Inilah cara menyahsekat hidung tersumbat anda dalam masa 15 saat dengan hanya ibu jari anda
Daripada menguraikan tulang pipi di satu tempat seperti Moore, Dr. Mandell berbuat demikian dalam tiga kawasan yang berbeza: bahagian atas, tengah, dan bawah. Dia mengesyorkan memegang selama lima hingga enam saat di setiap tempat sebelum bergerak ke depan. "Segera selepas itu, tarik nafas panjang, tahan hidung anda dan bawa kembali kepala sehingga anda tidak dapat menahannya lagi," katanya. "Apabila anda tidak dapat menahannya lagi, lepaskan hidung anda dan tarik nafas panjang dan rasakan apa yang berlaku."
Rawatan rumah lain untuk tidak dikenali hidung anda
Apabila anda disekat, penting untuk menjaga saluran hidung dan sinus anda sebagai lembab yang mungkin. Mempunyai persekitaran yang kering akan merengsakan membran lebih jauh. Inilah sebabnya mengapa menjaga cecair anda tinggi apabila anda sakit adalah penting-kerana ia menghilangkan lendir dan membuka sinus.
Anda juga boleh menggunakan vaporizer atau humidifier, mandi hangat dengan stim, gunakan semburan hidung, dan letakkan tuala basah hangat di wajah anda. Sekiranya hidung anda tetap tersumbat selama lebih dari 10 hari, bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
