Cara menghentikan skrin komputer anda daripada mencederakan penglihatan anda, menurut doktor mata
Cuba mengekalkan jarak digital dan teruskan kecerahan skrin. "Cari jarak kerja yang selesa dari skrin anda. Kanak -kanak harus memegang peranti sejauh jauh dari mata mereka seperti yang selesa. Orang dewasa digalakkan untuk memegang peranti dengan panjang lengan, "kata Dr. Tsai. "Tolak tahap kecerahan skrin peranti untuk mengurangkan jumlah pendedahan cahaya biru, terutama pada waktu petang."
Di samping itu, anda mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan gelas cahaya biru. "Mata anda boleh menjadi sensitif terhadap persekitaran pencahayaan yang keras, termasuk cahaya biru yang berlebihan dari skrin digital," kata Dr. Tsai. Dia mengesyorkan lensa AB Techshield Blue VSP dan lensa cahaya reaktif elit Sunsync, "yang menawarkan pengurangan cahaya biru di dalam dan di luar rumah dan berubah dari gelap hingga jelas dalam beberapa saat."Anda boleh menemui gelas cahaya biru dari Warby Parker, Glasses USA, dan Zenni, antara syarikat lain juga.
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan, katanya, adalah mendaftar masuk dengan doktor mata untuk membangunkan pelan kesihatan mata yang berfungsi untuk anda.
"Walaupun anda tidak memakai cermin mata preskripsi, perjalanan tahunan ke doktor mata tempatan adalah kritikal untuk semua orang," kata Dr. Tsai. "Bukan sahaja doktor anda dapat membantu anda menentukan pilihan terbaik untuk mengurangkan ketegangan mata digital, mereka akan memastikan mata anda sihat dan berfungsi dengan baik. Mereka juga boleh membantu mengesan tanda -tanda awal penyakit serius seperti diabetes, kolesterol tinggi, penyakit tiroid, gangguan autoimun, dan hipertensi."
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
