Cara Menghidupkan Keju Kotej Menjadi Ranch Protein High-High-Healthy (atau Sour Cream) Dip dalam Seconds

Semasa Keju Cottage membuat snek yang hebat pada bila-bila masa sepanjang hari, Johnston mengesyorkan memakannya selepas latihan untuk pemulihan yang optimum. "Terima kasih kepada protein berkualiti tinggi, Keju Cottage juga merupakan makanan ringan pemulihan senaman yang ideal. Menggunakan protein yang mencukupi selepas senaman adalah kunci pemulihan dan pembaikan otot, "katanya. Ia juga mempunyai beberapa vitamin dan mineral utama yang membantu memacu badan. "Iodin dalam keju kotej menyokong metabolisme badan dengan mempromosikan pembebasan hormon tiroid. Sementara itu, vitamin B dalam keju kotej adalah penting untuk penukaran makanan kepada tenaga, "kata Johnston.

Tetapi itu bukan keju semua pakai juga penuh dengan salah satu nutrien yang paling penting untuk kesihatan tulang, kalsium. "Kalsium dan fosforus berfungsi untuk mengekalkan kesihatan tulang yang mengurangkan risiko kecederaan," kata Johnston. Dan jika anda ingin memberi usul anda dengan rangsangan yang sangat diperlukan, janganlah lebih jauh lagi. "Jenama seperti budaya yang baik juga mengandungi probiotik untuk membantu membawa bakteria yang baik ke dalam usus, yang boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mikrobiologi anda," kata Johnston.

Produk ini juga mengandungi 14 gram protein (27 peratus pengambilan harian anda) setiap hidangan separuh cawan. Dan memandangkan kebanyakan orang Amerika tidak makan protein yang cukup untuk sarapan pagi (kira-kira 25-40 gram), keju kotej yang disusun mungkin menjadi hiasan yang sempurna untuk dollop lebih dari beberapa telur rebus atau berbulu di atas roti bakar alpukat.

Mengapa Keju Kotej Whipped Mungkin Di luar Ranch Perabot Kegemaran Anda

Baiklah, ya. Bagi sesetengah orang, kepingan keju kotej boleh menjadi faktor ick segera. Kami mendapatkannya. Tetapi apabila dicampur ke kesempurnaan, seperti yang ditunjukkan dalam video Tiktok baru.

Untuk membuatnya, yang perlu anda lakukan ialah menggabungkan keju kotej yang dibeli dengan bumbu pilihan anda (mereka menggunakan garam, serbuk bawang putih, msg, yis pemakanan, dan dill segar). Hasilnya adalah sos yang lazat untuk mencelupkan sayur -sayuran, keropok, atau (ahem) pizza yang rasa, berani saya katakan, lebih baik daripada ladang.

@weight_lose_diet Have you tried whipping cottage cheese… #weightlosstips #healthyrecipes #EasyRecipe #food #eat #recipesoftiktok #recipes #eating #viral #fyp #trending ♬ original sound - miss_soniya

Jika Cool Ranch bukan getaran anda dan anda mencari sesuatu yang membungkus sedikit lebih panas, cuba menggabungkan keju kotej dengan beberapa sudu sos panas kegemaran anda untuk putaran mayo pedas. Atau, jika anda ingin menyimpannya dengan mudah, tambahkan percikan jus lemon untuk membuat krim masam dupe dalam beberapa saat.

Dan jika anda belum dijual (kejutan!), anda juga boleh mengubah keju pondok disentuh ke dalam pencuci mulut yang kaya dengan protein impian anda. Temui Mousse Chocolate Cotese Cottage dan Blueberry Lemon Whipped Cottage Cheese, BFF baru gigi manis anda. Mereka lazat dan penuh dengan protein dan probiotik yang sihat usus ... apa lagi yang boleh anda minta?

@amitiouskitchen Whipped Cottage Cheese on Toast. plz biarkan trend ini berlepas BC itu benar -benar fenomenal #cottagecheese #cottagecheesetoast #highprotein #highproteinbreakfast ♬ jejak langkah dalam gelap, pts. 1 & 2 - saudara Isley

RD berkongsi manfaat susu oat:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.