Saya menjangka berurusan dengan kecemasan pemisahan bayi saya-saya tidak tahu saya harus menguruskan saya sendiri '

Kemudian malam itu, tangan saya bergegar ketika saya mengikat bayi saya ke tempat duduknya. Saya terkejut, tetapi pada masa yang sama, saya rasa seperti jika saya tidak pergi, saya akan terjebak ke rumah selama -lamanya. Saya akan memberikan apa yang dicadangkan oleh ahli terapi saya mungkin gangguan kecemasan pemisahan dewasa (ASAD), keadaan yang dicirikan oleh orang dewasa yang menderita ketakutan atau kegelisahan yang melampau dari orang tersayang, seperti anak, pasangan, atau bahkan haiwan kesayangan.

Biasanya, orang berfikir tentang kebimbangan pemisahan sebagai peringkat perkembangan untuk kanak -kanak, yang pada umumnya dilepaskan oleh umur tiga, menurut Klinik Mayo. Walau bagaimanapun, orang dewasa dapat mengalami keadaan yang serupa. Sudah tentu, kegelisahan yang disebabkan oleh pemisahan, air mata, dan kebimbangan sering berlaku apabila ibu bapa baru terpisah dari anak-anak mereka, tetapi ada tanda-tanda bahawa anda berurusan dengan sesuatu yang lebih serius.

Pada minggu -minggu menjelang malam tarikh kami, saya pergi berulang -alik antara menggunakan tiket standup atau tidak. Saya akan berfikir tentang betapa seronoknya saya dengan suami saya, mengepam diri dengan janji jenaka baru, perkhidmatan meja di kelab, dan mungkin juga bersuara dengan suami saya di dalam kereta. Teruja, saya akan menuju ke pejabat rumah suami saya (aka bilik tidur kami) untuk memberitahunya malam tarikh kami. Tetapi selepas beberapa jam membayangkan kemalangan kereta, rompakan ganas, dan bom, saya akan kembali, bayi di pinggul saya, dan beritahu dia saya tidak bersedia.

Gejala-gejala yang saya alami dengan pemikiran-pemikiran yang tidak berasas dan tidak berasas bahawa sesuatu yang mengerikan akan berlaku jika saya meninggalkan bayi saya-menjadi ciri-ciri Asad. Dan jika kecemasan dan panik berterusan lebih dari enam bulan pada orang dewasa, atau mengganggu fungsi harian, Persatuan Psikiatri Amerika mengatakan ia merupakan tanda gangguan kecemasan pemisahan dewasa. Persatuan Psikologi Australia juga mengatakan bahawa Asad boleh mempunyai kesan yang berkekalan, dan pesakit yang teruk mengalami sakit kepala, loya, kesukaran tidur, dan mimpi buruk.

Walaupun tiada siapa yang tahu pasti apa yang menyebabkan Asad, Klinik Mayo menunjukkan bahawa gangguan kecemasan sering bermula selepas peristiwa traumatik atau peralihan yang ketara, dan setahun yang lalu dan setengah tidak diragukan lagi membawa tekanan. Antara kesukaran kewangan, hamil dan bersendirian semasa mengunci, menjaga bayi tanpa sokongan rakan atau keluarga, ia adalah tahun yang sukar. Mungkin Asad saya tidak ditunjukkan dari mana -mana. Lebih mungkin, ini adalah kesan tekanan semasa masa sensitif ini.

Dan saya bukan satu -satunya yang menghadapi cabaran sekarang. Pada zaman awal pandemik, bilangan pengangguran meroket dari 6.2 juta pada bulan Februari 2020 hingga 20.5 juta pada bulan Mei 2020. Kira -kira 40 peratus daripada u.S. Dewasa melaporkan kecemasan atau gejala gangguan kemurungan semasa pandemik, naik dari kira -kira 10 peratus pada tahun 2019. Dan sebagai penulisan ini, terdapat lebih daripada 700,000 kematian Covid-19 di Amerika Syarikat sahaja.

Walaupun tanpa pandemik global, sebanyak satu daripada 20 orang dewasa mungkin mengalami gangguan kecemasan pemisahan dewasa dalam hidup mereka, menurut Vijaya Manicavasagar, PhD, seorang psikologi Australia yang mempelopori penyelidikan ASAD. Kita tidak tahu sama ada tekanan pandemik dapat meningkatkan angka -angka ini atau memburukkan lagi kes -kes yang ada, tetapi Devora Kestel, ketua jabatan kesihatan mental Pertubuhan Kesihatan Sedunia, meramalkan kita akan melihat lonjakan keparahan penyakit mental di masa depan-dan jika gangguan kecemasan pemisahan dewasa adalah antara keadaan yang akan dihadapi oleh orang, maka kita perlu membincangkannya secara lebih terbuka.

Akhirnya, kami sampai ke undang-undang saya pada waktu malam, dan saya menyerahkan bayi saya yang melantun, tersenyum kepada datuk neneknya. Kemudian, suami saya dan saya tersentak semasa lagu pembukaan Lilo dan jahitan meredakan bunyi penguncian pintu depan. Saya akan berbohong jika saya mengatakan bahawa saya tidak mengalami sakit perut sepanjang malam, dan saya akan mengakui bahawa saya memastikan suami saya dan saya adalah yang pertama keluar dari teater ketika persembahan selesai. Namun, ia berasa baik untuk keluar, mempunyai koktel dan ketawa sedikit.

Malam itu bukanlah akhir kegelisahan saya. Dengan varian Covid-19 yang beredar (dan bayi saya masih tidak dapat divaksinasi), kami jarang meninggalkan rumah. Sejak malam itu, saya menikmati beberapa sprint ke kedai runcit dan satu atau dua jam gembira bersama ibu saya, tetapi saya tidak pernah pergi lebih dari satu jam. Saya masih merasakan kesakitan kegelisahan setiap kali saya meninggalkan apartmen, tetapi saya telah mengusahakannya dengan ahli terapi saya sedikit demi sedikit. Saya belajar untuk tidak berlarutan dengan pemikiran yang menakutkan, dan saya berusaha untuk meningkatkan keselesaan dengan merancang acara pendek.

Baru -baru ini, saya mendapat iklan e -mel lain dari tempat yang saya lihat Tomlinson dan mendapati diri saya melihat melalui jadual. Mungkin suatu hari nanti, saya akan mencari jalan pulang.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.