Saya mencuba Apple Fitness+ dan sangat menyeronokkan dari sini, saya akan sentiasa menutup cincin saya

Ciri penentuan kecergasan+ adalah membolehkan anda bersenam dengan muzik dari artis kegemaran anda, bukannya lagu -lagu yang tergolong dalam lif. (Sekatan pelesenan muzik menghalang banyak aplikasi daripada menggunakan lagu teratas, jadi mereka perlu menggunakan muzik saham). Ini adalah cadangan nilai besar untuk epal. Muzik yang membawa anda ke dalam keadaan aliran dan menjadikan zoom senaman anda adalah salah satu keluhan besar dari peminat studio.

Apple juga menyelesaikan masalah lain dengan kecergasan digital dengan menawarkan cadangan yang diperibadikan dan pintar untuk senaman seterusnya yang anda harus cuba. Pengkritik kecergasan digital telah difahami dengan jelas bahawa mudah untuk melebihi atau kurang kereta api dalam modaliti senaman yang diberikan, tetapi ciri ini membantu anda memantau pilihan anda supaya tubuh anda dapat tetap sihat dari masa ke masa. Dan untuk berdarah kompetitif di luar sana: ada ciri yang sejuk yang disebut "Burn Bar" yang menunjukkan kepada anda bagaimana anda melakukan terhadap orang lain yang telah mengambil kelas. Kelas baru jatuh setiap hari Isnin, jadi bersiaplah untuk berpeluh gaya Apple.

Latihan Apple Fitness+

saya cuba paling latihan yang ditawarkan oleh Apple Fitness+ dalam beberapa bentuk atau yang lain. Setiap kelas bermula dengan ucapan yang bersemangat dari seorang jurulatih (semua telah mempelajari bahasa isyarat Amerika untuk digunakan dalam salam mereka dan di seluruh kelas sebagai dorongan) dan berakhir dengan jurulatih yang mengingatkan anda untuk menutup cincin anda (barangan mudah, sekarang).

1. Berbasikal

Menggunakan basikal berputar di rumah, saya mengkonfigurasi telefon saya ke tongkat dan menjentikkan kelas 45 minit dari Sherica Holman. Perjalanan itu berat di bukit dan dimaksudkan untuk benar -benar mendapat kadar jantung kita dan peluh kita: ia tidak mengecewakan. Beberapa waktu kira -kira pertengahan kelas, saya mendaftar masuk dengan diri saya dan, seperti, cantik basah dan pada akhirnya saya habis dan menetes peluh. Saya rasa saya mencabar diri saya di luar zon selesa biasa saya kerana dorongan dan maklum balas Sherica.

2. Yoga

Suatu malam, pada awal bulan Disember, saya menyedari bilik tetamu saya telah berkurang, dan saya memutuskan untuk mengadakan sesi yoga yang sangat muram dan cuba melepaskan beberapa tekanan minggu ini. Pengajar Yoga Dustin Brown membawa saya melalui aliran Vinyasa selama 20 minit, yang mengikat pada Chataturangas yang diubahsuai, supaya postur WFC (kerja dari sofa) saya akan keluar dalam masa yang singkat.

3. Berlari

Pada masa ini saya tidak mempunyai treadmill di rumah saya jadi walaupun pada hakikatnya berjalan adalah modaliti kegemaran saya, saya tidak menguji peralatan tersebut. Walau bagaimanapun, saya telah menguji fungsi dan latihan di tapak benar -benar dimaksudkan untuk kedua -dua pejalan kaki dan pelari jadi apabila anda memasuki senaman, anda dapat memilih yang akan anda lakukan. Berteriak kepada Emily Fayette, yang berusia 45 minit kelas tarian tulen yang saya akan ambil sebaik sahaja saya mencari tapak di bawah kaki saya.

4. Latihan kekuatan

Setiap hari ketika saya pergi ke gim selepas sekolah untuk merentas negara, bola keranjang, atau latihan trek, muzik negara sedang melanda penceramah bilik loker bola sepak dengan begitu kuat sehingga chorus dari begitu banyak klasik lama ditekan secara kekal ke dalam otak. Kekuatan dengan Kyle, melakukan senaman kekuatan muzik negara 10 minit yang cepat dan terasa seperti mesin masa.

5. Kerja teras

Saya menyertai kelas teras litar selama 10 minit dengan jurulatih Betina Gozo, di mana kami dengan cepat melakukan sentuhan papan, menurunkan kaki, dan beberapa kelainan baru pada Crunches Tradisional. Saya mempunyai teras yang sangat lemah (kerana saya lebih suka berlari!) dan jadi saya selalu takut jenis kelas ini, tetapi Gozo terus bersemangat dan sebenarnya telah saya ketagih pada akhir.

6. Tarian

Maaf, Lee Ann Womack. Saya tidak menari. Tetapi okay, okay: ia kelihatan sangat menyeronokkan dan saya fikir saya akan melompat di ruang tamu saya setiap hari sekarang.

7. HIIT

Untuk menambah hari apabila saya melakukan banyaknya berjalan, saya mahukan senaman HIIT yang sangat cepat, jadi saya menjentikkan sesi HIIT dengan Bakari Williams. Kami melakukan jongkok melompat, lutut tinggi, melompat bicu di blok pertama. Kemudian, twists jongkong, bicu melompat ke belakang, dan taps kaki kardio. Ia hanya 10 minit tetapi hanya cukup untuk menambah aktiviti lain yang saya ada sepanjang hari.

8. Mendayung

Saya tidak mempunyai mesin mendayung, tetapi saya mengambil kesempatan untuk menatal melalui persembahan, dan terdapat beberapa kelas yang menggabungkan kekuatan dan kardio dalam kenaikan 10, 20-, dan 30 minit bergantung pada apa yang anda mencari. Saya akan mengambil kelas Anja Garcia ketika saya mendarat.

9. Cooldown

Apple memecahkan cooldownsnya ke dalam kategori kandungan mereka sendiri, sehingga jika anda melakukan latihan HIIT 10 atau 20 minit yang cepat, beberapa masa itu tidak dipilih dengan pemulihan aktif.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.