Saya mengalirkan latihan elips tegar di sini mengapa anda juga harus

Dia betul-saya mula berpeluh dan keluar dari nafas ketika kami perlahan-lahan meningkatkan rintangan, dan bahkan mula mengayuh ke belakang untuk lebih banyak fokus punggung-slash-hamstrings. Pada satu ketika, kami benar -benar berhenti dan menjatuhkan (dan nadi dan tahan) di mesin, yang mana Jadi sukar dan saya rasa pantat saya akan pecah. Kemudian, kami berganti antara meluncur dengan hanya satu lengan yang menolak dan menarik pada satu masa, yang benar -benar mencabar kemahiran keseimbangan anda. Puncak itu mungkin apabila kita diberitahu untuk mengkritik penentangan ke 10 pada skala kesukaran yang kita anggap, memanjat bukit yang tidak kelihatan melalui elips, di mana kaki saya terbakar sehingga sejuk ke bawah. Keseluruhan senaman sebenarnya berkedip dengan begitu cepat dan ada cara yang lebih banyak daripada yang saya gambarkan bahkan mungkin pada elips.

Saya melangkah keluar mesin dengan kaki goyah, basah berpeluh, dan terengah -engah. Siapa yang tahu-mesin elips benar-benar boleh menendang pantat anda.

Sebelum anda melihat sendiri, inilah cara menggunakan elips dengan betul (dan elakkan pelatih kesilapan yang paling biasa melihat orang membuat). Dan ini adalah latihan elips 20 minit Jennifer Aniston, kerana dia juga berada di atasnya.