Cara memerangi rasa bersalah mengambil rehat atau 'tidak melakukan apa -apa' ketika pulih dari kebakaran

2. Adakah anda melakukan "apa -apa" atau adakah anda melakukan apa yang perlu anda lakukan?

Berehat sering dianggap sebagai "tidak melakukan apa -apa," tetapi ia memerlukan tahap kesungguhan yang mendalam. Seperti dalam, ini adalah cara yang disengajakan untuk menetapkan semula, melindungi kesihatan anda, dan membuat anda hebat dalam melakukan pekerjaan dan perkara lain yang anda gemari. Jangka panjang, penting untuk memperdalam hubungan anda dengan rehat. Sementara itu, menambah rehat ke senarai tugasan anda dapat membantu anda memudahkan tingkah laku baru ini dan memberi anda rasa pencapaian yang biasa apabila anda menyemaknya dari senarai.

3. Jika tidak sekarang apabila?

Antara tarikh akhir projek dan tanggungjawab peribadi, akan ada masa yang anda tidak dapat melangkah keluar. Tetapi menunggu sehingga "semuanya selesai" untuk memberi diri anda rehat tidak realistik atau sihat. Semak kalendar anda untuk tiga bulan akan datang untuk mencari masa apabila beban anda lebih ringan. Downtime itu adalah titik yang sempurna untuk membuat pra-pelan rehat anda. Sekatlah masa pada kalendar anda dan tentukan apa yang perlu dilakukan dengan hari anda kemudian.

4. Apa yang akan anda katakan kepada BFF anda?

Selalunya lebih mudah untuk memberi nasihat daripada mengambil sendiri. Sekiranya anda masih teragak -agak, cuba melihat perkara dari perspektif yang lain. Apa yang akan anda katakan sekiranya sahabat anda berada dalam keadaan anda? Adakah anda akan memberitahu mereka untuk terus melakukan apa yang mereka lakukan, atau adakah anda mahu mereka mengakui bahawa mereka berhak untuk mengutamakan kesejahteraan mereka?

Sekiranya mengambil rehat, mewujudkan sempadan, atau mengutamakan kesejahteraan anda adalah tingkah laku baru untuk anda, teruskan walaupun bersalah. Perubahan memerlukan masa. Dan masa boleh membuat jalan untuk perubahan.