Saya mengambil kelas peregangan dari bekas gimnas profesional-inilah yang saya pelajari

Ketika saya keluar dari sesh sm saya, saya terkejut dengan perasaan otot saya yang panjang dan meluas. Sekali lagi, kaki saya berasa longgar (dan sebagai pelari, itu anomali). "Apabila anda meregangkan, anda bukan sahaja bekerja pada otot anda, tetapi anda menenangkan fikiran anda, dan anda mendapat pembebasan endorfin yang membuat anda berasa lebih baik apabila anda meninggalkan kelas," katanya. "Fleksibiliti menjadikan pergerakan sehari lebih mudah."Ketika saya merasakan sensasi yang baru seperti otot-otot seperti gumby, saya percaya dia (dan bersumpah untuk meregangkan banyak lebih kerap).

Cuba rutin regangan badan penuh ini dari Charlee Atkins, di bawah:

Ambil dari ballerina: berikut adalah yang terbaik untuk kaki anda. Dan ini adalah rutin peregangan pasukan gimnastik Amerika Syarikat untuk mencuba sendiri.