Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda masih mempunyai jurang nutrien, walaupun anda seorang ratu tambahan

Gambar ini: anda mempunyai multi, probiotik, dan minyak ikan disusun dan bersedia untuk pergi setiap pagi-tetapi sesuatu yang hanya dirasakan. Ya, walaupun anda kerap mengambil vitamin dan suplemen, masih ada yang hilang di rak anda yang dapat menyokong keperluan khusus anda.

Tetapi bagaimana anda boleh memberitahu? Pertama sekali, selalu berbincang dengan doktor anda jika anda merasa kuat, anda mempunyai kekurangan (anda boleh mendapatkan ujian darah hanya untuk ini)-tetapi jika anda mencari sokongan harian dengan putaran yang diperibadikan, Nurish oleh Nature Made® telah Anda dilindungi.

Langkah pertama: Ambil kuiz (menyeronokkan, kami berjanji) untuk mendapatkan rutin anda. Langkah Kedua: Dapatkan paket tambahan yang diperibadikan dihantar terus ke pintu anda. Itu sahaja.

Untuk mengetahui sama ada pendekatan tersuai mungkin sesuai untuk anda, kami meminta rd untuk tiga senario biasa. Bonnie Taub-Dix, Rdn, pengarang Bacalah sebelum anda memakannya - membawa anda dari label ke meja yang juga mengeluarkan nasihat peringkat pakar di Instagram, merosakkan tiga kekurangan nutrien yang dia lihat paling banyak: besi, kalsium, dan asid folik.

"Tidak selalu mudah memenuhi keperluan pemakanan anda setiap hari dengan diet sahaja," kata Taub-Dix tentang mengapa memikirkan apa yang diambil oleh suplemen boleh menjadi bahagian penting dalam persamaan kesejahteraan keseluruhan anda. "Suplemen vitamin dan mineral adalah seperti insurans-mereka menambah diet anda dengan membantu memastikan anda memenuhi tuntutan badan anda."

"Suplemen vitamin dan mineral adalah seperti insurans-mereka menambah diet anda dengan membantu memastikan anda memenuhi tuntutan badan anda."

Berasa lembap dan umumnya rendah pada tenaga? Ini dapat menunjuk kepada kekurangan zat besi. "Besi adalah mineral penting yang diperlukan untuk membuat hemoglobin, protein yang terdapat dalam darah," kata Taub-Dix. "Kekurangan zat besi adalah biasa di kalangan wanita terutama kerana mereka kehilangan besi setiap bulan ketika mereka menstruasi."

Tulang yang lemah dan rapuh juga boleh menjadi punca di belakang kekurangan kalsium. "Kekurangan kalsium boleh menyebabkan osteoporosis, penyakit yang sering dilihat pada wanita yang lebih tua, tetapi masalah ini boleh bermula pada usia terdahulu," katanya. Oleh itu, di luar memupuk cintanya kepada plat keju mewah, suplemen kalsium boleh menjadi tambahan yang berharga untuk barisan anda.

Akhir sekali, terdapat asid folik, bentuk folat (vitamin B) yang lazim dalam sayur -sayuran berdaun gelap dan kacang. Sekiranya anda cuba hamil atau pada masa ini, anda akan mahu memastikan ia ada dalam senarai anda. Inilah sebabnya: "Asid folik sangat penting bagi wanita yang berumur kanak-kanak," kata Taub-Dix. "Ia dapat membantu mencegah kecacatan tiub saraf semasa kehamilan."

Sekiranya tidak ada yang terdengar seperti anda, jangan risau-itulah sebabnya Kuiz Peribadi Nurish oleh Nature Made®. Ia seperti mendapatkan RD pada dail laju, jika RD itu juga boleh menghantar rutin suplemen khusus anda ke depan pintu anda.

Ingin memulakan perjalanan suplemen peribadi anda? Kami menggagalkan diskaun anda. Gunakan kod livewell30 untuk 30 peratus dari pesanan pertama anda.

Ditaja oleh Nurish oleh Nature Made®

Foto atas: Getty Images/FreshSplash

Maklumat ini hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan nasihat perubatan atau dimaksudkan sebagai cadangan produk tertentu. Rujuk penyedia penjagaan kesihatan anda untuk maklumat lanjut.