Cara menulis semula kisah cinta anda

Saya tidak mempunyai puteri Disney kegemaran, boleh bergantung pada satu tangan bilangan kawan rapat yang sudah berkahwin, dan sehingga seminggu yang lalu tidak pernah dilihat Buku nota. (Besar saya, Jaded Takeaway daripadanya? Mendapat sucks lama.)

Tetapi adakah mungkin walaupun saya-dan usaha ibu feminis saya yang terbaik, saya telah mengambil cerita cinta yang bukanlah milik saya sendiri? Soalan ini adalah bahawa saya menghabiskan bahagian yang lebih baik dari 72 jam yang mengasyikkan pada awal musim panas ini, sambil menghadiri berundur hujung minggu di Maha Rose North yang baru dibuka di New York Upstate.

"Ketika datang kepada cinta romantis khususnya, kita diberi cerita tentang bagaimana ini 'harus' melihat dan merasakan dari zaman kita mula-mula memahami konsep 'bahagia selama-lamanya'-dengan semua jenis keluarga dan pengkondisian sosial, dan kehidupan Pengalaman berlapis di atas, "kata Ruby Warrington, pengasas Numinous dan pemimpin bersama Retreat, bersama Elyssa Jakim dan Alexandra Roxo. "

Dalam erti kata lain, ini mengenai memikirkan apa keperluan dan keinginan sebenar anda (isyarat beberapa kejujuran utama dengan diri anda) -dan kemudian bersiap untuk melipat mereka ke dalam membuat keputusan anda ke depan. Untuk mengatakan bahawa saya mempunyai kejayaan pada hujung minggu itu akan menjadi dusta-saya mempunyai beberapa saat a-ha, dari kesedaran tidak ada, sebagai satu-satunya peminum sekali-sekala, saya mungkin tidak akan menemui rakan kongsi di bar untuk pemahaman mungkin parut emosi dari hubungan lama tidak sembuh sepenuhnya, walaupun saya desakan bahawa saya baik sahaja.

Dan tidak, bukan sahaja wanita tunggal yang boleh mendapat manfaat daripada amalan ini. "Saya akan mengesyorkan anda melakukan ini jika anda merasakan blok dalam hubungan anda, jika dalam hubungan anda merasa seperti anda memberikan seluruh diri anda, apabila anda melihat corak yang menyakitkan berulang, atau jika anda jenis orang yang mendapati diri anda berkata, 'Saya akan tidak pernah berada dalam hubungan, saya akan tidak pernah cari cinta, saya akan tidak pernah Berkahwin, '"kata Jakim, tuan reiki, pembaca intuitif, dan penyembuh tenaga. "Tanda utama bahawa ini adalah masa yang tepat untuk melakukan kerja ini adalah bahawa anda merasa seperti anda masuk ke dalam keadaan romantis yang sama berulang kali, dan itu yang tidak sesuai dengan apa yang diinginkan oleh hati anda. Pada pendapat saya, tidak ada orang yang tidak akan mendapat manfaat daripada kerja ini."

"Apabila anda melakukannya, perasaan kebebasan sangat luar biasa. Anda boleh bernafas lebih dalam. Anda berasa seperti anda akhirnya Dapatkannya."

Satu perkara yang sepatutnya anda miliki? Seseorang untuk memastikan anda sampai ke sisi lain baik -baik saja. "Tidak mudah untuk menggali di sana; sebab itu saya cadangkan melakukannya dengan seseorang-penyembuh atau jurulatih, atau kumpulan," kata Roxo. Dia menambah, "Banyak yang boleh muncul dan anda harus mendapat sokongan untuk mengatasinya. Tetapi apabila anda melakukannya, perasaan kebebasan sangat luar biasa. Anda boleh bernafas lebih dalam. Anda berasa seperti anda akhirnya Dapatkannya."

Jadi sama ada anda terasa terancam dari pemecahan atau ingin mendapatkan sedikit lebih daripada keadaan anda yang gembira, berikut adalah enam cara untuk menulis semula kisah cinta anda.

1. Ketahui bagaimana cinta anda sendiri

"Apa perkara yang membuat anda merasa cinta?"Kata Jakim. "Melihat senyuman bayi? Rama -rama? Pelukan? Haiwan kesayangan? Sebarang aroma tertentu? Mana -mana orang yang membuat anda menyala? Bila -bila masa anda merasakan sedikit cinta di hati anda, luangkan masa untuk bersamanya. Merasakan getaran cinta. Biarkan ia menetapkan semula hati anda. Biarkan ia menjadi khasiat."

2. Mula memasukkan perbuatan cinta diri ke dalam kehidupan seharian anda

Anda pernah mendengarnya sebelum ini dan anda akan mendengarnya lagi: cinta diri adalah penting. Tetapi apa maksudnya? Jakim mencadangkan anda "menggabungkan satu amalan ke dalam rutin mingguan anda yang hanya untuk anda, itu adalah tindakan penuh kasih sayang. Mungkin itu membeli sendiri bunga untuk rumah atau meja anda. Mungkin ia mengambil diri anda pada tarikh mewah sekali seminggu. Mungkin ia memanjakan diri dengan cara yang anda tidak akan biasanya."

Aktiviti itu sendiri boleh berubah, tetapi satu perkara yang dia katakan adalah penting untuk amalan ini? "Apa sahaja aktiviti yang anda pilih, ia sepatutnya tidak 'tidak perlu' di belakangnya. Bukan apa-apa yang anda harus 'melakukan sesuatu yang anda gemari untuk anda. Membuat komitmen untuk dilakukan dan terus melakukan perkara romantis dan penyayang ini untuk diri sendiri."

3. Sebaik sahaja anda berasa baik, mulailah bertanya kepada diri sendiri

"Biasanya ada saat ketika anda mula melihat bagaimana anda melakukan hal yang sama dalam setiap hubungan. Atau apabila anda merasa terjebak atau marah dengan perkara yang sama terus berlaku kepada anda, "kata Roxo. Sekeras mungkin jujur ​​dengan diri sendiri, ini adalah masa untuk menggali sedikit lebih mendalam. "Mulakan dengan mempersoalkan. Tanya segala -galanya mengenai kisah anda, "dia menasihati. "Siasatnya. Suka. Bertanya. Mencari. Dan ketika anda sudah bersedia untuk mengubahnya, cari pertolongan!"

Sama ada anda mencari ahli terapi, jurulatih, atau rakan untuk menyusun semua ini dengan, ada beberapa perkara yang anda boleh menangani solo, kata Roxo. "Apa yang boleh anda lakukan sendiri adalah komited untuk melihat kotoran anda. Corak anda. Mulakan jurnal setiap hari, perasan perkara yang anda lakukan."

4. Lihatlah Bintang

Anda mungkin menyemak horoskop anda secara tetap, tetapi menyelam yang mendalam ke dalam carta kelahiran anda dapat memberi anda gambaran tentang keinginan sebenar anda (bukannya apa yang anda Fikirkan anda mesti mahu). Warrington mengesyorkan "Astrologi Membaca untuk memberi tumpuan kepada aspek 'cinta'-rumah, planet, tanda-tanda carta anda."

Khususnya, lihat di mana Venus (bagaimana dan apa yang kita suka), Marikh (apa yang mendorong kita), Neptunus (imaginasi kita), Pluto (kuasa peribadi kita), dan bulan (emosi, keperluan, dan keinginan bawah sedar) jatuh. Juga penting adalah rumah ketiga, kelima, ketujuh, kelapan, dan ke-12-yang dapat membantu anda menyusun segala-galanya dari apa yang mungkin kelihatan seperti temu janji anda bagaimana anda menangani cemburu.

5. Menggambarkan cinta yang anda layak

"Salah satu alat kegemaran saya adalah meditasi berpandu untuk menyambung kepada tenaga jiwa anda-sama ada anda bujang atau dilampirkan, latihan ini benar-benar berair dan indah," kata Jakim. Dia mencadangkan menubuhkan bilik anda dengan "apa sahaja yang membuat anda merasa mewah" (dari lilin ke album Angel Olsen baru). "Berbaring di atas katil dan mulakan pernafasan yang lembut, menenangkan. Benarkan diri anda memvisualisasikan berada di tempat yang sangat indah; di suatu tempat itu sepenuhnya. Berehat dan nikmati pengalaman ini, "katanya.

"Apabila anda merasa bersedia, anda dapat membayangkan bahawa jiwa anda, pasangan anda, orang anda, apa sahaja yang anda pilih untuk memanggilnya, berdiri di hadapan anda. Adakah mereka mempunyai sesuatu untuk diberitahu atau dikatakan? Adakah anda merasakan kehangatan penyayang di sekeliling anda? Biarkan diri anda dipeluk dan dipegang dalam tenaga kekasih anda. Biarkan diri anda berehat di tangan kekasih anda, merasa disayangi untuk semua yang anda ada, mengetahui bahawa anda layak mendapat cinta dan kebaikan tanpa syarat dan berehat di sini selagi anda suka, "tambahnya.

Menurut Jakim, "Latihan ini dapat sangat membantu untuk menetapkan semula piawaian perseorangan tentang bagaimana pasangan akan menjadi dan cinta yang anda layak. Sekiranya anda menjalin hubungan, ini boleh menjadi pasangan anda sekarang dan akan memperdalam hubungan anda. Ia juga membawa banyak kemanisan dan kelembutan, dan itu sesuatu yang banyak kita hilang."(Sekiranya anda memerlukan lebih sedikit tangan pada langkah ini, Jakim mempunyai meditasi yang diberi percuma.)

6. Memberi kata -kata anda

Anda telah menyusun sejarah dan tabiat anda, telah membuat senarai perkara yang anda mahukan dari hubungan anda, dan bersedia untuk menulis semula kisah cinta itu. Di mana untuk bermula? Menyuarakan keinginan itu. "Amalan memberitahu orang apa yang anda perlukan, tidak ada permintaan maaf, dalam semua bidang kehidupan anda," kata Warrington.

Itu boleh menjadi semua orang dari barista yang meletakkan terlalu banyak buih pada latte susu badam anda kepada lelaki yang nampaknya berfikir anda sejuk dengan teks rampasan lewat malam (atau lelaki yang sudah merancang percutian pasangan, ketika anda mencari hubungan rendah komitmen).

Makluman Spoiler: Anda mungkin tidak mendapat semua yang anda mahukan dengan segera, tetapi anda akan memotong perkara yang anda tahu bahawa anda pasti tidak mahu. Selain itu, kadang -kadang berakhirnya kejutan adalah bahagian terbaik dari cerita.

Adakah visi kebahagiaan romantis anda tidak Termasuk hook-up mabuk? Inilah cara untuk berkencan semasa sedar (ya, mungkin). Dan menurut sains, "kelancaran emosi" adalah sifat yang sangat penting bagi pasangan anda.