Cara Mengembara, Berdengkur, Dan Bernafas Dari Memusnahkan Kehidupan Cinta Anda Jika Anda Menduduki Misophonia

Walaupun begitu, untuk memastikan pasangan anda tidak membenci anda kerana membenci mereka kerana bernafas, toleransi adalah nama permainan. "Ini mengenai menjaga diri sendiri dan mengetahui bila ada sesuatu yang benar -benar mencetuskan untuk anda," kata Silvershein. "Ia seperti jika anda tahu menonton filem menakutkan memberi anda mimpi buruk-maka anda mungkin kurang menontonnya."Bagi misophonia, itu bermakna mengeluarkan diri anda dari bilik. Atau memakai fon kepala. Atau mengubah kelantangan (cara) di TV anda. Atau pastikan anda tidur terlebih dahulu.

Saya telah mencuba semua taktik itu, dan jujur, kadang-kadang sukar untuk mengamalkan toleransi tanpa terlebih dahulu mencemarkan teman lelaki saya yang sama sekali tidak bersalah dengan beberapa mata sampingan yang tidak wajar atau dengan mengetuk dia untuk menghentikan apa sahaja bunyi yang dia buat. Jelas, itu bukan tindakan yang disyorkan. "Anda tidak mahu mencemarkannya," kata Silvershein. "Ia dapat menghalangi dan membawa banyak masalah dalam hubungan. Sekiranya pernafasan anda mengganggu dia, anda mungkin tidak akan berasa selesa bernafas."Titik adil. Oleh itu, kunci adalah untuk mengalihkan tindak balas tingkah laku anda, yang anda boleh mengawal secara teorinya, ke arah diri anda dan bukannya beau anda.

Kuncinya adalah untuk mengalihkan tindak balas tingkah laku anda, yang anda boleh mengawal secara teoritis, ke arah diri anda dan bukannya beau anda.

Riojas mengatakan komunikasi tentang bagaimana misophonia mempengaruhi anda selalu membantu, terlalu tetapi ketika itu dilakukan dengan hormat dan dengan cara yang sihat. (Sejak saya membawa masalah itu kepada teman lelaki saya, dia lebih teliti dan memahami.) Mekanisme mengatasi tekanan juga boleh membantu, dia menambah. "Amalan meditasi, berpusatkan minda, dan kelonggaran untuk mengurangkan tekanan."Dan masuk akal bahawa kecewa tentang mengunyah pisang yang kuat lebih cenderung berlaku, anda mempunyai hari yang buruk, #amirite?

Juga, kerana anda tahu pencetus anda cukup baik bahawa pemikiran semata -mata dapat membuat kulit anda merangkak, Silvershein mengesyorkan mengklasifikasikannya dengan yang membuat anda paling marah dan yang mengisi anda dengan penuh kemarahan. Dengan cara itu, anda boleh membezakan antara yang paling teruk dan apa yang boleh anda kendalikan, bertanggungjawab terhadapnya, dan juga berkongsi intel dengan orang yang anda sayangi.

Dari sana, fikirkan cara untuk bekerjasama-mungkin pasangan anda boleh makan cip ketika anda tidak pulang, misalnya. Atau anda boleh menggunakan mesin bunyi putih semasa anda tidur (cadangan peribadi saya). "Semuanya turun untuk memikirkan bagaimana untuk bertolak ansur dengan bunyi. Kerana anda tidak mahu mengasingkan diri anda, "kata Silvershein.

Ya, saya lebih suka menjaga hubungan saya dan tidak berpisah dengan pernafasan atau mengunyahnya, terima kasih. Saya rasa peningkatan toleransi adalah nama permainan. Dan kepada telinga saya yang miskin dan bodoh: maaf, tetapi sudah tiba masanya untuk berurusan.

BTW, gaya lampiran dewasa pro-tip-pembelajaran dapat membantu anda memperbaiki setiap hubungan dalam hidup anda. Dan inilah DL mengenai langkah moden dalam hubungan.