Mengenal pasti emosi keras dan lembut anda boleh menjadi rahsia untuk membuang kemarahan anda

Tetapi belajar untuk menggali emosi yang sukar untuk menemui terasnya yang lembut mungkin menjadi kunci untuk mengalahkan getaran buruk di sumber mereka. Melihat tiga kajian tentang bagaimana peserta menyatakan jenis perasaan modal-f semasa konflik interpersonal (diterbitkan dalam jurnal yang disebutkan di atas) mendapati bahawa mereka yang dilaporkan mengalami emosi yang sukar cenderung mempunyai bentuk komunikasi yang lebih negatif. Sebaliknya, orang yang mengetuk emosi lembut sebaliknya mengalami perbualan yang lebih sesuai. Hanya mengatakan ', tapi itu lebih banyak bukti bahawa kelemahan adalah kuasa super.

Dr. Hendriksen menyokong strategi ini. "Sekiranya kita mengalihkan diri kita dengan merasa marah, kita tidak pernah sampai ke emosi sebenar yang menyakitkan," katanya. "Oleh itu, saya akan mengatakan untuk menggali emosi yang lebih lembut dan cuba mendengarnya."

Sekiranya emosi yang sukar terus mengetuk bahu anda semasa amalan meditasi anda, inilah cara menghirupnya. Dan cara menggunakan Rose Quartz untuk membawa sedikit keseimbangan kembali ke kehidupan dalaman anda.