Cara menggunakan Ayurveda untuk menentukan rutin penjagaan kulit anda

Belajar tentang Dosha Ayurveda anda boleh merasakan sedikit seperti Horoskop anda diberitahu. Ya, anda fikir, kerana hasilnya datang pada "apa dosha saya?"Kuiz. Itu dia Jadi saya. Dan apabila ia mempunyai kulit anda pada dasarnya "baca" berdasarkan dosha anda sahaja, hasilnya boleh menjadi minda-minda.

Berikut adalah penyegaran cepat sekiranya anda tidak tahu apa yang saya bicarakan: Ayurveda adalah amalan kesejahteraan India kuno yang sudah ada selama 5,000+ tahun. Pengamal percaya bahawa manusia jatuh ke dalam salah satu daripada tiga "perlembagaan" yang dipanggil Doshas: Vata, Pitta, dan Kapha. Dosha dominan anda menentukan segala -galanya dari diet anda, e.g. apa sistem anda bertoleransi dan apa yang tidak, yang mana senaman paling sesuai untuk badan anda, dan pada dasarnya semuanya di antara.

Pengetahuan Dosha juga boleh berfungsi sebagai singkat untuk mengasah rutin kecantikan anda. Contohnya, tanpa pernah bertemu dengan saya, pengasas Surya Spa Martha Soffer meramalkan, melalui telefon, bahawa kulit saya kering. Bagaimana? Dia tahu saya vata, dan dermis yang kering adalah ciri dominan dosha ini.

"Semua produk di Ayurveda adalah bahan kimia dan pengawet percuma dan idealnya diambil dari dapur dan taman."-Heidi Kinney

Rawatan dan produk penjagaan kulit yang dia, bersama-sama dengan profesional lain dalam bidangnya mengesyorkan, sesuai untuk mereka yang berdedikasi untuk menjaga kecantikan kecantikan mereka bersih, itulah sebabnya Ayurvedic Beauty adalah kemarahan dalam dunia kesihatan. "Semua produk di Ayurveda adalah bahan kimia dan pengawet bebas dan idealnya diambil dari dapur dan taman," kata Heidi Kinney yang, setelah enam tahun menghabiskan bekerja di Ayurvedic Spa dan jenama penjagaan kulit Pratima, kini mengamalkan kecantikan Ayurveda di yoga216 di New York di New York di New York di New York di New York di New York.

Terus membaca untuk mendapatkan penjagaan kulit dan nasihat produk yang disesuaikan dengan dosha anda dari dua pakar Ayurveda.

Vata

Secara ringkas: Kering
Kebimbangan: Kedutan
Makanan untuk melangkau: Air sejuk, makanan sejuk, sayuran mentah

"Pori -liang kering, lebih kecil dan kulit yang lebih kurus membentuk kulit vata," kata Kinney. "Ia perlu dipelihara dengan minyak, dan orang yang mempunyai kulit vata perlu terus terhidrasi secara dalaman dan luaran untuk menjaga kulit dari garis halus pra-matang dan kehilangan keanjalan."Dia secara khusus mengesyorkan bahawa jenis vata beralih ke pembersih minyak, yang tidak akan melepaskan kulit penghidratan. "Minyak Infusi Herba Rosebrook adalah pembersih minyak yang hebat untuk kulit vata dan juga boleh digunakan sebagai penghilang solek dan merawat dan melembapkan kulit," katanya. "Yang ini harus selalu tinggal di dalam beg anda untuk bersenam dan untuk perjalanan, terutama."

Sementara itu, Soffer mengesyorkan memberi tumpuan kepada kolagen. Untuk berbuat demikian, dia membuat krim khusus untuk pelanggan vatanya, yang terdiri daripada lima jenis susu: kambing, lembu, domba, kerbau, dan unta, dicampur dengan 32 herba yang berbeza serta agar-agar. (Kolagen yang boleh diminum juga dapat membantu, mengikut kebaikan.)

Pengamal Ayurveda percaya bahawa kulit harus diuruskan dari dalam ke luar, jadi apa yang anda ingest membuat perbezaan kritikal pada kulit anda, katanya. Penghidratan juga kritikal, tetapi dengan kaveat. "Orang Vata suka air sejuk," katanya, sambil menyatakan bahawa kerana perlembagaan sejuk mereka, orang -orang dosha ini harus menahan keinginan mereka untuk apa -apa yang berais (walaupun sayuran mentah!) dan sebaliknya memilih minuman suhu-ke-panas minuman dan pemanasan makanan.

Kedai Vata Penjagaan Kulit

Beli Sekarang Josh Rosebrook Minyak Infusi Herba $ 24 Beli Sekarang Ritual Ayurvedic Dry Oil $ 29 Buy sekarang Rasasara Vata Herbal Exfoliant Mask $ 38

Pitta

Secara ringkas: Sensitif
Kebimbangan: Jerawat, rosacea, psoriasis, ekzema, bintik gelap
Makanan untuk melangkau: Makanan pedas, makanan masam, makanan berasid, alkohol

"Orang Pitta biasanya mempunyai jerawat atau rosacea, kemerahan pada kulit, dan/atau kulit yang sangat sensitif," kata Soffer, sambil menyatakan bahawa mereka juga mungkin mengalami psoriasis atau ekzema.

Kinney mencadangkan beberapa peraturan mudah untuk diikuti. "Tetap tenang dan elakkan panas melampau secara dalaman dan luaran," katanya, sambil menyatakan bahawa dosha ini cenderung untuk berjalan panas. Makanan matahari dan pedas adalah tidak pergi. Soffer menambah bahawa makanan masam dan berasid, serta alkohol, harus dielakkan.

Kedua-dua wanita mengesyorkan Neem Oil-Kinney bahkan memanggil minyak antimikrob dan anti-bakteria sebagai "go-to" untuk kulit pitta. Dia membuat campuran minyaknya sendiri untuk pelanggan Pitta yang termasuk minyak bunga matahari, minyak pati neem, dan minyak pati lavender untuk menutupi aroma tersendiri Neem (nota: neem adalah minyak pati, jadi ia harus selalu dicairkan dalam minyak pembawa semacam). Dia terus menggunakan stim cahaya, pengekstrakan lembut, urut muka, dan topeng penyembuhan untuk pelanggan pitta beliau.

Soffer menambah bahan lain ke campuran, yang menangani isu tertentu yang berpotensi melanda Pittas. "Saya membuat minyak dari ramuan yang dipanggil Bakuchi (juga dikenali sebagai Babchi), yang menakjubkan untuk bintik -bintik gelap," katanya. Air mawar juga baik untuk kulit pitta terima kasih kepada penyejukannya, katanya.

Kedai Pitta Skin Care

Beli Sekarang Floracope Neem Essential Oil $ 10 Beli Sekarang Arya Purifying Toner $ 50 Beli Sekarang Paavani Ayurveda Pitta Mask $ 24

Kapha

Secara ringkas: Normal hingga berminyak (terutamanya dalam zon t)
Kebimbangan: Liang tersumbat
Makanan untuk melangkau: Makanan goreng, tenusu, daging merah, gula yang diproses

"Liang -liang lebih besar dan kulit cenderung berminyak" untuk Kapha doshas, ​​kata Kinney, dengan menyatakan bahawa atas sebab ini, Kaphas mendapat manfaat daripada pengelupasan lembut untuk menjaga kulit bebas dan jelas kesesakan.

Untuk menghilangkan kulit dengan betul, Kinney mencadangkan penggunaan serbuk UBTAN. "Ini pengelupasan tepung Ayurveda dan juga boleh digunakan sebagai topeng," katanya, sambil menyatakan bahawa semua jenis kulit dapat mendapat manfaat daripada UBTans selagi tepung khusus dosis digunakan untuk kulit. Untuk kapha, tepung chickpea disyorkan. "Campurkan tepung chickpea dengan air, kemudian mengelupas dalam gerakan bulat, tambah air ketika anda pergi sehingga jari bergerak dengan mudah di atas kulit" dia menasihatkan. "Kemudian, biarkan campuran kering selama 30 saat dan, dengan tangan kering, mula mengelupas kulit ke arah ke atas (sisi ke sisi di dahi), membiarkan tepung chickpea jatuh."Selepas itu, dia berkata, kulit akan dipersiapkan untuk mengambil topeng atau minyak dengan lebih berkesan.

Soffer bersetuju bahawa kulit kapha cenderung berminyak, dan secara khusus memberi amaran bahawa zon t boleh menyebabkan masalah untuk dosha ini. Berkenaan dengan diet mempengaruhi kulit, dia selanjutnya memberi amaran bahawa orang Kapha harus menjauhkan diri dari makanan yang terlalu berlemak. Menurut Kinney, di sana adalah Berita baik untuk Kapha Doshas: "Kulit Kapha berumur yang terbaik daripada tiga jenis kulit."

Kedai penjagaan kulit kapha

Beli Sekarang Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Beli Sekarang Sundara Holistik Kapha Face Serum $ 45 Beli Sekarang Pratima Refreshing Mint Eye Gel $ 36

Sejak asas keindahan Ayurveda adalah diet, mungkin berguna untuk memulakan amalan anda dengan 9 rahsia Ayurveda ini untuk pencernaan yang hebat. Plus, cari tahu apa yang dimaksudkan untuk kekal terhidrasi, cara ayurveda.