Cara memerangi tekanan percutian anda dalam masa 1 minit atau kurang
Masa yang paling indah sepanjang tahun? Pasti, jika anda tidak terjebak dalam garis yang tidak pernah berakhir untuk membeli anak saudara anda suis nintendo baru atau dikebumikan di bawah timbunan kerja yang anda cuba selesaikan sebelum tahun baru. Malah, kajian menunjukkan bahawa cuti boleh menjadi masa yang paling menggembirakan tahun ini: menurut tinjauan dari
Situasi: Anda berada di pusat membeli -belah yang meragukan tentang garis panjang dan rakan jualan yang kasar
Tekanan tekanan satu minit: Kesedaran ABC. Teknik ini akan "memberikan otak anda sesuatu untuk mengunyah sehingga tidak merenung kekacauan di sekelilingnya," kata Bragg. Mulakan dengan memilih kategori: Makanan, Haiwan, Bandar. Kemudian kitaran melalui abjad, pada dasarnya memainkan versi solo scattergories. "Jika anda berfikir tentang makanan: a, asparagus; B, brokoli; C, cookies; D, donat. Ini cara terbaik untuk mengeluarkan diri anda dari kepala anda sendiri."Sekiranya itu memerlukan sedikit tumpuan mental yang terlalu banyak, Bragg juga mencadangkan pernafasan warna: menggambarkan diri anda menghirup warna sejuk yang segar seperti biru atau hijau dan menghembuskan nafas panas yang berapi-api seperti merah atau oren.
Untuk melegakan tekanan peringkat seterusnya, cari cara terbaik untuk menaklukkan kebimbangan mengikut jenis Myers-Briggs anda. Dan kemudian potong perkataan ini dari perbendaharaan kata anda untuk kebaikan.
