Cara mengetuk refleksologi untuk memberi diri anda urutan kaki yang layak berada di spa
Pada dasarnya, ia seperti refleks anda tetapi ia terikat dari kaki anda ke organ, yang semuanya dibahagikan kepada zon yang berbeza. "Refleksologi berfungsi dengan sistem saraf pusat melalui pengakhiran saraf saraf periferal," kata Sharma. "Dengan menggunakan tekanan pada ujung saraf periferal, kami merangsang pusat saraf yang berkaitan dengan organ tertentu dalam badan. Kaki, secara amnya, dibahagikan kepada zon yang berlainan dan bahagian -bahagian tertentu mewakili organ yang berbeza di dalam badan anda."
Walaupun ada Jadi banyak tekanan di kaki anda (seperti carta refleksologi kaki di atas membuktikan), inilah inti asas perkara: "Kaki kiri akan merangsang bahagian kiri badan dan semua organnya, dan kaki kanan akan melakukan perkara yang sama untuk sebelah kanan, "jelas Singh. "Jari kedua dan ketiga berkaitan dengan mata, sementara jari kaki yang tersendiri menyambung ke gigi, sinus, dan kepala. Bahagian bawah kaki dari hujung ke tumit akan berkaitan dengan tulang belakang anda."
Penting untuk diperhatikan bahawa sains moden belum mengesahkan secara khusus bagaimana refleksologi berfungsi dan apa yang dapat dilakukannya. Beberapa kajian kecil mendapati bahawa amalan ini dapat membantu mengurangkan kecemasan dan kesakitan dan menguruskan migrain bersama dengan terapi lain. Walau bagaimanapun, tinjauan kajian 2015 bahawa refleksologi tidak mempunyai "bukti yang mencukupi untuk menyokong penggunaan klinikalnya," sebahagian besarnya kerana terdapat penyelidikan yang sangat terhad, berkualiti tinggi mengenai refleksologi, tempoh. Itu tidak bermakna bahawa refleksologi tidak bermanfaat, terutamanya sejak, seperti yang disebutkan, ia merupakan bahagian utama perubatan tradisional Cina. Malah, tinjauan yang sama pada tahun 2015 menyimpulkan: "Amalan refleksologi harus dilaksanakan sebagai terapi pelengkap di negara maju kerana fungsinya yang dapat memberi banyak manfaat kepada keadaan kesihatan tubuh ... dengan asas refleksologi yang dapat dilakukan oleh diri kita sendiri , ia membantu meningkatkan prestasi dalam kehidupan kita sehari -hari."
Dengan itu, anda tidak mempunyai untuk bergantung pada kebaikan untuk memberi anda tindakan urut refleksologi kaki-anda boleh melakukannya di rumah (atau mempunyai s anda.O. Lakukannya ...) dengan berjalan di atas tikar refleksologi kaki (yang boleh anda beli kurang dari $ 20 di Amazon), berjalan kaki tanpa alas kaki di atas batu bulat kecil untuk mengikat badan anda, atau hanya menggunakan ibu jari anda untuk menembak titik tekanan. Singh mengesyorkan menggunakan beberapa garam atau minyak penting untuk bekerja melalui refleksologi di rumah juga: "Salah satu tradisi kegemaran saya pada waktu petang adalah untuk pulang ke rumah dan meletakkan kaki saya di dalam air yang selesa dengan garam laut Himalaya atau garam Epsom, dan menggunakan minyak pati seperti itu Sebagai lavender atau kayu putih untuk memasangkan diri kaki, merangsang mata yang menggalakkan kelonggaran, "katanya.
Untuk lebih spesifik, hacks sehari -hari, anda juga boleh beralih ke refleksologi kaki untuk meringankan sakit kepala. "Untuk sesuatu seperti sakit kepala, anda boleh membuat bulatan kecil dengan ibu jari anda di jari kaki besar anda," kata Singh. Menurut modaliti, "Jika anda mengalami masalah pencernaan atau sakit perut, ambil bola keras seperti bola golf atau tenis-dan tekan ke atas bola dengan bahagian tengah kaki anda. Tekanan ini membantu membuka laluan tenaga, yang melegakan perut dan meningkatkan pencernaan anda."Semua sebab yang sangat baik mengapa anda tidak boleh membiarkan kaki anda bersembunyi di dalam kasut anda sepanjang hari, setiap hari.
Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada 7 Jun 2019. Ia dikemas kini pada 16 Oktober 2020.
Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.
- Wojciech, Kobza et al. "Kesan kaki refleksologi berbanding urut segmen dalam mengurangkan kesakitan dan intensiti, kekerapan dan tempoh serangan pada wanita dengan migrain: kajian perintis." Jurnal Perubatan Cina Tradisional = Chung I Tsa Chih Ying Wen Pan Vol. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-x
- Embong, Nurul Haswani et al. "Menyemak semula refleksologi: konsep, bukti, amalan semasa, dan latihan pengamal." Jurnal Perubatan Tradisional dan Pelengkap Vol. 5,4 197-206. 28 Sep. 2015, doi: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F et al. "Kesan refleksologi tangan terhadap kesakitan, kecemasan dan kepuasan semasa pembedahan invasif minimum di bawah anestetik tempatan: percubaan terkawal rawak." Jurnal Pengajian Kejururawatan Antarabangsa Vol. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
