Dengarkan saya berjalan adalah cara untuk mengenali diri kita dengan lebih baik

Tetapi saya berhujah bahawa ini adalah kadar yang lebih perlahan yang membolehkan kita mengenali diri kita dengan lebih baik-dan itu adalah salah satu manfaat yang paling diremehkan untuk berjalan.

Hidup boleh menjadi huru -hara, dan nampaknya mempercepatkan usia kita. Tetapi berjalan dapat membantu melambatkan tergesa -gesa ini tanpa henti. Kadar yang lebih tenang dan lebih baik membolehkan kita memberi perhatian lebih dekat kepada apa yang berlaku di dalam kita, dan di sekeliling kita. Semasa anda berbasikal atau berlari, anda biasanya lebih tertumpu pada bergerak ke hadapan, dan anda mungkin tidak dapat melihat bahawa slug pisang gergasi atau burung hummingbird zipping di sekitar. Tetapi jika kita terpaksa mengambil lebih banyak masa untuk mendapatkan dari titik A ke titik B melalui gerakan yang mudah dan berulang -ulang, kita akan sering melihat ke dalam, kadang -kadang tanpa menyedarinya sepenuhnya. Kajian 2021 bahkan mendapati manfaat reflektif diri berjalan setanding dengan apa yang anda dapat keluar dari sesi terapi.

Berjalan juga boleh melambatkan masa kita. Ini tidak pernah lebih jelas bagi saya daripada ketika saya sedang berjalan kaki berbilang hari. Mengikat empat atau lima hari di hutan dapat merasa seperti minggu. Berjalan haji sejauh 700 batu lebih dari 45 hari di sepanjang Camino del Norte dan Primitivo di Sepanyol musim panas lalu terasa seperti enam bulan. Mengenai perjalanan ini, saya rasa saya telah mengalami kehidupan mini dalam kehidupan. Masa terbentang, deria saya mengasah, dan sambungan saya ke dunia di sekeliling saya semakin mendalam.

Apabila semua yang anda perlu lakukan setiap hari adalah berjalan, makan, tidur, ulangi, ruang mental anda dapat berkembang. Anda mesti mendengar diri anda dengan setiap langkah dan menghadapi masalah anda dengan lebih cepat tanpa gangguan kehidupan biasa. Setiap orang yang saya temui di salah satu ziarah ini telah terjejas secara dalaman dengan cara yang mereka tidak jangkakan.

Dan dalam masa yang perlahan ini, walaupun kaki saya sakit dan saya letih dan saya mahu melemparkan ransel saya di atas gunung, saya menjadi lebih jujur ​​dengan diri saya sendiri. Suara batin saya semakin kuat, lebih kuat, dan saya belajar bagaimana untuk mendengar dan mempercayai suara itu lebih baik. Saya belajar bagaimana mengekalkan sempadan yang lebih jelas, memahami batas saya, dan mempercayai diri saya lebih banyak. Saya belajar betapa sedikitnya saya perlu dipenuhi.

Dan sementara pengembaraan mendaki besar seperti Pacific Crest Trail atau Camino de Santiago bukanlah kemungkinan atau keinginan untuk banyak orang, saya masih berhujah bahawa berjalan -jalan secara tetap setiap minggu dapat memberi kita ruang untuk mengetahui diri kita dengan lebih baik, sama ada Kami bersendirian atau tidak.

Berjalan telah menjadi tempat di mana saya merasakan yang paling menyerupai saya. Ini adalah peringatan bahawa pada akhirnya, walaupun semua bunyi dunia ini, kehidupan akan dinikmati langkah demi langkah.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.