Cara membuat tampalan kunyit di rumah untuk latte susu emas anda dan seterusnya

1/3 cawan air
3 cm sekeping akar kunyit segar
3 cm sekeping akar halia segar
1 lada hitam cubit
1 sudu teh madu atau agave
1/2 sudu besar kayu manis
1 garam secubit
1 sudu minyak kelapa

1. Kupas dan parut akar kunyit dan akar halia.

2. Dalam periuk, tambahkan separuh air. Kacau kunyit dan halia, lada hitam, madu, kayu manis, garam, dan minyak kelapa. Masak dan kacau campuran di atas api sederhana sehingga anda mula melihat gelembung kecil di sekeliling pinggir periuk. Ini mesti mengambil masa 1 hingga 2 minit.

3. Kurangkan haba ke sederhana rendah. Biarkan campuran masak dan perlahan -lahan menambah sedikit air yang tersisa. Terus kacau sehingga campuran membentuk pes, kira -kira 5 hingga 8 minit.

4. Matikan api dan pindahkan campuran ke bekas kaca. Biarkan campuran sejuk ke suhu bilik. Simpan dalam balang kaca dan penyejuk. Ia mesti berlangsung dua hingga tiga minggu.

Cara Menggunakan Pasta Kunyit

Sekarang anda mempunyai pes kunyit anda, apa yang anda lakukan dengannya? Pilihannya tidak berkesudahan, tetapi lima resipi ini adalah tempat yang bagus untuk bermula.

1. Gunakannya di latte susu emas kunyit anda

Menjadikan latte susu emas tidak pernah lebih mudah. Sebaik sahaja anda selesai dengan pasta anda, Ochoa Rodriguez mengatakan anda hanya boleh memukulnya ke dalam susu pilihan anda yang dikukus dan memanaskannya.

Cuba resipi ini: Latte kunyit super penyembuhan

2. Gunakannya dalam sup

Cara jenius untuk menambah manfaat kesihatan dan banyak rasa!-ke dalam sup anda adalah dengan menggerakkan beberapa pes kunyit anda ke dalam sup.

Cuba resipi ini: Sup tampal kunyit dengan mi dan sayuran

3. Tambahnya ke smoothies

Mengapa tidak menuai faedah anti-radang kunyit tepat di smoothie pagi anda? Apabila anda mempunyai tampalan di tangan, anda hanya boleh menambah sudu dan menggabungkannya untuk rangsangan yang bagus.

Cuba resipi ini: Smoothie kunyit anti-radang

4. Kacau ke Hummus

Jadikan hummus anda lebih banyak daripada kuasa pemakanan dengan mengaduk beberapa pes kunyit ke dalam kombo chickpeas, tahini, dan jus lemon segar.

Cuba resipi ini: Hummus kunyit dengan tahini dan bawang putih

5. Gunakannya sebagai sos untuk pasta anda

Yang memerlukan sos pasta cheesy apabila anda boleh menggunakan tampal kunyit berkrim? Ini cara yang sempurna untuk memperbaiki makanan keselesaan anda sementara juga menyediakan badan anda dengan pukulan pemakanan yang kuat.

Cuba resipi ini: Mi dengan sos tampal kunyit kelapa

Oatmeal quinoa labu kunyit ini adalah sarapan pagi yang terbaik. Atau, matikan tabiat susu emas anda dengan resipi tonik kunyit ini.