gin, dengan tepat menamakan "kawasan ube"), dan kek tarikh yang cukup manis beri. Walaupun ia mencabar kerja juggling dengan lawatan keluarga, saya sangat gembira telah berkongsi pengalaman makan malam dengan ibu dan abang saya. Kami tertidur di katil yang selesa menonton Fraiser dan Apa yang kita buat dalam bayang -bayang, Sama seperti yang biasanya kita lakukan di sofa di rumah. Saya menutup mata saya berasa selesa.

Sabtu

Keesokan harinya kami bangun awal (jauh lebih awal daripada saya bangun walaupun, bernasib baik), dan ibu saya dan saya berjalan -jalan di sekitar pasar petani feri plaza, sebuah gerai gerai yang penuh dengan tomato pusaka dan bunga harum. Saya tidak pernah berada di sini bertahun -tahun, dan saya suka melihat begitu banyak vendor dan gerai yang biasa. Kami mengambil beberapa persik dan pastri untuk dibawa pulang. Kembali di seberang jalan di hotel, kami meraih adik saya dan berkongsi wafel ubi jalar dengan buah beri dan smoothie protein untuk makan tengah hari sebelum memeriksa dan menuju ke puncak terowong Presidio, taman awam dan kawasan piknik yang dibina di atas terowong jalan raya yang membawa kepada Jambatan Golden Gate.

Ia adalah hari San Francisco yang sempurna: cerah dengan angin ringan, dan begitu banyak orang keluar dan kira -kira. Walaupun jambatan tersembunyi oleh kabus, kami duduk di kawasan berkelah dan bercakap-senyuman tidak pernah meninggalkan wajah saya. Kami membuat perhentian pit cepat di Black Bird Bookstore dan Cafe, permata tempatan di kawasan kejiranan matahari terbenam hanya beberapa blok dari pantai, sebelum mengikuti Lebuhraya 280 yang indah.

Matlamat saya untuk penginapan ini hanya bersenang -senang dan perubahan pemandangan biasa saya, dengan mengalami aktiviti baru yang ditaburkan di atas sebagai bonus. Menggambarkan kembali, saya memenuhi harapan saya untuk keluar dari rumah, bersenang -senang, dan mencuba sesuatu yang baru. Memfokuskan aktiviti saya di satu kawasan geografi umum-sekitar hotel, ditambah dengan Embarcadero dan Fillmore Street-Meant saya tidak perlu bimbang tentang banyak tanah, sama ada.

Sekiranya saya berada di suatu tempat saya kurang akrab dengan atau tidak sering melawat, walaupun, saya akan menemui usaha ini. Saya sering mendapati fikiran saya hanyut kembali bekerja pada hari kerja, yang mengecewakan. Saya tidak dapat membantu tetapi fikir saya akan lebih segar jika saya dapat mencabut sepenuhnya untuk memaksimumkan masa saya yang terhad di bandar dan dengan keluarga saya. (Nasib baik, saya menghabiskan tiga minggu penuh di rumah, jadi saya mempunyai lebih banyak masa di luar dua hari kerana mereka terbang.)

Semua dalam semua, percutian kerja saya dibuat lebih mudah diurus sebagai tempat tinggal, dan pastinya bagus untuk keluar dari rumah dan mengalami semua hotel dan bandar yang ditawarkan. Tetapi saya pasti akan meminta beberapa masa ooo yang dicabut sebenar apabila saya perlu berehat sepenuhnya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.