Inilah sebabnya podiatrist suka 'sandal tanpa alas kaki,' kasut yang membolehkan kaki anda bergerak secara semula jadi mungkin

"Kaki itu luar biasa," kata Davis. Masing -masing mengandungi 28 tulang dengan 33 artikulasi, masing -masing dengan 6 darjah kebebasan pergerakan. Kemudian ada semua otot kecil: 10 dalam empat lapisan di bawah gerbang sahaja. "Apabila anda memasukkannya ke dalam kasut, anda mula melepaskan beberapa fungsi kaki. Kita perlu membiarkan kaki kita bergerak seperti kaki kita disesuaikan untuk bergerak."

Apa sandal berkaki ayam yang baik, dan siapa yang harus memakainya?

Anda mungkin berfikir, "Mengapa tidak hanya flop flops? Atau kolam saya slaid?"Menurut Emily Splichal, DPM, podiatrist dan pengasas Pusat Perubatan Fungsian & Regeneratif di Arizona, sandal tanpa backless bukan sahaja mengakibatkan pergerakan yang sangat tidak cekap, tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan atau senario kes terburuk, plantar fasciitis.

"Saya secara amnya menganjurkan kasut minimalis untuk hampir setiap orang," Dr. Splichal berkata, Menambah bahawa membuka kunci gerakan semula jadi sandal tanpa alas kaki dapat menguatkan bukan sahaja kaki anda, tetapi meningkatkan keseimbangan dan menawarkan manfaat sepanjang jalan ke tulang belakang anda. Terutama jika mereka mempunyai kualiti ini:

Apa yang perlu dicari:

• Tahap kaki tanpa tumit (sifar drop)
• Tunggal nipis dan fleksibel
• Sedikit sokongan gerbang
• Satu-satunya berbentuk kaki
• Banyak ruang untuk jari kaki anda tersebar
• Tali di hadapan kaki anda dan di belakang

Tetapi dia memberi amaran di sana adalah minoriti yang kaki tidak dapat mengendalikan kebebasan bergerak kasut tanpa alas kaki. Ini termasuk orang dengan kaki rata, overpronation yang teruk, dan plantar fasciitis. Davis menambah mereka yang mempunyai kecacatan neuropati atau kaki yang dikaitkan dengan arthritis rheumatoid mungkin berjuang dengan memakainya. Jika tidak, sandal minimalis ini mungkin menjadi perkara almari pakaian musim panas anda hilang.

Xero Shoes, Jessie Sandal - $ 55.00

Saiz yang ada: 5-10

Sandal comel dan sederhana ini dengan cepat boleh menjadi kasut anda untuk musim panas. Mereka sangat ringan tetapi menghairankan selesa. Plus reka bentuk minimalis akan berjalan sempurna dengan pakaian matahari kegemaran anda atau sarong. Ini hampir dengan berkaki ayam seperti yang anda dapat rasa dalam kasut!

Warna: 2
Ketebalan tunggal: 6mm

Kelebihan:

• Super ringan
• Mudah
• Serba boleh

Keburukan:

• Tidak selamat di kaki anda sebagai sandal lain

BERBELANJALAH SEKARANG

Sandal Luna, Oso Flaco Sandal - $ 115.00

Saiz yang ada: 6-12

Direka oleh pelari jejak, bayi-bayi ini sesuai untuk pengembaraan luar jalan. Itu kerana bukan sahaja mereka ringan, laras, dan minda yang fleksibel, mereka mempunyai tapak yang agresif dan mampu dan sangat selesa.

Warna: 3
Ketebalan tunggal: 11.5mm (tersedia dalam ketebalan lain)

Kelebihan:

• Deep tread
• Tali laras
• Super fleksibel
• Lebih lembut daripada sandal lain

Keburukan:

• Mahal

BERBELANJALAH SEKARANG

Sandal Bedrock, Cairn Adventure Sandal - $ 115.00

Saiz yang ada: 6-15

Cairn mungkin sandal minimalis yang paling tahan lama dalam senarai ini. Pelarasan Tali Multi-Point membolehkan tapak yang benar-benar didail dalam dan serius menjadikan mereka sesuai untuk pengembaraan yang mungkin termasuk kenaikan hutan atau perebutan berbatu selain menunggang basikal di pantai. Dan, seperti yang kami katakan-mereka mengambil hampir apa-apa ruang dalam pek anda, jadi anda boleh melakukan perjalanan dengan ringan.

Warna: 12
Ketebalan tunggal: 14mm (tersedia dalam ketebalan lain)

Kelebihan:

• Deep tread
• Tali laras
• Tersedia dengan sokongan gerbang

Keburukan:

• Tidak fleksibel seperti sandal lain

BERBELANJALAH SEKARANG

Astral, Webber Sandal - $ 110.00

Saiz yang ada: 6-11

Untuk sukan air, mungkin tidak ada sandal minimalis yang lebih baik untuk berkayak, arung jeram, atau merayap melalui sungai berbatu. Tali ini terlalu besar untuk memastikan mereka tetap diletakkan, tapak kaki berjalur untuk daya tarikan maksimum pada permukaan basah atau kering, dan tapak kaki sifar adalah fleksibel dan oh-begitu selesa. Bonus: Mereka juga kering.

Warna: 4
Ketebalan tunggal: 16mm

Kelebihan:

• Sempurna untuk sukan air
• Tali yang selesa dan selamat
• Sole fleksibel

Keburukan:

• Bukan minimalis seperti sandal lain

BERBELANJALAH SEKARANG

Vivobarefoot, Opanka Sandal - $ 150.00

Saiz yang ada: 5.5-11.5

Sandal kulit ini mendapat mata yang serius untuk gaya. Plus mereka nipis, fleksibel (apa lagi yang anda harapkan dari perintis dalam teknologi berkaki ayam?), dan tali yang luas dan gelung memastikan yang selamat dan bergaya sama ada anda melangkah ke atas dermaga berbatu atau berjalan-jalan di tepi jalan. Boleh dikatakan, mereka agak kukuh daripada yang lain dalam senarai ini, jadi jika anda memerlukan beberapa tali tambahan, mereka adalah pertaruhan yang kukuh.

Warna: 3
Ketebalan tunggal: 5mm

Kelebihan:

• Bergaya
• Fleksibel
• Lebih selamat

Keburukan:

• Mahal
• Diperbuat daripada kulit, yang mungkin tidak sesuai untuk sukan air

BERBELANJALAH SEKARANG

Sanuk, Yoga Sling 2 - $ 40.00

Saiz yang ada: 5-11

Sanuk's Yoga Sling 2 membuat sandal tanpa alas kaki yang mesra bajet yang hebat, berfungsi, dan selesa. Bahagian atas bersatu adalah fleksibel dan melegakan, jadi anda tidak perlu bimbang tentang hal itu menahan anda atau menghalang pergerakan anda. Kaki kaki adalah bintang, walaupun, seperti yang dibuat dari tikar yoga kitar semula yang menyokong kaki anda dengan setiap langkah.

Warna: 4

Ketebalan tunggal: Tbd

Kelebihan:

• Ringan
• Upper Stretchy
• Bahan kitar semula
• Mampu

Keburukan:

• Tidak kalis air/kurang tahan lama

Berbelanjalah sekarang

Feelgrounds, Seaside Luxe Sandal - $ 94.00

Saiz yang ada: 5-11.5

Dapatkan penampilan kulit tetapi dengan produk sampingan haiwan sifar dengan gaya Birkenstock-esque yang berfungsi seperti yang berfungsi. Kabut gabus semulajadi, tali elastik dalam instep, dan tali tumit yang disusui dengan kesesuaian cangkuk dan gelung membantu menjamin sesuai untuk pelbagai kaki.

Warna: 4
Ketebalan tunggal: 7mm

Kelebihan:

• Bergaya
• Kulit vegan
• Sole fleksibel
• Kaki gabus yang boleh dibentuk

Keburukan:

• Tidak serba boleh seperti pilihan lain

BERBELANJALAH SEKARANG

Pelari Bumi, Sandal Chronos - $ 79.00

Saiz yang ada: 6-16

Tetaplah di mana sahaja anda berkeliaran dan mengalami semua manfaat kesihatan dan kesejahteraan yang bersamanya. Sandal minimalis ini mempunyai palam tembaga dan sistem lacing konduktif yang secara literal membuat anda berasaskan, walaupun anda tidak boleh berkaki ayam. Bonus: Gaya yang sederhana dan klasik bermaksud mereka pergi dengan praktikal semuanya.

Warna: 10
Ketebalan tunggal: 9mm (tersedia dalam ketebalan lain)

Kelebihan:

• Serba boleh
• Minimalis
• Sangat laras
• Faedah asas

Keburukan:

• Jalankan sempit

Berbelanjalah sekarang

Reka Bentuk Kehidupan yang Dibersihkan, Mengejar Sandal Huarache - $ 114.00

Saiz yang ada: 5-12

Sandal laras sepenuhnya ini buatan tangan di Vermont dan datang dalam beberapa ketebalan, tapak, dan jenis tapak kaki, jadi anda terikat untuk mencari satu tahap pengembaraan yang anda telah merancang. Ciri kegemaran kami: Anda boleh memesan secara adat pasangan berdasarkan bentuk kaki anda untuk menjamin sesuai dengan sempurna.

Warna: 10
Ketebalan tunggal: 10mm (tersedia dalam ketebalan lain)

Kelebihan:

• Boleh disesuaikan
• Serba boleh
• Sangat laras

Keburukan:

• Sistem lacing yang rumit

Berbelanjalah sekarang

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.