Cara Mengatakan Buh-Bye ke Lingkaran Gelap Di Bawah Mata Anda (Tidak Diperlukan Makeup)

Selamat Datang ke Majlis Kesihatan Terkini, Skuad Kesihatan Holistik yang dipilih kami: Kumpulan yang ketat yang memberikan nasihat terbaik ini dari guru peribadi anda sendiri.

Di sini, pakar pemakanan selebriti, usahawan, dan pengarang terlaris Kimberly Snyder, adalah semua tentang bulatan bawah mata: apa yang boleh menyebabkan mereka, dan bagaimana membuat mereka hilang (sans concealer).

Apa yang dia tulis tentang seterusnya adalah terpulang kepada anda-kita-kita apa yang anda ingin tahu! Hantar soalan dan idea ke [email protected].

Sekiranya mata adalah tingkap ke jiwa, maka bulatan gelap di bawahnya adalah penutup yang tidak begitu dikehendaki yang meredupkan kilauan semula jadi anda. Terdapat beberapa perkara yang dapat menambahkan tahun ke penampilan anda lebih cepat-tetapi mereka tidak berkaitan dengan penuaan. Malangnya, mereka boleh menjejaskan mana -mana kita, pada usia apa pun.

Jadi bagaimana kita mendapatkannya, dan mungkin lebih penting lagi, bagaimana kita menyingkirkannya?

Terdapat banyak kemungkinan sebab untuk masalah yang menjengkelkan ini, dari alahan hingga dehidrasi, keletihan, bahkan anemia. Dari perspektif Ayurveda, mereka menunjukkan kemungkinan ketidakseimbangan dosha, dan mungkin menjadi penunjuk sistem adrenal yang terlalu banyak dikenakan cukai atau sistem saraf, seperti yang berlaku untuk perokok atau orang yang dietnya termasuk terlalu banyak garam, kafein, atau gula halus, serta mereka yang terlalu tertekan atau tidak mendapat rehat yang mencukupi.

"Jadi apa yang boleh saya lakukan mengenainya?"

Sekali bulatan gelap telah membuat penampilan mereka, sukar untuk menguruskannya. Pertama, saya fikir penting untuk menghapuskan sebab -sebab perubatan tertentu, seperti anemia, yang boleh memberi kesan negatif secara dramatik terhadap kesihatan fizikal anda. Ingat, badan akan memberitahu anda apabila ada sesuatu yang salah, jadi jangan tergoda untuk menolak tanda amaran. Lebih baik untuk diperiksa jika anda bimbang.

Dengan mengandaikan lingkaran gelap anda bukanlah gejala masalah perubatan yang teruk, cara terbaik untuk mendekati penyelesaian hampir selalu dijumpai melalui penalaan gaya hidup anda, bermula dengan diet anda.

Mengambil pendekatan Ayurveda, anda akan bermula dengan:

• Makan banyak makanan berkhasiat dan siap seperti goreng, sup, dan rebus yang mudah dibumbui dengan herba segar dan rempah-rempah seperti kunyit dan halia.

• Mengehadkan garam meja dan hanya menambah sedikit garam laut sebelum makan ke hidangan anda, untuk mengelakkan memakan jumlah yang berlebihan.

• Memastikan anda memakan banyak air panas dengan lemon (cara terbaik untuk memulakan hari anda), yang membantu mengurangkan tekanan adrenal yang berlebihan.

• Menginap, menghirup air suhu bilik atau teh panas sepanjang hari, Seperti minuman berais sebenarnya boleh menghalang pencernaan yang optimum. Menjaga badan anda terhidrat boleh dikatakan perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk kesihatan dan kecantikan keseluruhan anda dengan jumlah yang paling sedikit.

Sebaik sahaja anda membuat perubahan mudah ini, cubalah tujuh petua ini untuk membantu anda menghapuskan lingkaran gelap yang tidak diingini.

1. Letakkan irisan timun segar atau beg teh hijau yang disejuk

Ini secara semula jadi akan membantu mengurangkan keradangan di sekitar mata anda, melegakan tanda -tanda keletihan yang semakin tua.

2. Tambahkan lebih banyak saderi, sayur -sayuran, asparagus, dan pisang untuk diet anda

Buku kedua saya, Makanan detoks kecantikan, Menawarkan senarai terperinci lebih daripada 50 makanan yang akan membantu anda mengubah badan anda dan mengungkap cahaya yang indah dan sihat secara semula jadi-dan ini adalah yang hebat untuk bermula dengan memerangi bulatan bawah mata yang gelap. Mereka mengimbangi elektrolit penting seperti kalium (ia mengawal paras cecair di dalam badan untuk mengurangkan bengkak di sekeliling mata anda, yang memburukkan lagi lingkaran gelap), sambil menambah serat yang sihat dan nutrien kecantikan yang penting yang membantu meringankan isu khusus ini.

3. Memasukkan adaptogens ke dalam rutin anda

Secara definisi, adaptogens adalah tumbuh -tumbuhan dan herba yang meningkatkan ketahanan anda terhadap tekanan, kecemasan dan keletihan. Saya cadangkan teh yang dibuat dari ashwagandha untuk membantu melegakan tekanan dalam badan yang sering menjadi punca utama dari kalangan gelap yang jahat itu. Herba adaptogenik yang kuat, yang dikenali sebagai ginseng India, sangat meremajakan! Beberapa adaptogen yang hebat untuk dimasukkan ke dalam diet anda adalah maca, yang boleh anda tambahkan dalam bentuk serbuk ke dalam smoothies, dan Tulsi, yang anda juga boleh mencari dengan mudah dalam bentuk teh.

4. Ambil air antioksidan semulajadi yang segar dan sejuk dengan anda ke mana sahaja anda pergi

Tambahkan beberapa oren, timun, lemon, atau kapur yang dihiris untuk vitamin C tambahan, untuk membantu secara semulajadi mengurangkan keradangan dan bengkak, dan menyokong kulit anda yang sihat, sihat. Dan, Bonus: Ini adalah minuman yang semulajadi dan menyegarkan yang anda tidak keberatan menghirup sepanjang hari.

5. Pastikan anda mendapat banyak rehat

Badan anda masuk ke mod pembaikan teras semasa kitaran tidur yang sihat, tumbuh semula tisu yang rosak. Cuba makan malam kira -kira pada waktu yang sama setiap malam dan ikuti rutin malam (mandi, waktu meditasi, elixir malam, apa sahaja) untuk masuk ke dalam kitaran biasa sehingga badan anda "tahu" itu mengantuk waktu. (Saya melakukan ini dengan anak lelaki saya yang berusia empat bulan dan saya mesti melakukannya dengan diri saya sendiri. Kita semua memerlukan rutin!)

6. Pastikan anda menggunakan pelindung matahari zink oksida SPF30 yang baik untuk hari yang cerah

Dan jangan lupa memakai cermin mata gelap anda!

7. Ambil probiotik yang sangat baik

Saya suka dan menggunakan jenis SBO (organisma yang ditanggung tanah) sendiri, yang meniru sifat dan dapat bertahan asid perut dan implan dalam usus kita. Microbiome usus seimbang membantu menyokong penyerapan vitamin B, yang juga penting untuk kulit yang cantik dan sihat di sekeliling.

Kimberly Snyder, CN, adalah seorang pakar pemakanan selebriti dan New York Times Pengarang terbaik Penyelesaian Detoks Kecantikan, Makanan detoks kecantikan dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan pengarang bersama yang akan datang Kecantikan radikal Dengan Deepak Chopra (September 2016). Blog kecantikannya yang popular, Kimberlysnyder.com, ciri resipi dan produk tandatangannya, termasuk probiotik, nutraseutikal, dan dvd yoga. Dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].