Cara Dipasangkan-N-Tahap Kehilangan Fikiran Anda

3. Tune ke fizikal pengalaman
Ya, ada kemungkinan untuk menjadikan teknologi menjadi amalan kesedaran harian. Perhatikan bagaimana rasanya memegang telefon anda, sebagai contoh, perasan tekstur dan kelancaran skrin. "Ini mungkin terdengar pelik, tetapi apabila sebahagian dari fikiran kita menyedari pengalaman fizikal, ia adalah definisi-sekarang," kata Gunatillake. Dan itulah latihan pemikiran yang lurus.

4. Ingatkan diri anda: Internet penuh dengan manusia
Internet sangat luas-dan jumlah maklumat yang kita ambil dalam setiap hari sangat besar-dengan mudah dapat mengatasi otak kita dan rasa apa yang benar-benar layak mendapat perhatian kita. Hanya mengambil beberapa saat untuk mengingatkan diri anda bahawa di belakang setiap foto atau aplikasi ada orang yang sebenarnya boleh membuat semuanya berasa lebih, baik, manusia dan segera membuat anda kembali dalam realiti.

Cuba semua ini, kata Gunatillake, dan dalam beberapa hari atau minggu, anda akan mula melihat anda merasa sedikit lebih fokus, lebih sedar diri, dan fikiran anda sedikit lebih senyap. Ya, semua tanpa memberi Snapchat.

Untuk lebih banyak inspirasi minda-badan-badan, lihatlah apa yang dilakukan oleh yogi berusia 90 tahun ini setiap hari untuk meningkatkan kebahagiaan-atau pertimbangkan untuk memberikan Twitter boot.