Cara Biohack Kopi Pagi Anda

Di Amerika Syarikat, kerana kita cenderung makan begitu kerap, kita biasanya mempunyai sumber glukosa yang sedia ada di dalam aliran darah dan tidak dapat memanfaatkan sepenuhnya mod pembakaran lemak ini. Walau bagaimanapun, secara berselang -seli berpuasa dari 8 p.m. hingga tengah hari keesokan harinya, kita secara semula jadi memaksa badan kita untuk menjaga kita dalam mod pembakaran lemak ini. Akibatnya, jika telah ditunjukkan untuk menggalakkan keseimbangan gula darah, mengurangkan rintangan insulin, menggalakkan penurunan berat badan, dan meningkatkan fungsi kognitif-terutamanya dalam konteks diet yang sihat dan rejimen latihan kekuatan.

Untuk mengelakkan kemalangan pagi yang mungkin menemani memanjangkan puasa semalaman, saya dapati bahawa kopi lemak tinggi memberikan rangsangan pagi yang membuat anda dalam keadaan membakar lemak ini sementara juga memberikan kejelasan mental yang tinggi. Dengan memulakan hari anda dengan kopi yang tinggi lemak, tanpa karbohidrat dan bukannya makan, badan anda dapat menggunakan trigliserida rantaian medium lapan hingga 10 ini sebagai bahan bakar untuk otak.

Resipi ini benar -benar vegan, mudah dibuat, dan dapat memberi rangsangan kepada hari anda.

Di Parsley Health, kami mempunyai cara unik kami untuk membuat kopi tinggi lemak, yang kami panggil resipi kopi kemuliaan pagi kami. Resipi ini benar -benar vegan, mudah dibuat, dan dapat memberi rangsangan kepada hari anda ketika memilih untuk berselang -seli dengan cepat. Sebagai tambahan kepada rasa yang indah, kami menggunakan minyak kelapa kerana 40-50 peratus lemak dalam kelapa adalah semulajadi MCTS.

Peraturan ibu jari yang baik untuk membuat kopi lemak tinggi menggunakan kira-kira 1 sudu lemak untuk setiap 1 cawan kopi. Di samping itu, menambah kayu manis organik dapat membantu mengimbangi gula darah dan meningkatkan kepekaan insulin melalui sifat herba semulajadi.

Sebelum memulakan apa -apa jenis rejimen pemakanan yang melampau, di Parsley Health kami mengesyorkan bercakap dengan salah satu doktor atau jurulatih kesihatan kami tentang memperibadikan rancangan anda dan mengetahui sama ada puasa berselang -seli sesuai untuk anda. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa walaupun sesetengah wanita boleh mendapat manfaat daripadanya, yang lain mungkin lebih sensitif terhadap puasa bergantung pada keseimbangan hormon mereka dan sejarah perubatan yang lalu. Inilah sebabnya penting untuk membincangkan rancangan ini dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan rejimen puasa.

Akhir sekali, perlu diingat bahawa puasa berselang -seli tidak perlu dilakukan setiap hari, tetapi boleh menjadi amalan yang anda gunakan beberapa kali seminggu untuk meraih banyak faedah.

Teruskan membaca untuk resipi yang boleh menempuh cawan pagi anda Joe.

Resipi kopi kemuliaan pagi yang tinggi lemak Parsley

Membuat 2 hidangan

Bahan -bahan
2 cawan kopi panas organik, baru dibancuh
1 sudu minyak kelapa organik atau minyak MCT
½ TSP Cinnamon

Arahan
Letakkan semua bahan dalam pengisar berkelajuan tinggi dan campurkan selama satu minit. Nikmati!

Robin Berzin, MD, adalah pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Parsley Health, amalan penjagaan primer yang inovatif dengan pejabat di New York, Los Angeles, dan San Francisco. Dr. Berzin menghadiri sekolah perubatan di Columbia University. Dia adalah pengajar yoga yang disahkan dan guru meditasi.

Apa yang harus ditulis oleh Robin mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].