Cara menyelaraskan amalan penjagaan diri anda dengan 4 fasa utama bulan, menurut ahli astrologi

Untuk memanfaatkan Tenaga Bulan Baru, Bristol dan Bowles mengesyorkan menggunakan masa penjagaan diri anda untuk mendapatkan jelas tentang apa yang anda mahu panggil semasa fasa lunar ini dan membuat papan penglihatan yang mencerminkan niat tersebut. Kemudian, gantung papan penglihatan di tempat yang sering anda lihat. Bowles juga mencadangkan menulis pengesahan dan menyiarkannya di cermin bilik mandi anda, jadi anda diingatkan untuk mengulanginya setiap hari dan tetap fokus pada matlamat anda.

Penjagaan diri untuk fasa bulan waxing: latihan berpeluh dan daftar masuk matlamat

Tenaga fasa bulan waxing berlangsung sekitar seminggu penuh selepas bulan baru, ketika bulan memenuhi cahaya. "Di sinilah anda meletakkan kerja keras untuk menjadikan matlamat anda menjadi kenyataan," kata Bristol. "Ini adalah tempoh ketekunan kerana biasanya terdapat halangan untuk diatasi pada masa ini."

Walau bagaimanapun, penting untuk mengimbangkan semua kerja keras itu dengan penjagaan diri. Bristol mengesyorkan beralih kepada latihan yang keras, seperti peluh atau sesi HIIT untuk memberi kuasa kepada anda. Dia juga mencadangkan untuk mencapai kristal turmalin hitam yang dipercayai untuk membantu keraguan diri dan halangan.

Juga membantu, kata Bowles, adalah untuk mendaftar masuk dengan kemajuan yang telah anda buat ke arah niat bulan baru anda. Anda boleh melakukan ini dengan membuat senarai dua lajur. "Dalam satu lajur, senaraikan pencapaian," kata Bowles. "Di lajur kedua, senaraikan cabaran yang telah berlaku untuk anda sejak bulan baru bermula. Ini akan membantu anda melihat di mana anda perlu memberi tumpuan lebih banyak tenaga untuk mengatasi sebarang halangan yang anda hadapi."

Penjagaan diri untuk Fasa Bulan Penuh: Mandi Pembersihan

Dua minggu selepas bulan baru, sudah tiba masanya untuk bulan purnama bersinar-bersinar. Tenaga bulan purnama kuat dan berlangsung sekitar 48 jam. "Tenaga reflektif diri [bulan purnama] memberitahu kita apa yang hendak dibebaskan untuk bergerak maju," kata Bowles. "Ini adalah momen penutupan untuk kitaran, hubungan, dan tabiat yang tidak lagi menjadi kebaikan tertinggi kami."Bristol menambah bahawa bulan purnama juga meraikan dan berkongsi pencapaian anda untuk semua yang telah anda lakukan sejak bulan baru.

Ritual penjagaan diri semasa fasa ini mungkin termasuk mengetuk tenaga bulan purnama untuk melepaskan apa-apa stagnan dengan mandi pembersihan. "Malam bulan purnama, letakkan sebotol air di luar untuk dikenakan di bawah cahaya bulan," kata Bowles. "Keesokan harinya, gunakan air itu dalam mandi pembersihan untuk membantu menghilangkan genangan dari badan anda yang bertenaga. Anda boleh memasukkan herba seperti lavender, garam epsom, dan minyak pati untuk pengalaman mewah."

Penjagaan diri untuk Fasa Bulan Waning: rehat, cas semula, dan tulis dalam jurnal syukur

Fasa Bulan Waning, yang berlangsung sekitar enam hari, adalah fasa terakhir kitaran bulan sebelum dimulakan semula. "Ini adalah tempoh 'mabuk'," kata Bristol. "Selepas keseronokan dan keseronokan yang dibawa oleh bulan purnama, bulan suku ketiga benar-benar menenangkan. Ini adalah masa untuk mengusahakan pemulihan, melepaskan, dan menemui semula inspirasi kami."

Mana-mana ritual penjagaan diri yang akan membantu anda berehat, menyahpepijat, dan cas semula adalah ideal semasa fasa ini. Bristol mencadangkan melakukan yoga untuk membantu menenangkan fikiran anda, memberi diri anda urut, atau pergi berjalan -jalan yang indah. Fasa Waning juga merupakan masa yang tepat untuk melakukan daftar masuk yang lain dengan diri sendiri. Bowles mengesyorkan menulis dalam jurnal syukur tentang apa yang anda pelajari sejak kitaran bulan bermula. Dan yang paling penting, mengamalkan cinta diri untuk semua yang telah anda keluarkan dan semua kemajuan yang telah anda buat.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta. [Borang