Bagaimana ahli diet anti-diet mahu anda membebaskan diri dari kitaran diet yang terhad

Di luar talian dan dalam kehidupan sebenar, anda juga boleh menetapkan dan menguatkuasakan sempadan lembut dengan mana -mana orang yang tersayang di dalam bidang anda yang mungkin mengikuti diet yang ketat. "Jika anda keluar makan dengan seseorang, sebagai contoh, anda boleh bercakap dengan mereka sebelum anda sampai ke restoran, dan menggunakan kenyataan 'I' untuk mengalihkan fokus," kata Soto. "Anda boleh berkata, 'Saya ingin menyimpan perbualan tentang bagaimana kita lakukan dalam kehidupan, dan bukannya memberi tumpuan kepada apa yang kita pesan atau makan,'" katanya. Dan jika mereka meminta penjelasan? Ia boleh semudah, 'Saya dalam perjalanan yang berbeza sekarang,' atau 'Saya sedang berusaha menyembuhkan hubungan saya dengan makanan.'

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.