Cara Berurusan Semasa Anda Cemburu dengan Sambungan Rakan Anda Dengan Rakan -rakan Mereka yang Lain

6 petua untuk berhenti cemburu dengan rakan rakan anda yang lain

1. Renungkan jangkaan anda

Pertama dan terpenting, luangkan masa untuk merenungkan jangkaan anda mengenai persahabatan. Memahami bahawa individu yang berbeza mempunyai kapasiti yang bervariasi untuk mengekalkan hubungan, dan kebenaran ini tidak mencerminkan nilai atau kebolehkerjaan anda. Sekiranya rakan anda mempunyai persahabatan yang rapat, ini bukan ketukan hubungan anda.

Menilai sama ada anda meletakkan tekanan yang tidak wajar pada diri sendiri atau rakan anda, dan cuba mengalihkan tumpuan anda ke arah menilai kualiti masa yang anda habiskan bersama, dan bukannya membandingkannya dengan orang lain.

2. Berkomunikasi secara terbuka

Komunikasi yang berkesan sangat penting dalam hubungan, termasuk persahabatan. Sekiranya anda merasa jauh atau kurang berhubung dengan rakan anda, sangat penting untuk menyatakan pemikiran dan emosi anda dengan tenang. Pendekatan perbualan dengan empati dan pemahaman, menekankan keinginan anda yang menyeluruh untuk mengukuhkan ikatan.

Contohnya, beritahu rakan anda apabila anda merindui mereka. Ambil inisiatif, dan minta rakan anda untuk melepak atau bercakap di telefon. Ingat, hanya kerana anda berasa cemburu terhadap rakan rakan anda yang lain tidak bermaksud mereka tahu itu. Dialog yang jujur ​​dapat membantu merapatkan jurang dan memupuk hubungan yang lebih mendalam antara anda berdua.

3. Memupuk minat anda sendiri

Adalah wajar untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan anda jika anda merasa tidak selamat mengenai kualiti ikatan anda. Dan sama pentingnya untuk memupuk kepentingan anda sendiri dan meneruskan kegiatan bebas. Terlibat dalam hobi, menyertai kelab atau komuniti, dan meneroka pengalaman baru akan memberi anda pemenuhan peribadi dan meluaskan lingkaran sosial anda. Dengan memupuk rasa diri dan kebahagiaan anda sendiri, anda menjadi kurang bergantung pada persahabatan tunggal untuk pemenuhan.

4. Merangkul nilai persahabatan yang berbeza

Setiap persahabatan adalah unik dan melayani tujuan yang berbeza dalam kehidupan kita. Daripada melihat hubungan lain rakan anda sebagai ancaman, merangkul kepelbagaian persahabatan. Kenali bahawa rakan anda mungkin mempunyai bon yang berbeza dengan orang lain berdasarkan kepentingan bersama, sejarah, atau keserasian. Ia sihat dan normal bagi orang untuk mempunyai pelbagai kawan yang memenuhi peranan yang berbeza. Memahami dan menerima kebenaran ini dapat mengurangkan perasaan persaingan dan membolehkan anda menghargai hubungan istimewa yang anda kongsi dengan rakan anda.

5. Fokus pada masa yang berkualiti

Daripada memberi tumpuan kepada jumlah masa yang anda habiskan dengan rakan anda (dan bandingkan dengan berapa banyak masa yang mereka habiskan dengan orang lain), mengutamakan kualiti interaksi anda. Apabila anda berpeluang meluangkan masa bersama rakan anda, jadikannya dikira. Terlibat dalam perbualan yang bermakna, mendengar secara aktif, dan mencipta pengalaman yang tidak dapat dilupakan. Masa yang berkualiti sering boleh melebihi jumlah jam yang dihabiskan bersama -sama, menjalin ikatan yang lebih mendalam dan menjadikan persahabatan anda lebih memuaskan.

6. Dapatkan sokongan daripada orang lain

Semasa berhadapan dengan perasaan tidak selamat atau kesepian dalam persahabatan, mencari sokongan dari rakan -rakan lain atau orang tersayang dapat membantu. Berkongsi perasaan anda dengan kepercayaan yang dipercayai dapat membolehkan anda menyatakan diri anda dan memperoleh pandangan yang berharga. Di samping itu, mencari sokongan daripada orang lain dapat membantu anda meluaskan lingkaran sosial anda dan mewujudkan hubungan baru, meningkatkan rangkaian sokongan sosial keseluruhan anda.

Berada dalam persahabatan di mana rakan anda mempunyai banyak kawan dan mungkin lebih dekat dengan mereka daripada mereka dengan anda boleh mencabar. Tetapi anda boleh bekerja melalui perasaan cemburu dengan berkomunikasi dengan jujur, memberi tumpuan kepada perasaan dan kepentingan anda sendiri, dan tidak mengambilnya secara peribadi. Persahabatan adalah berharga dan berbaloi, dan kualiti bukan sumber yang dapat anda ukur menggunakan masa.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.