Inilah juara tenis Sloane Stephens makan untuk memacu hari yang panjang di mahkamah

Semasa dia bersiap -siap pada waktu pagi, Stephens mengatakan dia minum banyak air sehingga dia banyak minum sebelum amalannya bermula. Bahawa dikatakan, kaedah penghidratannya adalah bijaksana (baca: tidak ada keributan di sini). Pernah minum satu tan air sebelum bersenam? Tidak menyeronokkan. Secara beransur -ansur menghidrat, katanya, menghalang perut penuh dengan air sloshing kemudian. Dia juga peminat besar (yang dia duta besar) kerana ia menambah rasa dan faedah tambahan kepada gelasnya.

Snek pertengahan pagi

Berbelanja berjam-jam menyempurnakan permainan tenisnya bermaksud mempunyai makanan ringan yang sihat dan tenaga yang berguna adalah suatu keharusan. Stephens mengatakan amalan paginya biasanya dua jam, dan kemudian dia akan berehat sebelum melakukan satu jam setengah. "Saya seorang makanan ringan besar," katanya. Satu makanan ringan yang hampir selalu anda temui di beg gimnya adalah bar protein kuantum ($ 3.99). "Saya juga kadang -kadang memotong buah, seperti nanas, strawberi, epal hijau, atau membuang pisang di sana," katanya. Dan tentu saja dia akan menghidrat dengan lebih banyak air.

Makan tengah hari

Ketika makan tengah hari, Stephens mengatakan bahawa apa yang dia makan bergantung pada berapa banyak masa yang dia ada. Pada hari -hari ketika jadual amalannya sibuk, dia akan membuat smoothie cepat sebelum kembali bekerja. Tetapi pada hari -hari ketika dia mempunyai sedikit masa, dia suka noshing pada salmon buatan sendiri dan salad. "Saya memasak salmon saya dengan banyak jus lemon dan menambah banyak alpukat [ke salad]," katanya. "Saya mungkin makan untuk makan tengah hari tiga hingga empat kali seminggu. Tinggal di Florida, saya bernasib baik kerana dapat mendapatkan ikan segar dengan mudah."

Pada hari -hari ketika dia hanya mempunyai masa untuk smoothie, Stephens mengatakan dia membungkusnya dengan protein untuk memastikan ia benar -benar cukup memuaskan untuk berfungsi sebagai hidangan mandiri. "Saya akan membuat smoothie dengan susu oat, mentega kacang, madu, dan serbuk protein vanila," katanya. "Sangat sedap sehingga rasanya seperti pencuci mulut."

Makan malam

Dengan semua latihannya, makan malam sedikit lebih santai untuk Stephens. Sekarang dia mengatakan bahawa dia benar-benar menikmati masakan Yunani, dan salad gaya Yunani yang besar dengan anak domba adalah dia pergi setiap kali dia makan dan menjumpainya di menu. Dia juga suka makanan yang sederhana dan selesa seperti ayam dan sayuran. "Saya pemakan pemilih, jadi saya menyimpannya cukup asas," katanya.

Pencuci mulut

Stephens mengatakan dia bukan orang pencuci mulut yang besar, tetapi ada seorang yang manis dia mendapat keinginan untuk cukup kerap: Cheesecake Factory Cheesecake. "Saya telah melakukan banyak keselesaan emosi dan ada kilang cheesecake di rumah saya," katanya. "Pada satu ketika semasa pandemik saya mendapat sepotong kek keju, seperti, tiga kali seminggu."

Hei, jika anda akan mempunyai sepotong kek keju, anda mungkin juga mempunyai sepotong kek keju, betul?

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.