Ubat -ubatan rumah untuk alahan untuk berhenti bersin dan mata gatal di trek mereka

Bilakah musim alahan?

Ketika orang bercakap tentang musim alahan, mereka paling sering merujuk kepada alahan musim bunga dan jatuh. Yang mengatakan, alahan musim panas wujud, serta alahan dari tahunan yang berlaku sepanjang tahun. Ketahui lebih lanjut mengenai alahan biasa dalam setiap musim, di bawah.

Pada musim bunga

Tree Pollen adalah penyebab terbesar untuk alahan pada musim bunga. Cukup fikirkan semua habuk kuning cerah dan berkas debunga berturut -turut yang jatuh dari pokok dan melapisi segala -galanya dari kereta dan membina tingkap ke jalan masuk dan rumput. (FYI: Ia juga boleh melapisi pakaian anda jika anda menghabiskan banyak masa di luar sepanjang tahun ini.) "Banyak pokok, seperti oak, birch, elm, maple, dan pokok cedar, menghasilkan banyak debunga ketika mereka mekar," kata Amy Myers, MD, dua kali New York Times Pengarang Terbaik dan Doktor Perubatan Perubatan dan Fungsi yang diiktiraf di peringkat antarabangsa.

Sebagai tambahan kepada debunga pokok, acuan adalah alergen musim bunga biasa. "Oleh kerana hujan lebat yang biasanya berlaku pada musim bunga, acuan sering lebih lazim pada masa ini," kata Myers. "Spora acuan memerlukan kelembapan tumbuh, jadi musim hujan menjadikan idealnya sesuai."

Pada musim panas

Pada musim panas, dunia masak dengan debunga rumput, yang merupakan kesan sampingan yang menyedihkan dari rumput hijau yang indah. "Debunga rumput boleh mencetuskan gejala seperti bersin, hidung berair, dan mata gatal dalam individu yang sensitif," kata Myers.

Walaupun tidak berkaitan dengan tumbuhan, Myers menunjukkan bahawa musim panas juga boleh menjadi masa ketika orang mengalami lebih banyak reaksi alergi terhadap serangga yang menyengat seperti lebah dan tawon, hanya disebabkan oleh lebih banyak masa yang dibelanjakan di luar.

Pada musim gugur

Pada tahun ini, debunga ragweed merosakkan sistem imun kita. Seperti debunga rumput, debunga ragweed "boleh mencetuskan gejala seperti bersin, hidung berair, dan mata gatal dalam individu yang sensitif," kata Myers.

Musim luruh juga merupakan masa utama untuk alahan acuan, kerana ia cenderung menjadi peredam daripada musim panas. "Seperti musim bunga, iklim lembap sangat sesuai untuk tumbuh," katanya.

(Fakta yang menyeronokkan: Kerana kelaziman debunga pada musim bunga, musim panas, dan kejatuhan, pertanyaan umum tentang "ketika musim debunga berakhir?"Selalunya soalan silap mata, kerana debunga adalah ciri umum tiga dari empat musim.)

Pada musim sejuk

Semasa bulan -bulan yang lebih sejuk, sebahagian besar sistem imun kita akhirnya mendapat rehat dari dunia semula jadi. (Walaupun, ia bergantung pada tempat anda tinggal, kerana beberapa tempat yang lebih panas mengalami debunga cedar pada bulan -bulan yang lebih sejuk, kata Myers.) Berita buruk ialah alahan dalaman lebih biasa pada tahun ini.

Bercakap tentang alahan dalaman, ini adalah apa yang kita rujuk sebagai "alahan saka," kerana ia boleh berlaku pada bila -bila masa sepanjang tahun (tetapi kemungkinan besar ketika menghabiskan waktu yang cukup di dalam rumah). Menurut alergi dan ahli imunologi yang berasaskan lembaga Beverly Hills, Sherwin Hariri, MD, Faaaai, Facaai, alahan saka termasuk hama debu, acuan, peliharaan, dan bulu, dan boleh menyebabkan gejala, seperti mata dan gatal-gatal, sepanjang tahun- bulat.

Cara merawat alahan

Menginginkan penyelesaian pantas untuk cara menghilangkan alahan? "Pengelakan selalu menjadi rawatan alahan terbaik," kata Hariri. Khususnya, apa yang membantu dengan alahan adalah menjaga jarak anda dari perkara -perkara yang mencetuskan reaksi anda. Sebagai contoh, jika anda alah kepada apa -apa bentuk debunga, sebaiknya memandu dengan tingkap anda, supaya tidak membiarkan zarah debunga mikrofin terbang ke mata, hidung, dan mulut anda. Sekiranya anda alah kepada haiwan peliharaan (sebagai tragis seperti itu), lebih baik untuk mengelakkan kucing dan anjing yang banyak menumpahkan. (Nasib baik, baka anjing hypoallergenic wujud, seperti terrier tanpa rambut Amerika, bichon frises, dan poodles.)

8 ubat rumah untuk alahan

"Bagaimana anda menghilangkan alahan secara semula jadi?"" Apa yang membantu melegakan alahan dengan cepat?"" Apakah ubat rumah terpantas untuk alahan?"Ini hanya beberapa soalan yang paling banyak dicari di sekitar alahan bermusim dan saka di Google. Walaupun banyak ubat over-the-counter, seperti semburan hidung dan antihistamin, ada, mereka tidak selalunya di tangan-dan walaupun mereka, anda boleh mengidamkan bantuan tambahan. Syukurlah, pelbagai ubat rumah untuk alahan wujud. Lihat pilihan faves yang dicuba dan benar, di bawah.

1. Periuk neti dengan larutan garam

Sekiranya anda membenci sensasi air naik hidung anda (hai, sama!), periuk neti bukan penyelesaian bantuan alahan yang tepat untuk anda. Yang mengatakan, jika anda tidak disengajakan oleh sensasi, periuk neti tidak boleh menjadi kekurangan rahmat untuk mengatasi alahan bermusim dan saka.

"Pot neti kelihatan seperti teko dan menghilangkan bahagian hidung dengan menuangkan garam, atau air masin, penyelesaian terus ke hidung anda," jelas Myers. "Pot neti dapat membantu mengurangkan kesesakan hidung dan mengurangkan keterukan gejala alahan."

Bersedia untuk mencubanya? Pertimbangkan Sinucleanse Soft Tip Neti Pot Nasal Wash System ($ 13).

2. Pakaian katil anda dengan alahan anda dalam fikiran

Sekiranya anda alah kepada hama debu (dan jika anda tinggal di bandar yang sangat berdebu, seperti New York City), membuat katil anda dengan linen pelindung dapat membantu. "Tungau debu sangat membosankan untuk menyingkirkan, tidak kira berapa banyak debu anda," kata Hariri. Namun, dia mencadangkan debu sekerap yang anda boleh (Swiffer Duster, $ 6, akan menjadikan proses lebih mudah dari sebelumnya) dan memaklumkan tilam dan bantal anda dengan penutup habuk habuk. (Pelindung tilam kalis air Allerease, $ 40, dan pelindung bantal maksimum alerease, $ 17, adalah pilihan popular di Amazon.)

3. Pergi mandi

Pasti anda telah melihat bagaimana kereta berdebu dan kuning dapat melihat duduk di luar semasa musim debunga. Sekiranya anda seorang yang menghabiskan banyak masa di luar rumah pada musim bunga, musim panas, dan jatuh, pakaian anda boleh menjadi sama seperti yang diliputi dalam alergen mikrofin-anda mungkin tidak dapat melihatnya sama seperti yang anda berkilat permukaan kereta. Semua ini dikatakan, jika anda alah kepada debunga dan pergi ke luar pada bila -bila masa pada hari itu, penting untuk melepaskan pakaian anda, melompat di bilik mandi, dan tergelincir ke PJ segar sebelum menuju ke tempat tidur setiap malam. Jika tidak, anda hanya akan tidur dengan debunga, memburukkan lagi masalah.

4. Makan madu mentah tempatan

Oleh kerana alahan bermusim sebahagian besarnya disebabkan oleh tumbuh -tumbuhan, memakan madu mentah tempatan "boleh membantu mengurangkan gejala alahan dengan mendedahkan badan anda kepada sejumlah kecil debunga," kata Myers. Caranya ialah membeli madu yang tempatan ke rantau anda untuk memastikan ia adalah ketegangan debunga yang sama yang anda terdedah dan dicetuskan oleh. "Ini membolehkan sistem imun adaptif anda mengenali debunga dan bukannya bertindak balas dengan keradangan seperti yang dilakukan oleh penceroboh asing," kata Myers. "Sistem imun penyesuaian adalah seperti komputer dan belajar mengenali bakteria dan virus dari masa ke masa."

Ingatlah: Sekiranya anda mempunyai anak dengan alahan, madu mungkin kelihatan seperti ubat rumah yang lazat untuk alahan. Walau bagaimanapun, kanak -kanak di bawah umur seseorang tidak boleh mengambil madu mentah, kata Myers.

5. Tambahkan suplemen quercetin ke rutin harian anda

Ingin tahu apa lagi yang boleh anda makan atau minum untuk menghilangkan alahan? "Quercetin adalah flavonoid tumbuhan semulajadi yang telah ditunjukkan mempunyai sifat anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh debunga," kata Myers. "Ia boleh didapati dalam makanan seperti epal, beri, bawang, dan teh hijau."

6. Ambil probiotik multi-strain

Perkara lain yang boleh anda minum untuk merawat alahan adalah probiotik. "Probiotik adalah bakteria yang bermanfaat yang hidup di dalam usus dan mempromosikan tindak balas sistem imun yang sihat-ini membantu mengurangkan gejala alahan," kata Myers, sambil menyatakan bahawa probiotik dapat dijumpai dalam makanan dan makanan tambahan yang ditapai. "Saya cadangkan semua orang mengambil probiotik harian yang mengandungi sekurang-kurangnya 30 bilion unit pembentukan koloni (CFU) dengan pelbagai kesan."

Perlu Reco? Kami menggali Kod Flora Flora Debu Suplemen Paket Serbuk Probiotik, ($ 55 untuk 30), dan Wildwonder Prebiotic + Probiotic Sparkling Drink Sampler Variety Pack ($ 44 untuk 12). Prebiotik juga membantu kerana mereka adalah makanan yang dimakan oleh probiotik. Oleh itu, jika anda ingin menyimpan diet anda dengan prebiotik, semoga kami mencadangkan soda prebiotik yang berkilauan poppi, ($ 27 untuk 12)? Lemon strawberi dan raspberry mawar rasa adalah faves kami.

7. Mengambil vitamin c

Anda mungkin tahu bahawa vitamin C adalah salah satu daripada semua, nutrien akhir untuk pertahanan imun, belum lagi produk penjagaan kulit yang cemerlang, tetapi adakah anda tahu bahawa ia juga antihistamin semulajadi? Semasa minum banyak OJ dan memakan makanan kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan tindak balas imun anda, Myers mengatakan bahawa kebanyakan vitamin C di pasaran kurang diserap oleh badan, menjadikannya tidak berkesan. Jadi jika matlamat anda adalah untuk merawat alahan bermusim dengan vitamin C, dia mengesyorkan memilih bentuk liposomal vitamin C, seperti Vitamin C Liposomal Amy Myers ($ 35).

"Liposom adalah gelembung yang penuh cecair, jika tidak dipanggil vesicle, diperbuat daripada bahan yang sama seperti membran sel," katanya. "Liposom melindungi micelles vitamin C kecil dari persekitaran yang bermusuhan dan halangan dalam usus anda yang menyekat penyerapan. Apabila vitamin C bergerak di dalam liposom, lebih mudah untuk memintas proses pencernaan dengan lebih berkesan sehingga dapat mencapai destinasi terakhir-aliran darah anda."

8. Gunakan penapisan udara HEPA

Walaupun anda tidak dapat mengawal kualiti udara di luar, anda boleh meningkatkannya di rumah anda. Caranya ialah menggunakan sistem penapisan udara partikulat kecekapan tinggi (HEPA). "Jenis penapis ini boleh mengeluarkan sehingga 99.97 peratus debu, debunga, acuan, bakteria, dan mana -mana zarah udara .03 mikron [dari rumah anda], "kata Myers.

Sistem penapisan HEPA yang popular adalah peminat Dyson Purifier Cool ™ TP07 Air Purifying ($ 500), yang juga berfungsi untuk menyejukkan ruang anda. (Bercakap tentang Dyson, jenama itu melancarkan fon kepala zon dyson, yang bukan sahaja menawarkan bunyi membatalkan bunyi, tetapi penapisan udara di mana.)

Bila hendak berunding dengan doktor

Sekiranya anda mendapati bahawa penghindaran alergen, ubat rumah untuk alahan, atau ubat-ubatan alahan yang berlebihan berfungsi untuk menyembuhkan gejala alahan dengan berkesan, anda harus menempah temu janji dengan doktor atau alergi anda. Menurut Hariri, anda mungkin ingin menetapkan ujian alergen, yang akan membantu menentukan apa sebenarnya yang menyebabkan ketidakselesaan anda di tempat pertama.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.