Inilah latihan Pilates yang terbaik di rumah berdasarkan matlamat khusus anda

Sekiranya anda ingin membuat lengan dan bahagian atas badan anda terbakar:

Seluruh badan anda akan dipecat dalam senaman tujuh minit ini-terutamanya lengan anda dengan push-up dan duduk tricep duduk.

Sekiranya anda ingin mengerjakan seluruh badan anda dalam masa rekod:

Menggunakan cincin pilates jika anda mempunyai satu (sama sekali tidak diperlukan!), senaman ini membawa anda melalui gerakan yang mensasarkan seluruh badan anda, dari glutes anda ke obliques anda.

Aliran melalui latihan Pilates di rumah ini untuk mobiliti pinggul yang lebih baik (dan, tentu saja, kekuatan teras). Kemudian ketahui mengapa banyak orang menumbuk bootcamps untuk Pilates.