Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda mempunyai sindrom penipu-dan apa yang harus dilakukan mengenainya

Apa yang mengganggu adalah seberapa cepat sindrom penipu saya dapat mengatasi realiti saya. Inilah contoh: Pada hari -hari awal wanita dibayar, saya memutuskan untuk merakam beberapa audio semasa dewan bandar dengan harapan berpotensi membuat podcast di masa depan. Saya tidak merancang untuk menerbitkannya-saya hanya mahu mendengar. Walau bagaimanapun, apabila saya membiarkan penceramah tahu, mereka terkejut, memandangkan ruang yang selamat di dewan bandar dan kepekaan cerita dikongsi bersama. Saya berasa malu dan meminta maaf.

Saya hampir berhenti wanita dibayar malam itu. Semasa saya pulang ke rumah, saya menanggung diri saya kerana tidak lebih bijak, kerana tidak menyedari betapa antitheticalnya adalah untuk keseluruhan misi saya. Tetapi bukannya mengandungi ini sebagai pengalaman pembelajaran, pengkritik batin saya berkembang menjadi pembesaran diri sepenuhnya. Ini bukan hanya peluang untuk berkembang, ia harus menjadi penyingkiran total. Sekiranya saya dapat membuat keputusan seperti ini, adakah saya sesuai untuk memimpin wanita dibayar? Yang saya fikir saya memulakan organisasi ini?

Di sana adalah: sindrom penipu yang membesarkan kepala jeleknya. Inilah yang saya pelajari sejak itu.

Ketakutan untuk menjadi penipuan mendorong saya, dalam beberapa bahagian, untuk bekerja keras. Saya menetapkan preseden awal dalam karier saya di mana ketekunan dan kesediaan saya membawa kepada pujian, yang seterusnya mencetuskan sistem kerja yang terlalu banyak dan obsesi. Tidak mengejutkan, saya juga mengalami kecederaan, sesuatu yang terlalu biasa dengan orang lain yang mempunyai sindrom penipu.

Adakah cerita saya terdengar biasa? Jika anda tertanya -tanya jika anda juga mempunyai sindrom penipu, berikut adalah beberapa tanda -tanda lain:

• Anda cenderung untuk menolak kejayaan anda akibat nasib atau masa.
• Anda mendapati diri anda terlalu banyak bekerja atau terlalu bersedia.
• Anda melemahkan pencapaian anda sendiri.
• Anda takut kegagalan.
• Anda diskaun pujian.
• Anda memberi jawapan yang anda fikir orang lain mahu mendengar.
• Anda memikirkan kesilapan dan maklum balas negatif.
• Anda seorang perfeksionis.

Hampir satu tahun kemudian, saya telah mencapai kemajuan yang ketara. Walau bagaimanapun, sindrom penipu masih akan merayap saya dengan cara yang paling tidak dijangka. Baru -baru ini, saya berada di panel bersama wanita lain yang saya kenal dan dikagumi. Saya tidak saraf-saya telah melakukan sekumpulan orang awam-jadi bayangkan saya terkejut ketika berada di tengah jalan, saya mula merasakan keyakinan diri saya.

Walaupun saya telah melawat seluruh negara, bercakap di hadapan beribu-ribu orang, ia sentiasa berada dalam format dewan bandar (lampu redup, kerusi rapat bersama dalam separa bulatan); Saya juga selalu menjadi moderator. Dalam senario ini, saya adalah seorang panelis di panggung yang terang, melihat ke laut kegelapan. Tidak dapat merasakan tenaga bilik, untuk melihat wanita tersenyum dan mengangguk, saya mula merasa tidak pasti. Adakah mereka faham apa yang saya katakan? Adakah ia bergema? Saya meninggalkan panggung perasaan terkurung.

Semasa saya tidur nanti, saya memainkan semula segala -galanya di kepala saya dan menyedari betapa banyak pengakuan orang lain yang saya perlukan untuk memberi saya ibu jari bahawa saya berada di landasan yang betul. Dan di sana, bam! Sindrom Impostor: Sekiranya saya mempunyai keyakinan diri yang kecil ini, siapa yang saya rasa saya wanita terkemuka dibayar? Ahli harus mempunyai seseorang yang benar -benar percaya pada diri mereka! (Tailspin memang nyata.)

Walaupun lelaki juga mengalami sindrom penipu, wanita tidak seimbang menderita daripadanya (sebahagian besarnya kerana bagaimana kita disosialisasikan). Secara kebetulan, kesedaran itu cukup sepakan di pantat untuk benar -benar melakukan sesuatu mengenainya. Langkah pertama saya mengambil stok sepenuhnya ketika saya merasakan sindrom penipu, dan bukannya menolaknya. Yang membantu saya menghabiskan tenaga menyelesaikannya daripada berusaha mengelakkannya.

Bersama -sama dengan melihat ahli terapi yang hebat, berikut adalah beberapa perkara yang saya lakukan untuk memerangi sindrom penipu:

• Elakkan menggunakan "hanya" dan "hanya" semasa menerangkan kerja anda.
• Memupuk amalan kesedaran.
• Lihat semuanya sebagai peluang untuk belajar, bukannya ujian lulus/gagal.
• Kongsi cerita anda. Dengan bercakap tentang perasaan seperti penipuan, anda mungkin mendapati diri anda.
• Simpan rekod perkara -perkara baik yang dikatakan orang kepada anda. Contohnya, saya mengambil tangkapan skrin e -mel yang saya terima dari wanita di wanita mendapat komuniti berbayar yang memberitahu saya bagaimana organisasi telah mempengaruhi mereka secara positif.
• Menyalurkan lelaki putih yang biasa -biasa saja. Adakah anda fikir dia akan mempersoalkan dirinya seperti anda? Sekiranya dia mengatakan dia seorang "pakar," sial, anda juga boleh!

Terobosan sebenar saya yang pertama berlaku semasa "Hangout Ladies: Jangan Rasa Seperti Penipuan."Ia adalah hangout Google yang dihoskan oleh wanita dibayar dan difasilitasi oleh ahli psikologi. Sepuluh wanita dari seluruh negara masing -masing mengambil giliran untuk menerangkan bagaimana sindrom penipu mempengaruhi kehidupan mereka.

Tindakan memberitahu orang lain menimbulkan sensasi fizikal di mana ketakutan dan rasa malu dibebaskan dari badan saya. Itu adalah perkara yang luar biasa.

Saya memberitahu kumpulan bagaimana, walaupun semua kemenangan saya di tempat kerja, saya sentiasa hidup kerana takut dipecat. Semua orang mengangguk dengan sengaja. Dan kemudian perkara yang lucu berlaku: saya berasa lebih ringan. Tindakan memberitahu orang lain menimbulkan sensasi fizikal di mana ketakutan dan rasa malu dibebaskan dari badan saya. Itu adalah perkara yang luar biasa.

Adakah itu bermaksud ia tidak akan kembali? Sudah tentu ia sudah ada. Tetapi semakin saya bercakap tentang penderitaan sindrom penipu, setiap kali ia merayap kembali, ia kurang sengit dan larut lebih cepat daripada sebelumnya. Dan semakin saya bercakap secara terbuka mengenainya, semakin bangga saya dapat membantu wanita lain.

Pengasas wanita mendapat dibayar, pendidik, jurulatih, dan podcaster Claire Wasserman, yang membantu wanita menavigasi pilihan profesional mereka untuk mencari jalan kerjaya yang memuaskan.

Apa yang harus ditulis oleh Claire mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].

Kekuatan + minggu keyakinan dibawa kepada anda oleh Tropicana