Cara kuku gagak berpose tanpa berselerak

Bersandar sedikit ke hadapan, untuk mengalihkan berat ke tangan anda, membolehkan lutut anda bersarang di belakang trisep anda- hampir dengan ketiak yang mungkin. Menjaga pandangan anda di atas tanah di hadapan jari anda, melibatkan teras anda dengan menarik butang perut anda ke tulang belakang anda, dan mula bersandar ke hadapan sehingga anda merasakan kepala anda memukul blok. Angkat kaki anda dan arahkan jari kaki anda (sama ada satu demi satu, atau serentak, bergantung pada pengalaman). Akhirnya, bernafas dan cuba menjaga keseimbangan selagi anda boleh.

Untuk mengambilnya, atau jika anda hanya mempunyai satu blok yang tersedia dan bukannya berdiri di atas blok, mulakan di jongkong Malasana di atas lantai, dengan kaki anda lebih luas daripada pinggul dan jari kaki menunjuk ke luar, dan kemudian masuk ke pose. Dan jika anda tidak mempunyai peralatan, cuba pengasas bersama Y7 Studio Sarah Levey's No-Block. Apa sahaja variasi yang anda lakukan, mengamalkan bentuk dan penjajaran yang betul akan menjadikan anda kuat, dan membuat anda selamat dan melambung tinggi.

Untuk mendapatkan lebih banyak yoga (dan bentuk) Intel dari Valuezo secara peribadi, pengalaman e [email protected] untuk menempah tempat anda di Miami.