Inilah yang berlaku apabila skeptik hipnotisme mencuba aplikasi hipnosis diri

"Saya membuat diri saya selesa, menutup mata saya, dan bernafas dengan tenang ... dan keluar."

"Um, apa yang berlaku pada eff?"Saya tertanya -tanya sebelum merobek fon kepala saya dari telinga saya. Saya mendalam dalam sesi hipnosis diri saya menggunakan platform Hypnobox App-A untuk menghipnotis diri anda melalui pelbagai program atau "kotak"-tetapi tidak cukup mendalam untuk menenggelamkan pemandangan dan bunyi Brooklyn. Walaupun sebagai hipnotisme skeptis, saya tertarik apabila mempelajari platform, kerana kotak -kotak itu meliputi pilihan pilihan yang disasarkan seperti, "nilai diri," "pemakanan," dan "mimpi yang jelas."Beberapa orang bahkan hipnotis diri sebelum bersenam. Setelah memerah pertama, nampaknya terdapat beberapa isu yang anda tidak boleh merawat dengan menggunakan aplikasinya, jadi saya betul -betul Dikehendaki ia berfungsi untuk saya.

Begini cara kerjanya: Di dalam kotak -kotak itu adalah sesi yang menghantar anda masuk dan keluar dari berkhayal sambil memberikan "cadangan," yang, dengan idealnya membawa anda untuk bertindak balas secara tidak sengaja sebagai hipnotis yang membimbing anda melalui arahan dan senario yang berbeza.

Dan sementara banyak orang (sekurang-kurangnya dalam kehidupan peribadi saya)-roll pada potensi kesahihan hipnosis sebagai rawatan yang nyata dan bermanfaat, sebenarnya, ia adalah alat yang kerap dipanggil untuk melatih semula otak dan memberi tumpuan kepada bawah sedar. Mengapa perkara itu penting? Nah, menurut ahli sains saraf, akaun minda bawah sedar kami, oh, anda tahu, kira -kira 95 peratus fungsi kognitif kami. Jadi, ya, belajar untuk memanfaatkan korpus yang mendalam dari jiwa itu menawarkan faedah yang kuat. Hanya setelah mengetahui butiran latar belakang ini, saya memutuskan bahawa saya benar -benar adalah permainan untuk mencuba hipnosis diri melalui aplikasi percuma baru ini.

Inilah yang berlaku ketika saya memberikan seni hipnosis diri (dibantu oleh aplikasinya).

Bermula

Saya mula -mula mengaktifkan kotak "mimpi yang jelas", kerana menyeronokkan, dan dalam hal itu, saya menetap pada sesi percuma untuk "memori yang lebih baik."Saya sedang membaca Nora Ephron Saya tidak ingat apa -apa, Dan sedikit mengenai bahawa saya mengenal pasti dengan "filem itu, anda tahu yang dia" terangkan kerana saya berada di pertengahan dua puluhan saya.

Bagaimanapun, sesi ini adalah kira -kira 30 minit, yang juga berfungsi dengan baik, kerana pengasas Hypnobox dan hipnotis yang disahkan Bernhard Tewes mengesyorkan bermula dengan sesi 30 hingga 40 minit. "Kekerapan sangat penting untuk hipnosis diri," Tewes memberitahu saya, sambil menambah bahawa cadangan berlabuh di bawah sedar dengan lebih banyak kejayaan apabila sesi hipnosis diri berlaku secara teratur.

Jadi bagaimana tidak seseorang menghipnotiskan diri mereka sendiri?

Latihan otak bawah sedar memerlukan menyekat banyak masa sedar-tetapi sama ada ini berlaku pada waktu siang atau malam tidak penting. "Ambil waktu hari apabila ia sesuai untuk anda," kata Tewes. "Saya mengadakan sesi pada waktu pagi untuk sampai ke hari dengan tenaga yang baik, dan seseorang tertidur, jadi saya mengambil cadangan ke dalam impian saya."

Seperti Tewes, saya dapati amalan hipnotisme menjadi cara yang berkesan untuk menundukkan saya untuk tidur-juga berkesan, sebenarnya. Saya lurus tertidur, dan ketika anda sedang tidur, anda masih boleh menuai beberapa faedah hipnotisme, tetapi bukan jumlah optimum kerana fikiran anda tidak sedar dan, dengan itu, tidak ada. "Anda juga menyerap cadangan semasa anda tidur, walaupun ia tidak berkesan," kata Tewes, mencadangkan untuk duduk di kedudukan tegak yang kurang berkemungkinan mengakibatkan snoozing tidak sengaja.

Oleh itu, duduk tegak pada malam berikutnya, saya meneroka beberapa kotak, dengan "mengasah memori" sebagai objektif utama saya. Untuk mendorong penampilan, keadaan bersantai yang membolehkan cadangan untuk tenggelam, adalah bijak untuk memainkan kotak "induksi dan mendalam" terlebih dahulu. Apabila saya melakukan ini, saya "perlahan -lahan memanjat tangga," dan selain menjadi tenang, saya tetap sangat ... skeptis. Itu mungkin kerana terdapat spektrum ketika datang ke hypnotizability: hanya kira -kira 5 hingga 10 peratus penduduk dianggap "sangat hipnotizable," 20 peratus hampir tidak hipnotizable, dan selebihnya sedikit hipnotizable.

Berdasarkan pengalaman saya, saya nampaknya berada dalam kategori ringan hingga sederhana (Maksud saya, saya tidak mengamuk Kool-Aid, tetapi saya am tertidur semasa sesi). Oleh itu, saya secara sedar memutuskan untuk tidak mengatasi apa yang berlaku dan membiarkan sesi membasuh saya. Saya reaktif dengan cadangan, dan saya perlahan -lahan bersantai. "Setiap bunyi bising, setiap bunyi, berehat saya dengan mendalam .. ."

Jadi, hipnosis diri sama sekali?

Kebanyakannya, ya. Saya tidak boleh mengatakan bahawa hipnosis diri adalah cara yang berjaya untuk menggulingkan otak saya sehingga mendengar cadangan yang terbukti menjadi mengambil baru pada kaedah reben-on-finger untuk mengingati. Mendengar pengakuan berulang mengenai "minda besar dan kuat" saya yang begitu baik pada fungsi ingatan nampaknya memberi inspirasi kepada saya untuk kurang lupa. Dan itu kebanyakannya dengan perkara-perkara kecil-tapi-penting, seperti mengambil cucian kering saya atau mengingati saya telah menyiapkan makan tengah hari saya. Saya merasakan, jika tidak ada yang lain, hipnosis diri digalakkan untuk berhenti membiarkan perkara mudah jatuh melalui retak.

Sebagai seseorang yang didiagnosis diri sendiri sebagai hanya sedikit hingga sederhana dihipnotiskan, tetap terpesona adalah satu cabaran. Namun, Hypnobox terbukti menjadi pengalaman yang menyeronokkan dan berkesan dalam sekurang -kurangnya beberapa ukuran. Sekiranya anda berusaha untuk mengusahakan beberapa aspek kehidupan anda (dan, sebenarnya, siapa yang tidak?), dan anda bertindak balas dengan baik terhadap amalan kesedaran seperti meditasi berpandu, ia adalah cara yang berguna dan kos efektif untuk melakukannya (aplikasinya adalah percuma, tetapi kotak berkisar dari $ 2 hingga $ 23), walaupun ia benar-benar psikosomatik untuk anda. Ini semua tentang menjaga minda anda yang sedar atau tidak sedarkan diri untuk perkara-perkara baru.

Yang mengatakan, fon kepala membatalkan bunyi adalah suatu keharusan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.