Betapa sibuknya wanita membuat latihan mereka

3. Berniaga semasa latihan anda (aka peluh kerja).

Jen Murphy, penulis dan editor, Boulder, co

Makan dan minum cenderung menguasai aktiviti sosial, ditambah saya bekerja di Makanan & Wain majalah dan mungkin keluar untuk koktel dan makan malam yang memanjakan lima malam seminggu. Anda dengan cepat belajar bahawa tidak lestari-dan ia dipotong semula apabila anda dapat bersenam. Jadi sekarang saya selalu bertanya kepada penulis, rakan, dan orang PR jika mereka ingin bertemu dengan kelas putaran atau kelas yoga dan merebut minuman atau gigitan selepas.

4. Cari urusan cinta kecergasan.

Jamie Graber, pengasas Organik Gingersnap Raw, Gluten Free Gingersnap, New York City

Jangan pergi berputar hanya kerana rakan anda terobsesi dengannya; Pilih latihan yang anda akan jatuh keras (yang mungkin akan berputar!). Apabila saya sibuk dan berasa seperti saya tidak mempunyai masa, ia lebih manis kerana ia adalah sesuatu yang saya suka. Ia kemudian berada di bilik yang saya dapat pergi ke dalam dan mematikan semua gangguan ... tiada teks, tiada panggilan, tiada e -mel. Ini adalah janji temu saya untuk dimatikan dari keperluan orang lain dan hanya memilih milik saya.

5. Memaksimumkan hujung minggu.

Alice Marshall, pengasas firma perjalanan mewah Alice Marshall Perhubungan Awam, New York City

Geografi adalah kunci untuk membuat kelas yoga, walaupun saya cuba mengikuti guru kegemaran saya juga. Saya bernasib baik kerana mempunyai dua studio yoga yang dekat dengan yoga bekerja berhampiran pejabat saya dan menghembus nafas berhampiran apartmen saya. Saya mulakan dengan beragama untuk pergi pada hujung minggu, dan kemudian saya cuba memetakan apabila saya boleh pergi semasa kerja minggu kerja sebelum kerja, selepas kerja, atau kes terburuk semasa makan tengah hari. Entah bagaimana ia berakhir bahawa saya pergi kira-kira tiga kali seminggu-dan kadang-kadang lebih banyak.

6. Berkahwin dengan rakan kecergasan anda.

Karen Behnke, pengasas Juice Beauty, Marin County, California

saya adalah tidak secara semulajadi penaik awal, tetapi untuk membuat latihan saya berlaku dan mendapatkan latihan triathlon melalui kehidupan dewasa saya, suami saya dan saya bangun pada 5:45 a.m. Dan kami keluar dari pintu 6 bersama untuk berlari atau berenang pusingan. Kami bernasib baik 'kita boleh berenang sepanjang tahun di California! Kami selesai dengan 7 a.m. Semasa kita memulakan hari kita. Hujung minggu yang kami dapat dalam perjalanan basikal kami.

7. Lakukan senaman yang singkat, sangat sukar.

Jodie Patterson, usahawan kecantikan dan pengasas Doobop dan Georgia

Seperti kebanyakan wanita, saya terlalu sibuk untuk kebaikan saya sendiri. Sebagai ibu lima dan terlibat dalam pelbagai syarikat kecantikan-Doobop, Georgia, anak perempuan saya baru sahaja melancarkannya sendiri-saya mendapat sedikit tidur, selalunya hanya tiga jam! Oleh itu, saya cuba melakukan latihan mudah yang mempunyai kesan yang kuat dan tidak mengambil banyak masa. Pada hari Jumaat, Sabtu, dan Ahad saya mendapat treadmill dan letupan Kanye dan Jay Z untuk mendapatkan saya melalui 15 minit Sprint Subdill. Pada musim bunga dan musim panas saya melakukan perkara yang sama di jalan -jalan di Brooklyn. Sprint blok, kemudian jalankan blok. Ulangi.

Diilhamkan untuk berpeluh? Latihan badan penuh ini hanya mengambil masa lima minit. Sekiranya anda ingin mencuba keseluruhan perkara berkahwin-anda-keliru, aplikasi temu janji ini adalah untuk fanatik senaman. Dan jika anda tidak dapat mengetahui cara membuat a.m. latihan berlaku, inilah rahsia.