Inilah sebabnya lebih banyak probiotik mungkin bukan kunci kesihatan usus yang baik-dan apa yang perlu diambil

Kesihatan Gut telah menjadi salah satu yang paling dibengkokkan mengenai topik kesihatan dekad yang lalu, dan berdasarkan segala-galanya probiotik (dari kombucha hingga bijirin) yang melapisi rak di kedai runcit, respons du jour kepada masalah usus orang adalah untuk menumpuk bakteria.

Tetapi bagaimana jika semua bakteria yang baik untuk anda sebenarnya tidak dapat membantu anda? Menurut Audrey Ross, doktor naturopati dan pendidik kebangsaan kanan di vitamin kehidupan negara, lebih banyak tidak selalu lebih baik ketika datang ke probiotik.

"Mitosnya ialah lebih banyak cfus probiotik yang anda masukkan ke dalam badan anda lebih baik, seperti yang jelas apabila anda melihat bagaimana probiotik dipasarkan hari ini dengan fokus pada jumlah bakteria," kata Ross. "Orang ramai mempunyai kecenderungan untuk mencari penyelesaian cepat dan bukannya sampai ke punca utama, yang memerlukan sedikit masa dan usaha."

Jadi, bagaimana, adakah anda sepatutnya memikirkan cara yang betul untuk menyokong kesihatan usus anda? Ross berkongsi nasihatnya-termasuk mencari sambungan usus yang betul ™ oleh suplemen kesihatan usus negara untuk menyokong keperluan khusus anda-untuk membuat anda berada di landasan yang baik untuk kesihatan usus yang baik, untuk sebenar.

Tatal ke bawah untuk nasihatnya untuk memperbaiki keadaan pencernaan anda, termasuk suplemen kesihatan usus yang dapat membantu.

1. Tetap seimbang

Daripada hanya memuatkan probiotik (serius, anda mungkin tidak memerlukannya dalam bijirin anda), Ross mengesyorkan pendekatan tiga serampang, bermula dengan mengingati bahawa menjaga usus anda sihat adalah tindakan mengimbangi antara probiotik dan prebiotik yang mereka makan.

"Microbiome kami adalah seperti cap jari kami-setiap daripada kami mempunyai kompleks bakteria yang unik di dalam badan kita, semuanya dalam keseimbangan yang sangat halus," kata Ross. "Tetapi, dari masa ke masa, banyak faktor boleh menjejaskan keseimbangan halus dalam usus anda, seperti penggunaan antibiotik, pilihan diet yang buruk dan umur."

2. Beri diri anda penilaian kesihatan usus

Memelihara bahawa keseimbangan adalah di mana langkah kedua proses itu dimainkan: sampai ke bahagian bawah apa yang boleh menyebabkan ketidakselesaan usus yang mungkin anda alami. Menyelesaikan teka -teki itu boleh melibatkan bekerja dengan profesional, tetapi Ross mengatakan anda boleh belajar banyak hanya dengan berhenti untuk mendengar badan anda.

"Secara jujur ​​menilai diet dan gaya hidup anda sering akan membawa anda kepada beberapa perubahan yang boleh anda buat yang akan memberi manfaat kepada usus anda serta kesihatan keseluruhan anda," katanya. "Adakah anda mempunyai tahap tekanan yang tinggi? Adakah anda makan makanan yang seimbang? Terlalu banyak gula? Adakah anda mendapat cukup tidur?"

Jalankan diri anda melalui pemeriksaan kesihatan peribadi, dan fikirkan tentang kawasan di mana anda boleh memperbaiki. Semasa anda mula membuat perubahan, Ross mengesyorkan jurnal bagaimana perasaan anda sehingga anda dapat mengesan sebarang peningkatan. Memikirkan di mana anda memerlukan sokongan paling banyak adalah kunci untuk langkah tiga.

3. Pilih makanan tambahan anda

Sekarang anda telah mengenal pasti beberapa penyebab yang berpotensi untuk kesengsaraan pencernaan anda, anda sudah bersedia untuk bahagian akhir proses: Memilih suplemen kesihatan usus yang dapat membantu dengan kebimbangan anda.

Semua lapan suplemen sambungan usus mengandungi fermentasi yis prebiotik yang ditunjukkan oleh penyelidikan dapat membantu mengimbangi bakteria usus, kata Ross, dan ia digabungkan dengan bahan -bahan yang dikaji secara klinikal untuk menyokong pelbagai keperluan seperti tekanan, tidur, imuniti, dan lebih banyak lagi yang dapat memilih yang tepat satu untuk anda.*

"Apabila anda menyuburkan usul anda, anda boleh menyerap dan menggunakan nutrien anda dengan lebih baik," kata Ross. "Dan apabila anda mengambil nutrien yang diteliti dengan hasil yang positif, ini dapat membantu anda merasa lebih baik dalam banyak cara.*"

Suplemen kedai

Beli Now Gut Connection ™ Pencernaan Baki ™ $ 34 Beli Sekarang Gut Connection ™ Sleep Balance ™ $ 34 Buy Now Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Buy Now Gut Connection ™ Stress Balance ™ $ 34 Buy Now Gut Connection ™ Immune Balance ™ $ 34 Buy Now Gut Connection ™ Mood Balance ™ $ 34 Beli Sekarang Gut Connection ™ Kognitif Baki ™ $ 34 Beli Sekarang Gut Connection ™ Weight Balance ™ $ 34

Ditaja oleh vitamin kehidupan negara

Foto atas: Getty Images/Shapecharge

*Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.