Saya mula berjalan -jalan dengan suami saya setiap petang, dan ini membolehkan kami menyambung dengan cara yang mengejutkan

Beberapa hari yang bermaksud hanya bersantai selepas berjam -jam di zoom, ketawa pada antik Zoey, berjalan kebanyakannya dalam kesunyian relatif. Selalunya, kali ini membolehkan kami mendaftar masuk antara satu sama lain dengan cara yang lebih diukur. Tidak hanya bertanya bagaimana zaman kita, tetapi bagaimana kita merasakan interaksi, dan jujur, apa yang kita harapkan untuk masa depan kita, sama ada itu hanyalah rancangan hujung minggu, atau sesuatu yang lebih eksistensial. Kami telah menari -nari kanak -kanak convo untuk seketika, dan sementara itu masih sangat sukar untuk menavigasi, bercakap mengenainya semasa kami berjalan merasakan seperti cara yang baik untuk meringankan wilayah yang menakutkan.

"Di dunia yang tidak henti-henti dan sentiasa di dunia, anda sentiasa 'bersama-sama' tetapi tidak pernah benar-benar di sana, terutama ketika datang ke hubungan intim kami," kata Katina Bajaj, pengasas bersama dan ketua kesejahteraan pegawai kesejahteraan Daydreamers dan ahli psikologi klinikal dengan ijazah Sarjana dari Institut Badan Minda Kerohanian Columbia University. "Terdapat banyak isyarat halus yang anda hantarkan antara satu sama lain apabila anda menyambung secara peribadi, tanpa gangguan, yang anda rindukan apabila anda tidak mengutamakannya."

Oleh kerana suami saya dan saya lebih menyedari betapa baiknya masa ini untuk menjadi lebih hadir untuk satu sama lain, dan bagaimana ia seolah -olah memindahkan perbualan yang kompleks atau sukar ke hadapan, kami membuat interaksi lebih disengajakan. Kami mengetepikan satu hari seminggu di mana kami akan menggunakan perjalanan kami secara khusus untuk "mendaftar masuk" -malam soalan yang menyelidiki, bercakap tentang topik di fikiran kami, atau membersihkan udara tentang sesuatu yang kami rasa berlarutan. Sebagai contoh, suami saya berasa sedikit gelisah di tempat kerja, sementara pada masa yang sama, kerjaya saya sendiri mengambil lebih banyak perhatian saya.

"Melakukan sesuatu yang menyeronokkan bersama, seperti berjalan anjing anda atau membuat resipi baru, meningkatkan dopamin kolektif anda," jelas Bajaj. "Juga, semasa keadaan aliran kreatif, bahagian otak anda yang bertanggungjawab untuk perbualan mental dalaman mula tenang, meninggalkan ruang untuk kelemahan dan pengurangan kesedaran diri-semua unsur penting untuk membina hubungan yang lebih kuat dan lebih dalam."

Dan saya melihat kerja ini IRL untuk kita, sebagai sifat santai berjalan dengan anjing yang dibenarkan untuk jumlah kesedaran yang betul tanpa merasakan interogatif atau bersatu, terutamanya apabila topik tertentu merasakan penipu untuk menavigasi. Selain itu, pada masa kami pulang ke rumah, kami secara umumnya berasa lebih ringan secara emosi, benar -benar bersedia untuk berehat untuk makan malam dan sofa di mana kami dapat dengan selesa dan tidak dapat dicabut.

Saya tidak fikir sama ada kita akan meramalkan berjalan kaki yang mudah dengan anak anjing kita akan berubah menjadi sesuatu yang sangat penting kepada kita berdua, tetapi kita memegang komitmen kita untuk mewujudkan ruang untuk satu sama lain dan untuk Zoey-tidak kira bagaimana rupa, sudah tiba masanya dengan baik bersama. Saya boleh dengan jujur ​​mengatakan, kita masih melakukan segala -galanya dalam kuasa kita untuk tetap komited pada masa ini. Kami hanya melangkau jalan malam kami ketika kami benar -benar tidak dapat memindahkan sesuatu untuk menampungnya.

Bagi Bajaj, dia mengatakan dia tidak terkejut dengan kesan yang halus namun positif. "Sebilangan besar hubungan manusia berlaku secara sedar," katanya, "jadi dekat satu sama lain, melakukan perkara yang anda nikmati, jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.