Cara makan sihat di jalan raya, di lapangan terbang, dan di pantai

Anda sudah merancang musim panas yang sempurna, sekarang sudah tiba masanya untuk memastikan anda berpegang pada pelan tindakan.

Perjalanan adalah masa untuk melanggar peraturan anda sendiri, tetapi sepenuhnya meninggalkan tabiat makan sihat anda untuk sandwic lapangan terbang dan margaritas resort akan merosakkan buzz relaksasi pasca vacation anda dengan menambah penyesalan ke dalam campuran.

Kami mengetuk otak pakar makanan yang sihat untuk petua mereka tentang cara membuat pilihan makanan yang lebih baik semasa anda pergi (yang akan membantu anda merasa cergas dan hebat setelah anda kembali).

Inilah yang Plat bersih'Jared Koch, Denise Mari dari Organic Avenue, dan Vegan Chef Extraordinaire, Matteo Silverman, harus mengatakan ..

Jared Koch
Pengasas & Ketua Pegawai Eksekutif, Plat Bersih

Saya membenarkan diri saya sedikit lebih banyak ketika melancong. Saya tidak terobsesi, tetapi saya cuba membuat pilihan terbaik dengan apa sahaja yang ada.

Bagi saya, ini semua mengambil sedikit masa untuk disediakan.

Sama ada saya melancong dengan kereta, kereta api, bas atau kapal terbang, Saya pastikan untuk membawa makanan dengan saya bahawa saya merasa senang makan-sandwic atau salad, pir, kacang dan biji, dan coklat gelap. Saya juga membawa mangga kering dan minum banyak air.

Saya selalu membawa makanan bungkusan oatmeal makanan sarapan pagi dan beberapa badam-Oleh kerana saya mendapati bahawa makanan yang paling mencabar untuk makan sihat ketika saya melancong.

Saya juga menyelidik restoran yang ingin saya lawati yang memenuhi kriteria saya. Sekiranya saya pergi ke l.A., Saya melihat kami Plat bersih panduan, tetapi untuk mana -mana bandar lain saya biasanya menghabiskan 20 hingga 30 minit sebelum saya tiba mencari beberapa pilihan.

Menuju Percutian? Vitamin Gummy Seluar Smarty adalah cara yang mudah dikunyah dan mudah untuk memastikan anda mendapat vitamin D seperti nutrien dan omega-3s perjalanan anda.

Dapatkan 20 peratus dan masuk untuk memenangi a $ 250 Kad Hadiah Amazon Semasa anda memesan pada 10 Julai.

Denise Mari
Pengasas, Avenue Organik

Semuanya bergantung pada tempat saya menuju.

Untuk bandar -bandar, I cinta untuk menggunakan HappyCow.bersih untuk mencari tempat vegan baru.

Di pesawat, saya mengambil makanan ringan dengan saya dan Saya suka membungkus bekas buah beri organik untuk beberapa kesegaran berair di udara.

Dalam beg pakaian saya, kadang-kadang saya akan mengemas bijirin super hemp (dan berdoa untuk alternatif susu ketika saya tiba- kebanyakan tempat mempunyai soya), dan saya bahkan akan mengemas beberapa pasta beras coklat, yang anak lelaki saya juga suka.

Di resort, saya akan mengimbas menu untuk apa sahaja dengan sayur -sayuran. Saya menulis ini dari anguilla-dan malam tadi di restoran saya berakhir dengan pinggan besar zucchini panggang, terung, tomato, dan cendawan. Saya meminta alpukat, minyak zaitun, garam laut, dan lemon pulau berair. Ia adalah lazat.

Jangan lupa untuk meminta pengubahsuaian: Pengarah Makanan gembira untuk memecahkan beberapa kelapa dan mengisi beberapa botol air kelapa pulau segar untuk saya.

Matteo Silverman
Chef, CoolerCleanse, Chalk Hill Cookery

Saya selalu melakukan penyelidikan makanan sebelum saya pergi ke mana sahaja. Saya mencari bar jus, pasar makanan kesihatan, atau restoran vegetarian di kawasan destinasi saya.

Rakan -rakan saya yang terbaik adalah pasar petani tempatan untuk buah -buahan dan sayur -sayuran segar yang ditanam dan bermusim di dalam negara. Anda boleh membuat salad atau sandwic anda sendiri, dan beberapa pasar petani mempunyai makanan yang disediakan juga.

Semasa saya melancong ke luar negara, pasar tempatan adalah tempat saya makan tengah hari. Tempat seperti Mexico, Tengah dan Amerika Selatan, Eropah, dan Asia Tenggara mempunyai pasaran luar yang luar biasa di mana anda dapat mencari makanan tempatan yang menakjubkan, baik segar dan disediakan, untuk membuat makanan anda sendiri. Teman wanita saya dan saya menyebutnya "makan tengah hari pasaran."Kami masih belum lapar dalam perjalanan kami!

Jangan takut untuk meminta penduduk tempatan untuk mencari makanan yang sihat. Mereka biasanya lebih senang membantu. Walaupun mungkin mencabar, jangan berputus asa. Makanan segar dan sihat ada di mana -mana!

Lebih banyak bacaan

4 resipi jus hijau yang hebat dari coolercleanse

Kegagalan makan tengah hari: Mengapa membawa makan tengah hari anda bekerja dengan sangat keras

Resipi berkelah yang sempurna untuk makanan yang murah dan boleh diangkut