Saya memerlukan tutor makanan, inilah yang saya pelajari ketika saya mendapatnya

Mentah vs. Makanan yang dimasak

Anda semestinya betul di tengah. Saya tidak suka 100 peratus mentah, dan saya tidak suka 100 peratus dimasak; ia harus menjadi kombo kedua -duanya. Saya fikir jika anda makan terlalu banyak makanan mentah, ia boleh menyebabkan sembelit, kulit dan ruam yang teruk, dan jika anda memilih terlalu banyak makanan yang dimasak, anda mungkin hilang dari nutrien penting, jadi di suatu tempat di tengah -tengah mentah dan dimasak adalah di mana anda mahu menjadi.

Jus vs. smoothies

Mari kita jelaskan dari segi menimbang pilihan jus vs. Smoothie: Anda mesti membandingkan jus hijau dengan smoothie hijau. Mereka berdua berharga tetapi dengan cara yang berbeza dan atas alasan yang berbeza. Perkara pertama pada waktu pagi, saya suka mempunyai jus, dan selepas senaman saya, saya suka mempunyai smoothie. Anda ingin memastikan bahawa anda menonton gula anda, bukan kerana gula adalah buruk, tetapi itu salah satu perkara yang lereng licin. Terutama jika anda membuang buah gula tinggi seperti epal, nanas, dan mangga, penting untuk mencari keseimbangan.

Pada pendapat saya, buah harus dimakan sendiri dan tidak dipasangkan dengan lemak. Sekiranya anda mempunyai smoothie yang mempunyai nanas dan mangga dan anda membuang mete, mentega kacang, minyak kelapa, dan minyak MCT, anda harus menyedari bahawa badan anda diperbuat daripada air, dan minyak dan air tidak selalu bercampur. Mencampurkan banyak lemak dan gula boleh menyebabkan banyak distensi atau kembung di dalam usus, jadi berhati -hati apabila anda mempunyai smoothie. Makanan dicerna pada kadar yang berbeza, dan enzim yang berbeza diperlukan untuk memecahkan kedua -dua mereka yang boleh mengelirukan pankreas anda. Jelas sekali, apabila anda mempunyai jus yang tidak banyak masalah kerana anda tidak akan meletakkan lemak di dalamnya.

Vegan vs. Paleo

Sekiranya anda benar-benar akan menjalani diet vegan, anda ingin memastikan bahawa anda makan lebih banyak makanan yang sihat daripada biasanya kerana anda makan banyak makanan yang kaya dengan nutrien tetapi tidak kalori kaya.

Saya suka konsep paleo kerana anda makan makanan yang one-redien. Saya tidak fikir ada yang salah dengan mengelakkan bijirin, saya fikir anda harus memastikan anda mendapat banyak ubi jalar dan mendapat karbohidrat kompleks itu. Dari segi makan daging, ada keseimbangan-paleo tidak bermaksud anda hanya karnivor dan anda tidak makan sayur-sayuran.

Sekiranya anda makan vegan: hebat. Sekiranya anda makan Paleo: Hebat. Tetapi inilah sebabnya anda mungkin mahu memikirkan semula vegan-paleo dan ini adalah resipi kek keju paleo yang sihat.