Cara Membangunkan Intuisi Anda Jalan Yoga dengan Adriene

Percayalah usus anda. Itulah yang sering anda diberitahu ketika berhadapan dengan keputusan yang besar (dan sedikit). Tetapi dalam dunia yang penuh gangguan, dunia yang rasional, sukar untuk menyesuaikan bunyi bising dan menunaikan ke dalam intuisi anda.

Adriene Mishler, aka Yoga dengan Adriene, ingin membantu anda dengan itu. Di saluran YouTube Uber-popular (dengan pelanggan dan pengiraan satu juta-plus), penduduk Austin mula menganjurkan kem yoga selama 30 hari pada awal tahun untuk menangani perbincangan diri positif dan negatif. (Anda boleh memulakannya pada bila-bila masa dengan video orientasi yoga "orientasi", kemudian mengikuti itu dengan video satu hari, video hari dua, dan sebagainya.)

Setiap hari cabaran 30 hari memberi tumpuan kepada mantra tertentu seperti "Saya Terima," "Saya Bold," dan "Saya Buat."Mantra Hari 12? "Saya percaya."

Amalan dalam videonya di sini membina keseimbangan dan kestabilan, membuka bahu, pinggul, dan hati anda, dan membantu anda menyambung ke pusat anda. "Kami bukan hanya bercakap mengenai papan atau bot atau yoga untuk abs. Kami bercakap tentang mendengar badan, "kata Mishler. "Dengan membangunkan intuisi ini di atas tikar, orang boleh melepaskannya dari tikar."Di mana ia boleh mula benar -benar menggegarkan dunia anda.

"Jadi bagaimana jika anda mempunyai senaman atau latihan yang konsisten jika anda bangun dan melihat di cermin dan berkata 'Saya jelek.' Apa gunanya?"Kata Mishler, yang melancarkan salurannya pada September 2012. "Yoga membimbing kami kembali kepada versi terbaik diri kita," katanya.

Anda boleh menonton video di saluran YouTubenya atau memuat turunnya (harga adalah bayar-apa-apa-anda). Dan e -mel harian teman menjadi lebih mendalam di mantra hari ini. Dan jika pengesahan bukan jem anda, ambil apa yang anda mahukan dari amalan dan tinggalkan selebihnya, katanya.

"Saya tidak mendakwa tahu semuanya mengenai yoga, "kata Mishler. "Tetapi saya boleh menjadi kawan baik untuk memberi inspirasi kepada anda untuk mencari apa yang terasa baik." -Christine Yu

Sekiranya anda menyukai kebebasan (dan mesra bajet) melakukan yoga di rumah, ini adalah petua cemerlang dari yogis besar dan periksa apa yang baik+penyumbang yang baik Erin Magner belajar tentang kehidupan ketika dia menjalani latihan guru yoga ..

(Foto: Yoga dengan Adriene)