Bagaimana 2019 Menjadi Tahun Burnout-and Ended Ended Prestasi Kesejahteraan

Kami memanggilnya ... tetapi adakah kami berjaya? Kembali pada bulan Disember, editor Well+yang baik menatap bola kristal mereka (aka penyelidikan setahun, pengakap, dan pelaporan) untuk menamakan apa yang kami pasti akan menjadi trend paling hebat dalam kesejahteraan untuk 2019.

Sekarang, separuh jalan, kami mendaftar masuk untuk melihat bagaimana kami melakukannya. Di sinilah kita betul -betul menggunakan wang dan apa yang tidak pernah kita lihat akan datang.

Pada akhir tahun 2018, Well+Good meramalkan bahawa kesejahteraan persembahan sama baiknya dengan mati-atau sekurang-kurangnya pada penurunan yang curam. Pengertian bahawa tugasan yang perlu disenara. Walaupun kami pasti merasakan perpisahan kolektif yang meresap ke mana-mana jenis emosi, fizikal, dan teknologi yang menyamar sebagai penjagaan diri ketika kami menamakan trend, kami tidak menentukan punca semua kondo kami. Sebab yang mendasari itu, dengan cepat muncul sebagai slogan macam untuk 2019: Burnout. Kerana ia menjadi jelas, begitu banyak daripada kita terlalu letih untuk menangani makanan yang sempurna dan kiasan yang sempurna (atau rancangan pemakanan), rutin pagi, jadual, atau kehidupan secara umum.

Asap itu dapat dilihat seawal Januari, ketika wartawan Buzzfeed, Anne Helen Petersen menangani masalah itu dalam sekepingnya tentang pembakaran milenium, mencatatkan ciri-ciri ceritanya dari keadaan yang tidak disengajakan, seperti "lumpuh tugas," yang menambah keletihan yang kuat pada tahap generasi. (Dia kini mengusahakan seluruh buku mengenai pembakaran.) Cara menyelesaikan masalah, bagaimanapun, adalah web yang lebih rumit, tanpa jawapan yang jelas. "Cara terbaik untuk merawatnya adalah untuk mengiktirafnya terlebih dahulu untuk apa yang bukanlah penyakit lulus, tetapi penyakit kronik-dan untuk memahami akarnya dan parameternya," tulisnya.

Dan pada akhirnya, itulah yang berlaku. Pada bulan Mei, Pertubuhan Kesihatan Sedunia menambah sindrom pembakaran kepada klasifikasi penyakit antarabangsanya dan menandakan gejala -gejala sebagai "perasaan kekurangan tenaga atau keletihan, peningkatan jarak mental dari pekerjaan seseorang, atau perasaan negativisme atau sinis yang berkaitan dengan pekerjaan seseorang, mengurangkan keberkesanan profesional."

Pasti, gejala-gejala itu luas, dan pasti dapat menggambarkan semua orang di beberapa titik, tetapi realiti pembakaran tempat kerja akhirnya diiktiraf sebagai sesuatu yang rasmi dan diagnosis adalah langkah besar dalam arah yang betul-jauh dari harapan untuk menanggung dan menanggung semua tekanan pemasangan. Sudah tentu, ini tidak berfungsi sebagai penyembuhan-semua untuk pelbagai cara yang boleh dibakar dalam kehidupan kita: Sentiasa meleret aplikasi, sebagai contoh, boleh bertarikh pembakaran memandangkan usaha tambahan yang diperlukan untuk menghubungi pelbagai perlawanan boleh mula merasa seperti pekerjaan kedua. Dan, tentu saja, kewujudan telefon kami membakar kebakaran sosial, dengan e -mel dan teks yang melampaui skrin kami setiap hari.

Burnout mempunyai semua tetapi memaksa tangan kita dalam mengakhiri kesejahteraan prestasi, kerana sesuatu yang cantik dan ditapis dan luxe tidak semestinya memberikan penekanan dari kewajiban hidup.

Oleh itu, ada semua bukti ini mengenai kebakaran dan omnipresence yang dekat dengan kehidupan multi-tugas kita, namun perkara yang sepatutnya menjadi penawar penawar-diri yang digunakan sedemikian. Burnout mempunyai semua tetapi memaksa tangan kita dalam mengakhiri kesejahteraan prestasi, kerana sesuatu yang cantik dan ditapis dan luxe tidak semestinya memberikan penekanan dari kewajiban hidup. Sebenarnya, ia menjadi jelas-tahun ini terutama-bahawa penjagaan diri hanya benar.

Dalam dialog Well Well+yang baik di mana editor -editor berkongsi apa yang dimaksudkan oleh kesejahteraan kepada mereka secara peribadi, satu melalui garis yang muncul adalah menjaga diri anda adalah pengalaman yang sangat diperibadikan, dan ritual tertentu tidak akan mencetuskan kegembiraan untuk semua orang. Oleh itu, jika anda mendapati diri anda terjebak dengan ritual-ritual penjagaan diri yang terlalu tertekan atau tidak-semua saya boleh katakan ini: padam, padamkan, padamkan, padamkan.

Untuk mengutuk pendirian Petersen, menyelaraskan penjagaan diri anda tidak semestinya "menyembuhkan" kebakaran anda; Keadaan ini sangat berakar umbi dalam masyarakat bahawa penyelesaiannya mungkin perlu meningkatkan generasi akan datang secara berbeza. Hanya masa yang akan memberitahu bagaimana keutamaan peralihan akan mengubah naratif dan pengalaman. Tetapi satu rawatan yang baik dalam masa yang sama? Mengutamakan penjagaan diri yang pertama dan paling utama membantu anda.

Cara lain sindrom pembakaran mungkin menjadi lebih biasa? Percayalah atau tidak, pelan pejabat terbuka anda dan masa bercuti tanpa had boleh menjadi penyumbang yang licik.