Saya meletakkan 3 jenis tumbuhan di bilik tidur saya untuk meningkatkan tidur saya selama sebulan di sini yang berlaku

2. Lavender

Lavender bukan hanya untuk Latte Pagi yang Meningkatkan Mood. Dr. Harris mengatakan mendapat bau bau yang menyenangkan itu sesuai kerana anda berehat di tempat tidur juga. "Bau yang dihasilkan oleh tumbuhan lavender dapat membantu anda hanyut tidur," katanya. "Ia dikenali untuk mengurangkan kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan tekanan, menjadikannya kilang bilik tidur yang ideal."

3. Lidah Buaya

Anda mungkin sudah menggunakan Aloe Vera untuk gel penyembuhan di dalam daunnya. Dr. Harris berkata, seperti kilang ular, ia adalah satu lagi jenis loji cam yang mengeluarkan oksigen pada waktu malam. "Kelebihan oksigen di alam sekitar boleh menjadi baik untuk tidur anda," katanya. Sekali lagi, walaupun segelintir tumbuh -tumbuhan tidak akan mengubah kualiti udara secara drastik di bilik tidur anda, tetapi itu bukan semua loji lidah buaya. Ia juga dikenali sebagai "tumbuhan tenaga positif," membawa nasib baik dan optimis ke bilik tidur anda-dan (mudah-mudahan) menghilangkan getaran tidur yang buruk dalam proses.

Meletakkan teori pada ujian

Saya biasanya mendapat anugerah untuk kemahiran tidur saya. Pada hari -hari yang baik, saya akan melepaskan kepala kedua saya memukul bantal dan tidak dapat terbangun sehingga saya berada bersedia untuk bangun. Malangnya, selepas tiga bulan melemparkan dan beralih terima kasih kepada beberapa tekanan hidup baru -baru ini, saya sudah bersedia untuk mencuba apa sahaja untuk kembali kepada diri saya yang mengantuk. Dan perintah doc untuk melabur dalam beberapa kehijauan baru terdengar seperti tempat yang sempurna untuk bermula.

Saya memutuskan untuk meletakkan Dr. Pilihan atas Harris untuk ujian selama sebulan dan lihat apa yang berlaku. Ia juga merupakan perubahan yang mudah: Saya sudah mempunyai kilang ular dan loji Aloe Vera dalam koleksi saya, jadi saya bergerak ke tingkat atas ke bilik tidur saya. Yang saya perlukan adalah loji lavender, yang saya dapati dengan cepat boleh didapati dalam talian.

Menurut DR. Harris, pertaruhan terbaik anda untuk meraih faedah tidur yang mendorong tumbuhan meletakkannya di dekat katil anda. "Pertimbangkan untuk menambahkannya di atas meja atau menggantungnya di dalam periuk atau penanam berhampiran kepala katil," katanya. "Peredaran udara yang baik juga penting untuk kesihatan tumbuhan, jadi cuba mengelakkan meletakkan tumbuhan di sudut sempit atau di kawasan yang mempunyai pengudaraan udara yang lemah."

Dengan loji lidah buaya dan lavender di atas meja saya, dan loji ular diposisikan di lantai tepat di sebelahnya, saya pergi ke rutin malam biasa saya. (Yang biasanya melibatkan rutin penjagaan kulit yang panjang dan terlibat diikuti dengan membaca buku terbaru dalam tumpukan TBR.) Walaupun saya biasanya merangkak ke tempat tidur yang tertekan dari perkara -perkara kecil yang berlaku sepanjang hari, saya perhatikan bahawa rakan -rakan tumbuhan baru saya membantu mengimbangi perkara. Malah sebelum saya menutup mata saya, saya merasakan rasa tenang yang lebih tenang, hanya daripada mempunyai kehijauan tambahan di barisan penglihatan saya.

Selepas beberapa minggu tidur dengan tumbuh -tumbuhan bersama saya, saya perasan saya mula tidur lebih cepat. Saya juga tidur sepenuhnya sepanjang malam, berbanding dengan bangun setiap kali saya mendengar bunyi yang paling kecil. Sama ada itu adalah kualiti udara yang lebih baik atau aroma lavender yang santai, yang tahu-tetapi saya mula bangun berasa lebih baik dan bersedia untuk mengambil hari. Jujur, itu cukup tidak dijangka. Saya berharap percubaan ini berfungsi, tetapi saya tidak mengharapkan saya merasakan diri saya seperti diri saya yang lama dengan cepat.

Sekarang sebulan, jadual tidur saya masih belum sempurna. Kadang-kadang, saya mendapati diri saya terperanjat dengan pemikiran tugas-tugas yang berlarutan pada senarai tugas saya yang tidak terkawal. Tetapi sebahagian besarnya, sambungan tidur tumbuhan ini seolah-olah seperti perjanjian sebenar, dan membuka mata saya ke oasis yang penuh tumbuhan yang indah adalah mungkin cara terbaik untuk bangun.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.