Saya tidak merasa menarik, sejuk, atau cukup lucu untuk rakan-rakan saya-bagaimana saya keluar dari kepala saya?

Bertemu Kehidupan yang baik, Lajur Nasihat Baik+Baik. Fikirkan ia sebagai ruang yang selamat untuk mendapatkan Intel tentang menavigasi situasi yang rumit mempunyai cara yang licik untuk menyampaikan pada setiap sentuhan dan giliran. Minggu ini, kolumnis kami menawarkan nasihat kerana merasa tidak layak persahabatan anda menjejaskan kehidupan sosial, hubungan, dan rasa diri anda.

Soalan:

Saya rasa saya dapat mengatasi sindrom penipu di tempat kerja. Saya faham bahawa saya bukan penipuan dengan usaha profesional saya dan sebenarnya layak dan baik pada apa yang saya lakukan. Tetapi dengan rakan -rakan (dan juga kawan kawan), kelayakan itu sedikit lebih baik. Rasa layak, sosial, bukan sekadar masalah yang baik atau min-min yang lebih samar-samar, seperti cukup menarik dan cukup sejuk dan cukup lucu. Secara ringkasnya, saya berasa tidak layak, seperti saya belum mendapat tempat duduk di meja-jam selamat, kelab buku, makan tengahari, atau di tempat lain, sebenarnya. Bagaimana saya boleh keluar dari kepala saya sendiri dan menjaga kecemasan sosial saya daripada merampas keperibadian saya?

Jawapan:

Beruang dengan saya semasa saya berkongsi cerita: Kembali pada tahun 90-an, ada band punk yang berpangkalan di North Carolina yang dipanggil Avail, dan seorang lelaki bernama Beau Beau adalah salah seorang ahli. Secara teknikalnya, Beau Beau adalah pengurus pelancongan dan tidak memainkan instrumen; Pekerjaannya yang paling mungkin untuk kumpulan itu adalah seorang lelaki gembar-gembur. Dia akan bangun di atas panggung, melompat, menendang, melelehkan lengan dan kakinya yang tatu. Tapi kenapa? Hanya kerana dia menyukai muzik dan dia mahu orang ramai menjadi sebahagian daripada seketika. Akhirnya, Avail menjadi salah satu band yang kebanyakan orang tidak akan tahu apa-apa, tetapi untuk kumpulan tertentu, ia sangat berpengaruh-dan itu sebahagiannya terima kasih kepada Beau Beau menjadi sebahagian daripada persamaan.

Sekarang ini, anda fikir anda adalah band, walaupun usaha terbaik anda untuk keluar dari sana dan mencuba yang terbaik, anda ditakdirkan untuk masa depan yang tidak biasa yang kebanyakannya tidak diketahui. Tetapi sebenarnya, anda perlu menjadi beau anda sendiri.

"Jadilah orang gembar -gembur anda sendiri, walaupun anda dikelilingi oleh orang yang berjaya atau kreatif atau tidak berkesudahan menarik. Dan orang pertama yang paling penting yang perlu anda kesan adalah diri sendiri."

Ini pastinya tidak bermakna anda perlu menyelam dari meja di pesta makan malam yang akan datang (walaupun memulakan lubang mosh koktel jam pasti akan membuat kesan). Sebaliknya, saya mencabar anda untuk menjadi orang gembar-gembur anda sendiri, walaupun jika terutamanya jika!-anda dikelilingi oleh orang yang berjaya atau kreatif atau tidak berkesudahan menarik. Dan orang pertama yang paling penting yang perlu anda kesan adalah diri sendiri.

Sebilangan orang yakin dengan preternaturally, tetapi kebanyakan kita harus bekerja dengannya. Kami diajar bahawa tidak sopan untuk membual, bahawa kita tidak boleh bercakap terlalu banyak, dan kita harus merasa bersyukur hanya untuk dimasukkan ke dalam kumpulan. Bersama dengan naluri yang sering dipelajari untuk bermain kecil, kita juga berpegang pada cerita-cerita tertentu yang kita rasa mengenal pasti kita. Mungkin salah satu cerita teras anda adalah salah satu kekurangan: Orang -orang ini semua berjaya dan sejuk dan berbakat. Sekiranya saya menunjukkan kepada mereka siapa saya, mereka akan menyedari bahawa saya kalah.

Seperti yang anda nyatakan, ini adalah aliran pemikiran dilahirkan di kepala anda-dan di sinilah ia terus hidup dan berkembang. Dan itu bagus, kerana mungkin untuk beralih dan tweak dengan cara kita berfikir. Oleh itu, saya mencabar anda untuk mengambil langkah mundur dari kisah anda, sama ada ia adalah salah satu kekurangan atau sesuatu yang lain, dan bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan mengenai kepercayaan teras itu:

• Dari mana asalnya? (ahli keluarga, rakan sekelas, rakan sekerja ...)
• Mengapa ia berterusan? Dengan kata lain, mengapa merasai cincin yang tidak layak untuk anda?
• Bagaimana "cerita" itu membolehkan anda mengelakkan menghadapi ketakutan? Sebagai contoh, adakah ia melindungi anda dari kemungkinan dihakimi oleh orang lain?
• Bolehkah anda mengenal pasti 5 hingga 10 kualiti atau pencapaian peribadi anda yang membuktikan kepercayaan ini salah?
• Apa yang mungkin dapat anda lakukan jika anda mengeluarkan atau mengubah kepercayaan teras ini?
• Bagaimana mungkin untuk mempercayai bahawa anda cukup-sama seperti anda?

Pendekatan mencari jawapan ini dengan belas kasihan dan kebaikan untuk diri sendiri, dan jangan menilai bahagian anda yang merasa tidak layak. Sebaliknya, perhatikan perasaan dan pemikiran anda; Beri mereka ruang untuk keluar di tempat terbuka; jurnal mengenai mereka supaya anda dapat meninjau semula mereka kemudian.

Kemudian, hubungi minda rasional anda untuk mengkaji apa yang sebenarnya benar. Spoiler: Apa yang pasti benar ialah anda mempunyai bakat, hadiah, dan barang-barang baik yang unik. Dan sementara anda mungkin merasa seperti anda harus mengukur sehingga orang di sekeliling anda, tidak ada yang meminta anda bersaing dengan rakan -rakan anda. Tidak ada yang mengharapkan anda menjadi seseorang yang tidak anda. Anda, ketidaksempurnaan dan semua, adalah cukup. Oleh itu, pada masa yang akan datang, anda merasakan kepercayaan yang lama, mengehadkan kepercayaan pada rasa tidak puas hati anda, hubungi beau dalaman anda untuk mengingatkan diri anda tentang kebesaran dan gas anda sendiri.

Mempunyai soalan untuk lajur@kehidupan yang baik? E -mel kami di [email protected].

Mahukan nasihat tempat kerja? Inilah cara untuk berurusan dengan rakan sekerja yang merupakan vampir tenaga. Juga, inilah cara menetapkan sempadan yang sihat, kerana siapa yang ingin mendapatkan teks dari bos mereka pada hujung minggu?