Inilah aliran yoga kestabilan teras 28 minit yang akan membantu meningkatkan keseimbangan anda juga

Seterusnya, anda akan berpindah ke kedudukan yang menarik yang menarik tugas berganda. (Ya, anda boleh mengerjakan teras anda semasa berdiri.) Anjing dan chatarangas ke bawah membuat anda hangat sebelum anda melibatkan seluruh badan anda dalam satu siri lunges dan mengimbangi pose seperti Warrior III dan Half Moon.

Akhir video menambah hanya beberapa langkah pengukuhan teras di atas tikar anda, seperti basikal, sebelum menyejukkan sistem anda. Latihan ini mencabar, tetapi dengan semua peregangan dan nafas Alicia termasuk, terasa seperti merawat.